minimum

to wywoła ketozę na masie nie ma co w nią wchodzić także nie wiem jak Ty czytasz te posty.. 100g ww minimum - to próg ketozy robisz mini ładowania po treningu siłowym wszystkie posiłki białkowo tłuszczowe, jedynie po treningu białko+ww możesz kombinować na różne sposoby możesz też ze śniadania zrobić posiłek białkowo-ww możesz jeść ww około [...]

Siłka minimum półtorej godziny po jedzeniu, bo inaczej zaliczysz co najmniej zgagę Przestawiaj pory posiłków, uwzględnij w dni z siłką posiłki okołotreningowe i dawaj nowe menu do korekty

18.12.2015 Trening PUSH Pompki na poręczach: 10kgx11 10kgx10 5kgx10 0kgx10 Wyciskanie hantli skos: 10kgx10 12kgx10 14kgx10 16kgx7 Wzniosy hantli stojąc: 8kgx12 10kgx10 8kgx12 8kgx12 Wyciskanie Francuskie: 20kgx10 20kgx8 20kgx8 Prostowanie linek wyciągu górnego: 17kgx13 19kg10 17kgx12 Komentarz: Trening po dwóch mało przespanych nocach. Jak dla [...]

Wedlug mnie twoje zapotrzebowanie to raczej cos kolo 3300 minimum, bialka daj nawet do 2.5g/kg 1g/kg T a reszta wegle a jak potem bedzie obcinal kalorie to z wegli. Co do sledzia to sa lepsze ryby a do tego sol zatrzymuje wode. I zapisz sie na silke :)

"jakies problemy z trawieniem (strasznie ciezko sie czuje)" ja ten problem rozwiazałam dodajac do rannego omleta zawsze min. 10g otrebów pszennych (42,5g blonnika/100g produktu), do minimum ograniczylam mleko (laktoze) i bialko z proszku (na rzecz bialka w miesie), bo wlasnie po nim najbardziej mi wzdecia dokuczaly

[...] po 20kg nadwagi z przekonaniem tłumaczą, ze im bardzo szybko mięśnie rosną (niewiedziec czemu dotyczy to tylko mięśni nóg, które najczęściej w rozpiskach ograniczone sa do minimum), bo im to nawet trenerzy mowia. No i wytłumacz takiej, ze jak się ma 5cm tłuszczu na nogach to co, w ogóle, można o mięśniach powiedzieć???? Mera tez jak zmieniła [...]

Zgłaszam chęć wzięcia udziału w teście. Spełniam wszystkie kryteria sponsora testu, tj: - ukończone 18 lat - co najmniej 6 miesięcy na sfd.pl - minimum 300 postów Dlaczego ja? Jestem na etapie budowania jak najczystszej masy mięśniowej. Jestem osobą rzetelną,lubie podejmować wyzwania .Jeszcze nigdy nie brałem udziału w teście [...]

[...] Spełniam wszystkie kryteria sponsora - ukończone 18 lat - co najmniej 2 miesiące na sfd.pl - minimum 200 postów Dlaczego ja Uczestniczyłem w 2 testach sponsorowanych HiTec'a testując ich produkty (jeden test redukcyjny drugi masowy). W obecnej chwili jestem w trakcie [...]

[...] Dodatkowe warunki: - ukończone 18 lat - spełnione - co najmniej 2 miesiące na sfd.pl - spełnione - minimum 200 wysłanych postów - spełnione - uzasadnienie dlaczego JA Uważam, że jestem osobą kompetentną do przeprowadzenia tego testu ze względu na to, iż mam doświadczenie [...]

Witam jestem chętny przeprowadzić test firmy USN Spełniam wszystkie kryteria sponsora - ukończone 18 lat - co najmniej 2 miesiące na sfd.pl - minimum 200 postów ankieta http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETY__TUTAJ_sk%C5%82adamy_podania_do_weryfikacji!_%5B%5B%5B-t323656-s82.html Dlaczego ja: Ponieważ chcę dołożyć jeszcze trochę mięsa do wakacji i [...]

Bardzo chetnie wezme udzial w tescie supli USN. Spełniam wszystkie kryteria sponsora testu, tj: - ukończone 18 lat - OK - co najmniej 6 miesięcy na sfd.pl - OK - minimum 300 postów - OK Dlaczego ja: Przede wszystkim najlepsza reklama bedzie dla mnie udzial w poprzednim tescie masowym innej firmy. Tu chyba nie bede sie rozpisywal bo kto sledzil ten [...]

[...] Spełniam wszystkie kryteria sponsora - ukończone 18 lat - co najmniej 3 miesięcy na sfd.pl - minimum 300 postów Dlaczego ja? Dzięki wsparciu sponsora działu +35, - firmę Hi Tec, wygrałem pierwszą edycję konkursu Krata na Lato: [...]

Zgłaszam chęć wzięcia udziału w teście. - ukończone 18 lat - co najmniej 2 miesiące na sfd.pl - minimum 200 wysłanych postów Spełnione ;-) http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETY__TUTAJ_składamy_podania_do_weryfikacji!_%5B%5B%5B-t323656-s80.html Dlaczego ja? Na pewno moim największym atutem jest doświadczenie w prowadzeniu tego typu testów. [...]

[...] + do tego ciagle chce mi sie pic mimo tego ze pije dziennie ok 3-4l wody :) 4xdni po 13 godzin w pracy,stojac w temp 50stopni to zdecydowanie za duzo, jak na dzien dzisiejszy moja efektywnosc spada do minimum wiec dzis bez treningu. Micha Nie liczona : papryka czerwona,pomidor,lodowa. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0dfbad7030c049329d0b3fe8683e4bb5.png

Co do Mleka to ograniczam do minimum ze względe na złą tolerancje laktozy + dzieki darku :) Ah ta MOJA ciekawosc:) Zmieniony przez - aniitka155 w dniu 2014-04-16 20:45:14

[...] (jak neutralnym będzie wygodniej to właśnie ten wezmę) 3 x 5, stały ciężar -dołożyć jedną serię pompek na poręczach na 2-3 powt, a w reszcie serii w końcu wykonywać minimum 8 powt, max 10 (ostatnio z tym kiepsko było). Triceps regeneruje mi się bardzo szybko, w dodatku teraz mam wyc. na skosie, gdzie go tak mocno nie angażuję. -szrugsy [...]

[...] (o ile się nie nabijają ), że sylwetkowo do przodu, ale bebzon trochę wywaliło; naszczęście nie jest to tylko spowodowane ilością fatu, ale ilością żarcia - jem w treningowe minimum 300 gram ryżu dziennie (wcześniej coś źle mierzyłem, teraz kupuję w woreczkach) w dni treningowe, w dni nietreningowe po 200 gram. No i ilościowo dość dużo, np. dziś [...]

Black, jakbyśmy ściągnęli tu J-J, to z pewnością rozkręciłby się ten spam Dla mnie wynik się liczył, bo obstawiłem że BKS ugra minimum dwa sety i ugrał

Będzie minimum 5 rund w pojedynku Adamka? Wikt, jak sądzisz? W ogóle ile rundowy jest ten pojedynek? Zmieniony przez - Pippo w dniu 2009-07-11 20:36:15

W ankiecie trzeba uwzględnic minimum 7 osób jak tak sobie teraz liczę