minimum

Teraz liczę kalorie +/- i jestem na minusie minimum -200 a czasem -300/400.

Pompki na poręczach, zwane dipsami, to bardzo dobre ćwiczenie Najlepiej jakbyś robił ze 4 serie (minimum) po kilka powtórzeń w pełnym zakresie, i z treningu na trening zwiększał liczbę w każdej serii Edit: Zajrzałem do pierwszego posta i widzę, że Twój plan to sen pijanego mistrza, poczytaj sobie tu: [...]

[...] http://www.sfd.pl/T%C5%81USZCZE%2C_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135648.html#post1 Układając dietę pamiętaj o warzywach, o urozmaiceniu, o tym by w każdym posiłku było 20-25g białka minimum, by próg leucynowy mógł zostać osiągnięty. Powodzenia ;-)

[...] Układając dietę pamiętaj o warzywach, o urozmaiceniu, o tym by w każdym posiłku było 20-25g białka minimum, by próg leucynowy mógł zostać osiągnięty. Powodzenia ;-) Dzięki za fajną i wyczerpującą odpowiedź, jutro od rana zasiąde nad lekturą, i postaram się ułożyć diete [...]

Jeżeli o mnie chodzi to trenning jest słaby tzn.mało ćwiczeń i serii,acha no nie wiem nawet po ile powtórzeń robisz.Minimum powinno być chyba 12.Ja robie zawsze 15 czasami wiecej jak mam jeszcze siłe.Jesli chodzi o serie to robie przynajmniej 5 na mniejsze partie,a na wieksze zalezy jaki mam dzien ,na ale 5 to min.A co do metody superserii to [...]

Wedlug rozpiski Twojego makro to masz prawie 6000 kcal a ppm troche ponad 2000 Na tym cyklu Twoj obwod w talii przekroczy spokojnie metr i to juz w 2 tygodniu... Po cyklu na takiej diecie ulejesz sie jeszcze bardziej. Moja rada - zredukuj na sucho minimum 10 kg a pozniej cos poradzimy :-))

ja tam widze jedynie 2 dobre posilki /pelnowartosciowe/ 1 i 4 powinienes miec takich minimum 4 jezeli trenujesz intensywnie i dodatkowo uzywasz chemii

[...] np. taki author vision to dobra rama, ale dla chudych ludzi a jak wsiadaja na nia kloce po 90 kg i na maraton to ludziom padaly te ramki Do maratonow to ja bym bral ramke minimum typu merida matss speed 3. widizalem ramy gianta i te z wyzszej polki sa faktycznie niezle ale te z nizszej to jada strasznie na marce i tyle takie jest moje zdanie [...]

Ale jak więcej? Jak zminimalizujesz? Npp to minimalne minimum żeby bić 3x week,trzeba było kupić deke,a tak to Ci rozpisałem tak żeby enan i npp szło choć 2 razy w tygodniu ze sobą,żeby nie bić osobno.

[...] allachy z linka wyciagu 15-12-10 6. Spiecia 15-15-15 Masz trening na mase dla mezczyzny. 0* - oznacza obligatoryjna rozgrzewke, budujaca fajne miesnie :) Liczba serii -plan minimum. Po 4 tygodniach podbij serie gdzie potrzeba. Nada sie na progresja jak i regresja. Jak regrezja to obroc liczby. Pozdrawiam Zmieniony przez - puma666 w dniu [...]

Masz Poniedziałek Klata wyciskanie sztangi(przed tym 3 serie rozgrzewkowe) 4s progresja 12,10,8,6 (jedno z tych cwiczen minimum musi miec progresje) wyciskanie sztangi na ławce skośnej 4s progresja 12,10,8,6 rozpiętki 4s progresja 12,10,8,6 Triceps Wyciskanie Francuskie za głową 4s progresja Wznosy na poręczach 4s po ile możesz ; d Wtorek [...]

[...] dzis..poza tym wymiennie czteroglowe uda na maszynie wyciskanie ciezaru siedzac odwodziciele i przywodziciele przedramie z hantelkiem jakies sugestie co by tu poprawic? minimum 3razy w tyg odwiedzam silke, oprocz tego ostatnio sporo jezdze na rowerze i 1-2w tyg bywam na ściance.. wczesniej przez pol roku kilka razy w tyg cwiczylam na [...]

[...] takim zestawieniu 1-12 winstrol 30mg ED 2-13 cypio 250mg E5D a odblok coś takiego 13-14 tydzień hcg 2500 poniedziałek i czwartek (razem 10.000) 10 dni po ostatnim cypio clom pierwsze 3 dni po 100 mg potem 3 tygodnie minimum po 50 mg tak chyba będzie najbardziej sensownie. Czy coś tu jeszcze moge sensownie zmienić? Dziękuje panowie za pomoc

[...] 30m ED udezam w dzien ostatniego cypka albo dzien, dwa przed.. duzej roznicy nie ma.. i wbijam 2500j e3d akurat dzien, dwa przed clomem skoncze wbijac HCG pożniej jade z clomidem 3 dni po 100 mg potem 3 tygodnie minimum po 50 mg clomid na noc z tego co pamietam. Czyli tak by było na gotowo dziękuje Panowie bardzo za pomoc. Pozdrawiam

mnie najbardziej smakuje kisiel o smaku owoców leśnych i przy ładowaniach ( raz na 10 dni) zjadam minimum 6 szt ,w 3 litrach wody

Z 6-8 tygodni bije taka igielka po udach i jest ekstra. Bylem przekonany, ze te minimum 0,7 musi byc, a to imo nie prawda. Dodatkowy plus ze sok powolutku wchodzi.

[...] albo nawet olejem z kuchni - dzieki temu pozniej latwo wyjmiesz obciazenie z wiaderka, o tym aby wlozyc jakas rurke zeby byl otwor to chyba wiadomo. z wiaderka wyjmujesz po minimum 2 dniach schniecia !! nie wczesniej :) i pozniej polecam super sprawe - FARBA do betonu, mozna taka kupic i pomalowac obciazenie i dzieki temu DUZO MNIEJ sie kruszy [...]

[...] to moze cos z FBW ale metoda HST ?? czytales kiedys o tym ?? jak nie warto sie zainteresowac spli teby byl naprawde wartosciowy potrzebuje conajmniej 4 dni treningu (totalne minimum) i przemyslanego rozlozenia partii i cwiczen w dodatku potrzeba bardzo dobrze trzymanej diety i sporej znajomosci organizmu dla manipulowania treningiem i dieta

insulina robi dopiero biorac minimum 2-3 razy dziennie i to w niemalej dawce - nie dla leszczy.

spokojnie, nie ma nic zlego w 1g ww, wazne zeby białko i tłuszcz były na optymalnym poziomie gdzie 2.0 dla białka to minimum tak samo jako 1.0 w tłuszczach ja osobiscie tez bym połączył krete + beta alanina