minimum

Cwicze 4 miesiace 3 razy w tygodniu. Robie duzo aerobow po 3 razy w tygodniu ( 15 bieznia, 10min rowerek, 5min steper, i do tego 60 brzuszkow na osobnych laweczkach). Przynajmiej mysle ze to jest duzo :) Moj terning poza rozgrzewajacy wyglonda tak: ŁĄCZNIE MASZ 30 MINUT AEROBÓW - PROPONUJE DOŁOŻYC JESZCZE 25 MINUT BIEZNIA 30 I 20 ROWER BARDZO [...]

Zapotrzebowanie miales dobre nie dawaj sobie mniej na start, obciac zawsze mozesz. Za mialo bialka powinienes miec ok 200g minimum. Co ty wlasciwie chcesz osiagnac???? 80kg/185cm wzrostu?????

Za krótka rozgrzewka, minimum daj 5 min lekkiego biegu, reszta ok Pozdrów panów budowniczych

[...] barkach, klata, ramiona. Zaczyna to już jakoś wyglądać. w łapce przybyło 1,5 cm - czyli teraz jest już 42 Jestem podlany, ale teraz dokładam 30 min rowerka, po treningu, minimum 2 razy w tygodniu i już widzę, że mi to pomaga się lekko wysyszyć. Propa mam zapas, więc chce go jeszcze pociągnąć do końca stycznia. Wydaje mi się, że to bedzie [...]

Trenowałem wczesniej kick box i trener radzil zeby kupowac rekawice minimum 12oz, i wspominal cos ze na treningach boksu uzywajaj nawet wiekszych:)

[...] brania, bicia itd, nie ma to związku więc temat odżywiania na bok ;) Co do igły.. W dupe też może być 0,6 32mm czy za krótka? Ww uda widzę że sporo ludzi poleca 0,7 minimum 38mm a mimo wszystko biją 0,6 i nie narzekają. A co z biciem w różne grupy? Lepiej wybrać partie i bić na zmianę? Czy bić też raz nogi raz dupe wtedy wyszedł by [...]

[...] brania, bicia itd, nie ma to związku więc temat odżywiania na bok ;) Co do igły.. W dupe też może być 0,6 32mm czy za krótka? Ww uda widzę że sporo ludzi poleca 0,7 minimum 38mm a mimo wszystko biją 0,6 i nie narzekają. A co z biciem w różne grupy? Lepiej wybrać partie i bić na zmianę? Czy bić też raz nogi raz dupe wtedy wyszedł by [...]

O nie, mleko to dla mnie tragedia. Nie toleruję w ogóle laktozy. Dlatego też minimum produktów mlecznych. TYLKO po Ostrowi miałem problemy, więc coś jest nie tak. Ale z ciekawości pojadę i kupię małe opakowanie. Może coś się zmieniło, bo ostatnio piłem z pół roku temu.

Nie, minimum te 5 dni przerwy po dobrym treningu Rozpisz cały trening, może robisz zbyt mało ćwiczeń/serii

[...] lidera nie przedstawi jakichkolwiek wyników składu i czystosci. I zawsze wtedy bedzie mozna powiedziec ze towar główno warty, bo przeciez jak producent nie zapewni tego minimum na jakie czekaja detalisci:) to na co chce tak naprawde liczyc ??? możliwe ze na sukces poprzedony slowem "działa rewelacyjnie" No to życze powodzenia!. [...]

6 tyg maks :D mix 6 tyg chyba spadles z byka minimun 8 najlepiej ze 12 ja da rede to mete i antka po 6 tyg :D propa minimum 6 tyg dobrze bedzie 8 tyg cykl z dupy i do dupy

Dawid1214 zacznij od początku wypełnij pełną ankietę w dziale ( wypełnij i wklej ) To pozwoli zyskać minimum informacji na twój temat . Rozkład który przedstawiasz jest nie do przyjęcia .

Jak już wiesz, że się przetrenowałeś, to z tydzień wolnego panocku minimum, a i ze dwa Ci nie zaszkodzą

Tak jak pisałem - przy przetrenowaniu minimum tydzień przerwy od wysiłku fizycznego, ew rozciągaj się O motywacji możesz sobie przeczytać art mrocznego od nas z działu: http://www.sfd.pl/PRACA_KONKURSOWA_NA_TEMAT_MOTYWACJI_TRENINGOWEJ-t775211.html

yabol_szt lepiej pozostan przy tej pierwszej wersji bo duzo zdrowia nie zyskasz a zawsze cos wiecej miecha wpadnie.A poza tym to deka przez 8 tyg. to wdlug mnie minimum i jak tylko masz kase to ciagnij dluzej.Tylo nie zapomnij o odblokowaniu a i ja bym nolve obowiazkowo bral.

[...] ( wiem, że muszę odstawić białe pieczywo i margaryna też raczej nie jest tu nikomu do szczęścia potrzebnaJ ) kanapki nie solone, gdyż postanowiłam ograniczyć sól do minimum 10:00 - odżywka białkowa Iron Horse Series 100% Pure Way ( 30g białka + 250ml mleka 0,5%tł) 13-30 – jogurt naturalny 0%tł 180g 16-30-17:00 smażona pierś z kurczaka w [...]

na temat cyklu nie będe się wypowiadał bo dla mnie jest on bez sensu juz ci napisałem,deka na dobre rozkręci się najszybciej w 6 tyg 12 tyg to jest MINIMUM na taki środek a śmiało mozna na nim leciec i 20 tygodni,chcesz po 500 cypka po dece jeszcze go podbić a potem wejść na propa 100 mg co 2 dni?? to będzie totalny zastój cykle lepiej kończyć [...]

Na odblok HCG możesz dać 10 dni po ostatnim strzale z teściaa, 2500j.m e3d. Po trzecim/czwarym strzale z HCG idziesz zbadać hormony jeśli teść jest minimum w połowie widełek a prolaktyna i estro w normie to po 3 dniach od HCG wchodzisz na sermy przez 30 dni po 50mg ed clomid, dodatkowo możesz dać tamox razem z clomidem. 20mg tamox 40dni ed+50mg [...]

[...] robiąróżnicy że nagle tłuszcz bedziesz palił efektywniej, a wydolnośc Ci np spadnie Jesli rano płatki ajdasz, potem coś lekkiegi i o 15 na trening to się nie dziwie że nie masz energii,, co do przedtreningowego to takie minimum ok godziny, aby ten posiłek sięzdążył "ułożyć" ze tak pwoiem by z płnym żołądkiem nie trenować i odczówać dyskomfort

ehh tylko fundusze studenckie nie pozwalają na taką burżuazję a nie można czymś innym "usuwać" z organizmu nadmiaru sodu? samą sól ograniczam do minimum...