minimum

ale ja jem mięso, minimum 2 a zwykle 3 razy w tygodniu,teraz dam więcej mięsa żeby było minimum 2400kcal. Co do białka to jak będę je pił zamiast jeść serek z otrębami to wyjdzie mi na to samo (sprawdzałem), zresztą mam białko, i wolę zjeść coś konkretnego niż wypić je z wodą...... jakie jest dawkowanie dla osoby z moją wagą/wiekiem? Zmieniony [...]

Czellista-ja znam ogólnie regułę że deke to taki minimum od minimum się jedzie te 12tyg ale z reguły już lepiej dać te 14tyg i tak wiem na 10tyg można było by dać npp ale on niechce propka więc wiesz

bold to od 10-12 tygodnia dopiero na dobre sie wkreci, minimum 20-24 tyg na boldzie. a na dece 16 tyg min, takie moje zdanie. takze ja bym to widzial tak 1-16 deka 1-20 bold 1-12 mix 13-22 cypio/enan pozniej jak chcesz to mozesz dorzucic propa z winem akurat beda wakacje jak teraz zaczniesz %-) i z takiego cyklu bedziesz zadowolony, a nie srodki [...]

[...] chodzi mi tylko o sprawdzenie produktów ktore zastosowałem ewentualnie o wprowadzenie jakichs nowych. Moje zapotrzebowanie kaloryczne: 30-33 x waga(kg) przy treningu siłowym(minimum 3 razy w tygodniu) i intensywnych areobach : 33x70kg= 2310 ( tutaj wziąłem maksymalny wspolczynik i bede obserwował reakcje , jak bedzie zbyt duzo kalorii to [...]

Tłuszczu nie stracisz co najwyżej wodę podskórną, która wróci jak tylko więcej zjesz/wypijesz. Jesz zdecydowanie za mało - przy Twoim wzroście to te 1600kcal to moim zdaniem minimum (i to takie ubogie minimum). Organizm się broni stąd zastój. Odchudzić się na zawołanie, na szybko, na już się po prostu nie da. Co nie znaczy, że masz rzucić w [...]

Jeśli masz dobre dojścia i dobry chiniol to dawka minimum 5 jm. Jak chcesz sprawdzić czy masz dobry hormon badasz najpierw hormon potem IGF wbijasz dawkę uderzeniową przy badaniach 10jm minimum 5jm.

[...] kulturystyczny). Zobaczymy co z tego wyjdzie. Swój plan zaprezentuje w tym temacie, ale już w przyszłym roku. - Kraków Maraton, Bieg Katorżnika, Maraton Komandosa - to takie minimum. Chciałem dodać jeszcze kilka biegów - być może Wrocław Maraton, Poznań i/lub Warszawa. Wydawać by się mogło, że siłownia gryzie się z bieganiem, ale jakoś logicznie [...]

[...] 83 pas 81 ....a kilka miechow wczesniej calkiem inaczej wygladalem lipiec 2007 waga 93 pas 91 czyli waga tyle co teraz teraz - pas mniejszy o jakies 3-4cm chce zejsc do 85cm minimum w te 3 tygodnie kolejne waga jakby sie wachala w granicach 90kg - to uznalbym to za forme zycia a czy bedzie 85 .............hmmmmm moglo byc juz teraz - ale nie [...]

[...] wazryw w DT mniej ale jakies 400-500g mysle ze jest w DNT juz wiecej - bo idzie samo miecho + warzywa cardio naczczo wpadnie od niedzieli + w DT po treningu wegle zetne do minimum w DT (1/2 torebki ryzu przed + 1/2 po) cukru prawie juz nie mam - w DT ino z miodu/dzemu rano jeszcze 1tydzien wyrzeczen na 200% - potem jeebie ta redukcje ilez mozna [...]

Paciorek masz racje ze lepiej pocignac propa dluzej ale tydzien wystarczy.Jest to minimum ale wystarczy.Ja rozpisalem o tydzien dluzej głównie ze wzgledow ekonomicznych(w przyp. proba 2-3 tyg dluzej=60-90 zeta) a poza tym koles nie chcial duzo testa walic wiec dalem minimum.Osobiscie nie probowalem takiego cyklu , ale bacznie sie przygladalem 2 [...]

[...] sniadanie jesc kasze czy ryz czy do pracy brac kuraka z ryzem i zjesc go w 10min misja nie mozliwe! wiec jesli to tylko mozemy - w dni gdy kiedy jestesmy w domu nalezy jesc te wegle o ktorych pisalem chleb ograniczyc do minimum i zostawic sobie w dni gdy NIE MA INNEJ OPCJI to mialem na mysli Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-10-08 00:03:30

[...] wlasnych hormonów ma kluczowe znaczenie dla trwalosci uzyskanych efektów. Spadki masy po cyklu wywolane zmianami w naturalnej gospodarce hormonalnej zostaly ograniczone do minimum. Informacja Zywieniowa Wielkosc Porcji: 1 kapsulka Ilosc Porcji w Opakowaniu: 90 Ilosc w Jednej Porcji: 2a, 3a-epithio-17a-methyletioallocholanol [...]

[...] założę na 1-2 serie ostatnie %-) Pamiętam jak używałem pasów do wszystkich wielostawów i brzuch ćwiczyłem. 0 brzucha i prostowników. Poczytałem o pasie i ograniczyłem go do minimum podobnie jak brzuch, którego nie robiłem od dawna. Brzuch jak "skała" tylko przykryta smalcem %-) Wiązania mi dużo pomogły, bo ciągle mi sztanga wypadała z rąk. [...]

[...] Wiem, że tego nie widać, ale one tam są %-) - I najważniejsze dla mnie: zrozumiałam, żeby juz nigdy sie nie odchudzać tak jak robiłam to wcześniej, czyli tnąc kalorie do minimum. Nie wpisałam tego w początkowej ankiecie, ale z czasem przypomniałam sobie moje akcje z odchudzaniem mniej lub bardziej świadome: w LO 10 dni o jogurcie i jabłku [...]

Prop 10ml na start moze byc przez 3 tygodnie zanim cypio ruszy. Potem cypio, ale 250mg e5d to dawka minimum imo, lepiej dac e4d i jak bedzie dobrze to zostac na tej dawce, jak nie podbic do 500mg eweek (250mg 2x w tyg). Bold 500mg tygodniowo to takie minimum o ile masz dobrego bolda. Wlasnie, jakie laby tego cypio, propa i bolda? Co do propa czy [...]

[...] na roweku stacjonarnym. Oto kilka ćwiczeć rozciągających: Rozciąganie uda W pozycji stojącej, trzymając się za kostkę doprowadź piętę do pośladka. Trzymaj w tej pozycji minimum 10 sekund. Można wykonywać w pozycji leżącej (jest trochę trudniej). Rozciąganie łydki W pozycji stojącej, oprzyj się o ścianę stojąc od niej około metra. Trzymając [...]

na tym ze oni daja ci karte kredytowa na sume np 1000f ty ja wykorzystujesz i puznie płacisz przez lata minimum 50f od te sumy co miesiac...lepiej brac loands spacasz faktyczna rate co miesiac a nie jakies minimum...

dobrze, to 1500kcal zbilansowane po równo, pójdź tak minimum dwa tygodnie

[...] sporadycznych wyskokow) zadnych sokow, zadnych frytek itd. zadego dojadania miedzy posilkami (chyba ze jest to twoj styl i caly dzien jesz malo ale czesto).Tez jedz te minimum 5 posilkow (oczywiscie nic sie nie stanie jak zjesz czasami mniej - nic na sile) W ten sposob unikniesz pustych kalorii, ktorych sie nie zauwaza. Za to mozesz sobie [...]

wlasciwie weglowodany sa najwazniejsze, mozesz pierw weglowodany a bialko pozniej. Ho ho, to trudno stwierdzic, ile zajmi ci czasu zejscie do takiego poziomu na jaki chcesz, w sumie mozesz zaczac rzeczywiscie za 2 tygodnie i zobaczymy co bedzie sie dzialo, Trening bedzie musial byc zmieniany co 4 tygodnie minimum