minimum

Nie rezygnuj z tłuszczów , nie ograniczaj ich do minimum Mowa o zdrowych tłuszczach - muszą być w diecie redukcyjnej . Tłuste ryby , oliwa , lej lniany Zmieniony przez - PumpIron w dniu 2014-04-27 12:43:19

deka minimum 10 tyg. wtedy propa zwiększasz do 12 a hcg bijesz dzień po ostatnim strzale propa po 2 tyg dajesz cloma

[...] http://www.sfd.pl/BIA%C5%81KO%2C_jakie_wybra%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135440.html#post1 http://www.sfd.pl/T%C5%81USZCZE%2C_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135648.html#post1 Pamiętaj, by w każdym posiłku było minimum 20-25g białka, by zawrzeć warzywa, urozmaicać produkty, bilansować posiłki - porcja białka, węgli i tłuszczy.

Tak jak napisal Rbk_wyzej Fbw przez minimum 2 miesiace,glownie cwiczenia wielostawowe.Na poczatku musisz przyzwyczaic miesnie do wysilku I nauczyc sie techniki cwiczen.Wierz mi, ze bujanie sie jak choragiew z 50kg sztanga przy uginaniu ma niewiele wspolnego z budowa bicepsow.Niestety wielu poczatkujacych woli trenowac swoje ego zamiast [...]

..mono po 2 miechach pol roku to minimum no coments....

@PLŚ - nie jesteś sam też pisałem Chłopów bo nie umiałem skumać kogo by tam porownac. Niby tam jakiś Edyp był ale wiem tylko że był i wsio. Naliczylem sobie juz min. 15pkt zadan zamknietych to jeszcze 6/50 moze wpadnie za wypracowanie i bedzie ok POWODZENIA JUTRO. JUTRO PANOWIE ZBIERAMY PLONY - 80% minimum!!

Byłoby miło, bo po ostrym zbiciu wagi mam niedociśnienie. A wapnia dostarczam średnio ok. 2000mg dziennie, wit. D minimum 100% dziennego zapotrzebowania + codzienne opalanie - ostatnio pogoda na to pozwala ;)

Na pewno nic nie zastąpi snu - 6-7 godzin to za mało - przy twojej aktywności to 8-9 minimum

Zdecydowanie za mało tłuszcz powinien stanowić minimum 25-30% kcal w diecie

co to znaczy wyrzeźbienie sylwetki? musisz wyznaczyć konkretny cel albo redukujesz albo budujesz masę ćwicz pn-wt-śr? tak się nie robi minimum dzień przerwy mięśnie rosną podczas odpoczynku, potrzebujesz czasu na regenerację jak wygląda Twój plan treningowy? co do diety - wszystko jest na forum wystarczy zajrzeć do podwieszonych

możesz ciągnąć póki będzie kopał,ja leciałem kiedyś chyba coś ponad 15 tygodni,wg 10 tyg to minimum wtedy dopiero zaczyna być widać na co stać ten środek

mam prosbe do osob ktore tu rzadza da sie zorbic zeby fotki wrzucac dopieor po orku ?? nie da sie jakiegos minimum ustalic ??:/ bo jak tak dalej pojdzie na tym forum bedzie jeden wielki syf :/

4 tygodnie na mecie to minimum według mnie. Ps. Meta fajnie działa solo w cyklu około 6 tygodni, koniecznie łagodnym taperingiem, w zależności od doświadczenia dawki. Razem z antyestrogenem bardzo fajne mięsko wchodzi.

40zl na teraz to minimum. Za mniejsza kase to juz mi sie nie oplaca i lepiej juz sobie go zostawie.

Najlepiej byłoby zgubić troche tłuszczyku i zastapic go masą mięśniową :). Co do aktywności zamierzam chodzic na siłownie minimum 3x w tygodniu.

[...] wartosci, bo jest to dosc indywidualna kwestia. Ja np krecilem codziennie te 20 minut, bardziej jednak kierowalem sie tym aby utrzymywac dany poziom aktywnosci w ciagu dnia liczac np. kroki. Wiec jak sie trafil bardziej aktywny dzien, ze sporo nachodizlem sie po miescie, to nie wykonywalem juz wtedy cardio. na pewno utrzymalbym minimum te 4x30

Nie no tutaj z czasem możesz ściągać tak samo ilości cardio ale może nie tyle co w minutach bo takie 30 minut to bym zostawił minimum dla serducha na daną sesję ale finalnie po jakimś czasie jak będziesz powoli sobie schodził na przykład co dwa tygodnie jedną sesję albo co 3 tygodnie jedną sesję cardio mniej i zostać tak na stałe przy 4 x 30 minut [...]

Seewy, trzeba przeczytać etykietkę - powinno zawierać do 12 gram wegli i około 28 gram białka oraz 53 gram tłuszczu, a w składzie powinno być minimum 90% orzeszków ziemnych, poza tym jedynie olej roślinny, sól i ewentualnie cukier, nic poza tym (polecam firmy Sante)

[...] samego teścia dłużej z 2 tygodnie. Później odstawiasz testa i po 10 dniach bijesz hcg ze 4 paczki 2*2500j.m robisz badania teścia estradiolu i prolaktyny jeśli teść będzie minimum w połowie normy, estro i prolka w normie to wchodzisz na clomid i tamox (jeśli teść będzie nisko to dalej lecisz hcg) po jednej tabletce przed snem. Po miesiącu [...]

[...] na drążku). Jesteś młody i nie chce mi się wierzyć że możesz się przetrenować. Ćwicz regularnie, wyznacz sobie raz dzienne godzinę o której zaczynasz. Cały trening nie powinien przekraczać jednej godziny (w tym oczywiscie minimum 10 min rozgrzewki). Powodzenia, przyda Ci się bo wiem że będzie ciężko. Pierwsze efekty za miesiąc lub dwa.