minimum

Nie rozpisuje dawek to ankieta zbędna. Słuchaj tren to jest najgorszy środek jak chodzi o wydolność, porażka.Szybko Cię pompuje ale bardziej momentalnie zabiera Ci "tlen"....Nie nadaje sie pod rzaden sport wytrzymałościowy. Lepiej uderz w bolda do 300ew max, GW, oxe i minimum tescia musi być do tego

Nie chcę podważać wiedzy lub doświadczenia kolegi zolo333 Ale bicie 200 deki mg tygodniowo to jest za mało 300 to jest minimum tym bardziej że cykl nie będzie długi. Zgodzę się jednak z zolo333 że nie powinieneś zaczynać od tych środków Zmieniony przez - P.sierp w dniu 2010-08-03 18:54:19

No i gdzie pytanie? Zakładam ze dopiero zaczynasz ćwiczyć więc następnym razem dobierz tak ciężar abyś w ostatniej serii był w stanie wykonać minimum 6 poprawnych powtórzeń (nie wymuszonych) Zakładam że budujesz masę /-)

od diety typowo masowej przybywa też tkanka tłuszczowa, ale jeśli masz dietę dobrze ułożoną, zbilansowaną to ogranicza ona przybywanie tkanki tłuszczowej do minimum

wszystko zależy od Twoich indywidualnych możliwości jak głęboko możesz siadać , jak dasz radę technicznie zrobić przysiad tyłkiem to samych łydek to rób tak przysiady, ale minimum jakbyś schodził poniżej równoległości grunt to żebyś siadał czysto technicznie bo to gwarantuje bezpieczeństwo

[...] 3-6 powtórzeń-8/10/12p-przez wszystko musisz przebrnąć.Jedno małe ale: Zakresy poniżej 6 to nie są zakresy stricte "masowe".Więc nie ma sensu z nimi przesadzać,bo siła nie jest naszym priorytetem. W ćwiczeniach izolowanych 10/15p to minimum.Inaczej zerwiesz mięsień a i masy z tego nie będzie Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2012-09-16 14:47:47

wiesz czytajac ten artykul http://www.sfd.pl/ile_omega%2D3_naraz_-t208785.html zrozumialem ze minimum brac 2g epa + dha a ja dotego mam troche fatu wiec 3g jest ok

Kolejna fajna rzecz na SFD:) Tak jak kiedys polecano piramidki, tak teraz tylko stale dawki:) Ja rozumiem mode i panujacy obecnie trend, ale mam jedno pytanie - czy ktos z panow powyzej deprecjonujacych podnoszenie dawki jest w stanie uzasadnic tylko metode stalych dawek??:) Nie mam tu na mysli uzasadnienia, bo tak pisza modzi dzialu:P, tylko [...]

[...] to wychodzi w praniu jaka dawka jest odpowiednia lepiej by wyszło dać od pierwszego tygodnia 20mg i ew podbić jeśli to się okaże za mało ( mówie o aptece bo under to minimum 25-30mg ) czasami piramidki wychodzą same np. zaczołem prać turanoxa 50 mg , od 2 tygodniu dałem 60mg ale zauważyłem mały zastój w 3 tyg więc do***ałem węgli i [...]

Po pierwsze coś o sobie. Tu masz ankietę, wpisz co możesz: http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t501693.html Jeśli trenowałeś wcześniej podaj wcześniejszy plan. Jeśli nie, to niestety nie dział dla ciebie. MINIMUM 2 LATA przemyślanych treningów. Jeśli jednak spełniasz kryteria podaj, hmm, albo linki gdzieś na net do aukcji, [...]

herbata i te inne rzeczy przyżądzasz z gorącej wody w której nic nie ma z pier. lub minerałów potrzebnych do prawidłowego funkcjonowania org. osoby trenującej .3-4 litry dla kulturysty to absolutne minimum . <<<<<możecie mnie zabić ale dla mnie tylko liczy sie ARKA GDYNIA>>>>>

Woda to podstawowy skladnik miesnia dlatego musi jej byc odpowiedno duzo. 3-4 litry to standard-minimum przy masie. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

Daruj sobie wszelkie suplementy. Weź sobie plan treningowy na minimum 3 dni i ogarnij dietę.

[...] rozne rzeczy nie zawsze prawdziwe. Troche pojecia mam. a to pierwszy cykl wiec nie mam pewnosci. Ale chcialem sie upewnic. Wiem ze SaA to nie zarty wiec trzeba byc na 100% pewnym wszystkiego. Enanthate W zależności od metabolizmu oraz wyjściowego poziomu testosteronu w organizmie efekt działania pojawia się zazwyczaj po minimum 2-3 tygodniach

boogie 1 g na kg ciała to takie minimum które jest zalecane ale z tymi 20 g jednorazowo to chyba trochę zaszalałeś

chce następny cykl zaczać dopiero styczeń luty więc to masa odpoczynku od ubiegłego i zastanawiam się czy mogę zacząć od specyfików podstawowych (czy bd działać?) czy do minimum takich na jakich skończyłem ostatni cykl ????

Nie wiemy niestety jak wygląda Twoja dieta, więc ciężko w takiej sytuacji cokolwiek doradzić. Być może masz w niej rażące błędy, które mogą mieć wpływ na to, że jesteś głodny. W takiej sytuacji polecam wypełnić ankietę działu i wrzucić rozpiskę diety według opisie w regulaminie. Bez tego jedne co można doradzić w Twoim przypadku, to wrzucenie do [...]

[...] od osobistych preferencji osoby trenujacej. Nalezy pamieta o tym, aby spozywac ja okolo 2-3 h godzin od posilku obfitujacego w weglowodany. Dlatego tez lepiej zjesc minimum 3h przed reningowo, a po 2,5h odstepu od posilku dopiero zastosowac joszke z kofeina. Miksa uzupelnia bardzo dobrze dodatek l-tyrozyny, ktora rowniez wykazuje [...]

[...] Snella29 herbalife (23:34) no zdrac cos do licha Ja (23:35) tearaz ? Snella29 herbalife (23:35) no.................. Ja (23:35) ogolnie polega na redukcji zapasow ATP do minimum Ja (23:35) a nastepnie w drugiej fazie uzupelnienie na maxa Snella29 herbalife (23:35) czyli Ja (23:36) czyli dochodzi do superkomepnsacji glikogenu poprzez ladowanie [...]

[...] treningi silowe, aerobowe, sztuki walki itd itd, diety sa i dla tych co waza 40 kg jak i dla tych co 120 kg, tylko ze zeby otrzymac od kogos pomoc nalzey wykazac sie chodz minimum zaanagzowaniem czytajac diety i próbując samemu je ulozyc a nie czekac na gotowce, ukladacie diete a forumowicze staraja ie pomoc poprawijac ja itd. bo co z tego ze [...]