minimum

W sumie mogę Ci doradzić, ale najpierw przeczytaj mądre artykuły w tym dziale, tak z tydzien minimum posiedzisz w tym, i jak coś załapiesz to dopiero będzie można z Tobą kooperować.

[...] - Proszę o pomoc Wiek 19 Płeć Mężczyzna Cel Masa Waga 85kg Wzrost 183cm Poziom bf: około 14% Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (trening siłowy 3x w tygodniu plus minimum 1x w tygodniu cardio, basen lub interwały) O której trenuję:16-18, wstaję7:30, kładę się spać23? O której mam przerwy w szkole:10:55-11:15(najdłuższa przerwa) [...]

Powiem szczerze że jesli to pierwszy raz to wystarczy CI dobra dieta+gainer+mono - reszte kasy zaoszczedz sobie na pozniej bo nie ma sensu wyrzucac w bloto, ew. kup sobie HMB ale jak juz bedziesz to bral to a stale - pamietaj zeby cykl kreta trwal minimum poltora miecha bo krocej nie ma sensu.

raczej testa po boldku , ze 3 tyg minimum wg mnie

nie musiałeś od razu obcinać kcal skoro taki lekki jesteś. Dostosuj się do porad które ci dałem wcześniej i trzymaj się ich, nie wiem po co wywaliłeś jajka ze śniadania i obniżyłeś węgle. 3000kcal minimum u ciebie IMO :-))

pfff moje to 10tyś kcal minimum %-)

z dala od treniongu siłowego, bo aby znacząco poprawić wydolność oddechową musisz biegać z minimum 80% HRmax

Tak. 4 minimum 5 w opcji.

Staraj sie zrobic tak zeby minimum 4l dziennie wypic

powinieneś pić minimum 3-4 litry dziennie Zmieniony przez - razor89md w dniu 2008-11-02 11:02:02

omega3 - minimum 3-4g w podzielonych dawkach /do posiłków/ lecytyna - bierz 3-4 razy dziennie po 5g /po posiłku/

no boostery najlepiej kompleksowy, z aakg i cytruliną,albo moze ester stack nutrabolixa a cykl kolejny za minimum 7 tygodni, ale zrobisz jak uważasz za stosowne. zdr.

ABS II jest dla bardziej zaawansowanych mam rozumiec ze dopiero zaczynasz jezeli sie pytasz wiec ja polecam ci A6W minimum 30min po posiłku zeby tak jak kolega wyzej napisal niekatowac po posiłku a pora najlepsza na trening brzucha wg mnie to wieczorem pzdr

Według mnie musisz mieć minimum miesiąc przerwy, a najlepiej żeby przerwa wynosiła tyle czasu co sam cykl, jeszcze zdąrzysz wziąsć nowe suple. POZDROWIONY...

Wiadomo czasami bywa roznie z ta dieta . Staram sie zawsze trzymac te 5 posilkow minimum ale czasami robota szkola i dlatego wpc wcinalem. Teraz sie skonczylo i ta mysle co dalej. Weszlo troche w nogi ale gora slabo nabrala. Przy okazji po jakim czasie surowej diety powinno sie pomalu cos ruszac z masa? Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu [...]

flex a jak to jest teraz najlepiej z długością cyklu? kilka lat temu pamietam zawsze było mówione 4 do 8 tygodni, broń boże dłużej bo sie organizm do krety przyzwyczai %-) teraz mówi sie ze te 8 tyg to minimum.

ja zrobilem z dwóch cykl- nie ma więc potrzeby mysleć -a co dopiero mówić- o trzech, chyba, że ma to byc cykl bez patrzenia na koszty. wracając więc do dawkowania, bo jedna porcja w nietr. i półtorej w treningowe już jest takim dobrze działającym minimum. mozna także połaczyc z innym b. dobrym stakiem jakim jest KO.

Minimum 30 min

Tak jak wyzej minimum 30 minut

ogolnie tez słyszałem (w kosciele mowili) ze 30 minut odstepu miedzy kreatyna a białkiem powinno sie zachowac tzn. minimum