[...] 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: nie za wysoki,pewnie kolo 12% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): problemy z nabieraniem masy 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: porostu 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: [...]
[...] ponad pół roku. Próbowałem w tym czasie naturalnie podnieść ten poziom. Dieta, trening, odstawienie alko, regularny sen, niestety nic nie dały. Dodam, że mam od małolata problemy nerwicowo depresyjne więc mój przypadek może nie być typowy. Motywacją do wejścia na terapię był dla mnie niski poziom energii, słabe libido, niska pewność siebie. [...]
[...] basen, biegi. Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : Nieznane mi Stan zdrowia : problemy z kręgosłupem.- wada wrodzona. Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : aminokwasy proste i złożone. Czy [...]
[...] wygraną, a kilku forumowiczów próbowało na różne sposoby ją podnieść na duchu. Nie wiem, czy dziewczyna została na forum i czy przełamła kryzys, ale doskonale rozumiem jej problemy. Wiem, że motywację do zmian każdy musi znaleźć w sobie, ale myślę, że zgodzicie się ze mną, iż motywacja, jeśli się ją już ma, nie jest constans i czasami spada. A [...]
[...] dla organizmu, glownie chodzi o miecho. Jako suplementacje uzywam Efedryny + Kofeiny ( znam skutki uboczne itd ale zdecydowalem sie ja zastosowac poniewaz mialem problemy z " rozepchanym zoladkiem " ). Wazylem juz prawie 130,5kg i bylem zalamany ... mimo iz " malo " bylo widac pomnie ( masywna budowa ciala ), co do treningow od pon do [...]
[...] Wiberga. W obrębie chrząstki od strony przyśrodkowej widoczne drobne ognisko patologicznych sygnałów - nie mozna wykluczyć zaczynającej się patologii chrząstki. Ten rezonans robiłam już jakiś czas temu (na początku stycznia) więc może się coś zmieniło. Jeśli macie podobne problemy piszcie ;) ja już nie wiem co mam robić ze swoim. :(
Cześć, dziewczyny od pół roku ćwiczę na siłowni i trzymam dietę lecz efektów brak, takich jak by,m chciała. Niedawno zrobiłam badania i okazało się, że mam Hashimoto. Jestem totalnie nowa jeśli chodzi o tę chorobę i wiem tyle co się naczytałam w internecie, bo lekarze nie mówią żadnych konkretów.... Nie wiem jak postępować przy niej, na co zwracać [...]
[...] DZIEŃ 7 śniadanie: kubek herbaty bez cukru lunch: kawałek chudego grillowanego mięsa obiad: nic UWAGA: Dieta nie może być stosowana przez kobiety w ciąży jak i osoby mające problemy zdrowotne. "lekarz jej mowil ze po skonczeniu tej diety trzeba obowiązkowo wrocic do diety "pięciodniowej" bo i naczej moze byc jo-jo" "bo efekt jojo powstaje z [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: od 2 miesięcy dieta jest, ostatnio były małe problemy z przestrzeganiem jej - niestety okres przedświąteczny robi swoje... Jem w DT 2650 kcal, w DNT 2550. B:około 190g, T: 70-80g, W 280-310 w zależności od dni [...]
[...] To zwolniłem się do domu. Gdy szedłem na busa (do szkoły dojeżdżam) było już nawet lepiej. Noga tak nie bolała i mniej kulałem. Jednak po powrocie do domu zaczęły się problemy. Kolano bardzo bolało i ewidentnie spuchło. Jeszcze następnego dnia pojechałem do szkoły w bandażu elastycznym. Zauważyłem, że "ucieka" mi noga. Udałem się do [...]
Cześć :) Od dłuższego czasu się zbieram do napisania swojej ankiety, co za tym idzie chciałabym coś w swoim życiu zmienić. Żeby mi się chciało, żebym wiedziała a nie ciągle narzekała że ciągle coś jest źle (stąd ten nick }:-( ) Głównie chciałabym uzyskać pomoc, radę (?) odnośnie diety którą zakupiłam na bebio. Stosować ją ? Darować ? Chciałabym [...]
[...] tej kolejności) Staż treningowy na siłowni: brak Dostęp do sprzętu brak Dieta: brak Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): krzywy kręgosłup, czasami problemy z kolanami Zażywane suplementy: brak Ostatnio przerabiany plan: brak Cześć wszystkim :) trenuje sobie w zaciszu domowym od jakiegoś czasu i o ile na początku miałem [...]
[...] który chciałbym teraz robić znalazłem na tu na forum. Chciałbym przybrać na masie ale nie wiem czy ten plan do tego będzie dobry. Mam 173 cm wzrostu i 58 kg wagi , ale mam problemy z przytyciem ponieważ jem dużo , ale masa nie idzie. Nie długo mam zamiar kupić gainer Mass XXL ( nie mam diety ) i ruszyć z tym planem : Poniedziałki Mięśnie [...]
[...] jest taki, czy może raczej low carbo, że uznaję, że jest to dla mnie właściwy sposób na żywienie skoro organizm bez głodowania sam wywala zbędną tkankę, dodatkowo zanikły mi problemy z samopoczucie za dnia, zbliżonymi jakby do hipoglikemii, naprawdę okropne stany. Teraz jest normalnie i to mnie uszczęśliwia. Pytania: A. Czy możliwe żeby inbody [...]
[...] silowy + a6w Odżywianie: wczesniej stosowalem diete masowa nie nawidze wolowiny !!! Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie mam zadnej alergi Stan zdrowia: problemy z kregoslupem w odcinku lędzwiowym Preferowane formy aktywności fizycznej: 90 min na treningi silowe i 25 min a6w + od czasu do czasu 30 min rowerek/koszykowka [...]
[...] a6w na brzuch oraz trening siłowy. Odżywianie: Jem raczej wszystko. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: bd. Stan zdrowia: Częste bóle głowy po treningach, problemy z ciśnieniem lecz tylko w przypadkach jak jestem zdenerwowana (opinia lekarza) Preferowane formy aktywności fizycznej: Trenuję 4 razy w tygodniu (2x judo i 2x [...]
[...] takich jak: wysokie/ niskie ciśnienie krwi, arytmia serca, zawał, choroby serca, wątroby, nerek lub trzustki, padaczka, zaburzenia psychiczne, cukrzyca, przyrost prostaty, problemy z oddawaniem moczu; lub przy przyjmowaniu inhibitoru monoaminooksydazy, bądź leków na zaburzenia erekcji. Przerwać stosowanie na 2 tygodnie przed operacją [...]
Never give up!
