[...] uty ;d ale tez wlasnie bez przesady z wydawaniem na nie hajsu bo chyba najlatwiej moga ulec zniszczeniu:)mysle ze dla obroncy wiekszosc korkow bedzie dobra.. poza vaporami, talariami i takimi innymi superlekkimi butami;p moze poszukaj czegos w predatorach pulse 2.. adidac copa mundial byly by najlepsze tyle ze to wydatek rzedu 300 zl minimum
[...] wszyscy zdają sobie sprawę, że do takiego pojedynku nigdy nie dojdzie. "Fabricio Werdum: Must have right quadriceps contusion cleared by doctor or no contest until Aug. 3; minimum suspension, no contest until March 6; no contact until Feb. 26" A więc Werdum zawalczy najbliżej za pół roku więc za długo na Caina tak samo Mir zdrowiutki. Nie chce [...]
[...] rzekomo powazyl gryfy i my 20kg olimpijek niemamy jak sie okazuje mamy za to 21kg i nawet 21.5kg ooooooooooooooo super informacja Anelim to i ja mam większy rekord o minimum 1 kg w wyciskaniu, to by było jakieś 24,5 wreszcie ktoś się zajął porządnie obciążeniami - poważył i co ważniejsze opisał, bo nigdy nie byłam pewna do końca czym [...]
wl,sq,mc 3 boje w kazym masz szanse ile trwa ten "cykl" ?? Podciaganie sie na drazku tak samo jest jest to okres okolo 2miesiace minimum. Sily tymi planami nie zbudujesz, a nawet jesli juz byc cwiczyl takim zestawem co odradzam, to i tak wymagaja poprawek
[...] to rzecz zla, nic bardziej mylnego. -skrocony ruch -zdrowsza!obrecz barkowa! -wzrost sily(nie mowie tutaj o krótszym ruchu) -ryzyko kontuzji podczas wyciskania zmniejszone do minimum -naturalny ruch To sa podstawoe zalety, ktorych mozna wyliczyc wiele. sory za literowki, ale klawiatura, szaleje Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-09-14 17:11:14
[...] to zbedne. Daltego tez opisalem 5x5 z kilkoma wlasnymi wnioskami i wlasnymi przykladami treningu. Dla zaspokojenia wszystkich aktywnych bodybuilderow dalem plany okrojone do minimum, ciut rozszerzone i maksymalistyczne wypelnione dodatkami. Choc i tak przestrzegam zawsze przed dwiema kolejnymi (druga i trzecia) wersjami. Dla mnie 5x5 to tak jak [...]
[...] przypraw do mięś ? ja na redu ogrniczyłem sie do kilku podstawowych przypraw pieprz papryka chilli mieszanka pieprzow ostrych ew zioła prwansalskie i ograniczyłem sol do minimum, sylwetka robi sie o wiele ostrzejsza mniej wody zalega własnie w organizmie a moze pogrzebac troche w e2 ? ja dawałem atd e3d i pod koniec e2d i też dawało jakis tam [...]
[...] npp tylko deke więc o wiele bardziej miesza i blokuje i raczej z nimi wszystko w porządeczku jest Z drugiej strony specjalnie dobrałem npp zamiast długiego no i dawki są jakie są bo wychodzi 250 leciutko ponad tygodniowo a to jest raczej takie minimum jakie trzeba bić bo i po 750 biją ziomki Zmieniony przez - Maniano w dniu 2013-02-15 15:30:15
[...] jaj na boczku. potem ryz kurczak ryz wolowina 4puchy tuny dziennie z woda jeden twarozek jakies wegle pomiedzy przed treningiem staram sie wolowine zjesc jakies 150g ryzu minimum 250-300g miesa po treningu zaraz owsiane na wodzie z bananami potem tunczyki 2 i posilek ryz +kura ostatnio duzo pracuje dlatego robie rzezbe na mecie przemiane [...]
Wegle/Tłuszcze. Bo w trybie 5 treningów nie wyrobie juz na 1600(czasami nawet 1400 o zgrozo) potrzebuje minimum 1800 tak sądzę... Zbyt bardzo obcialem i przez to będę wychodził dłużej z redu... Bo białko olalem na końcu redukcji, wegle na poziomie 70 gdy konczylem, w tamtym tygodniu było to 85-90 a dziś wpadło 125 i nadal czuje glod Zmieniony [...]
@Sau Mam pytanie co do tej progresji. Jeśli co trening dokładał bym obciążenie o 2,5 kg (czyli minimum ) tak jak to rozpisałem to w 4-tym treningu dojdę do swoich maxów, a z tego co wyczytałem w rozdziale 5 i 6 podrecznika http://www.box.net/shared/k28yv8138m pisze, że, do maxów dochodzić w 4-6 tyg. bo to zapewnia powolna adaptację organizmu do [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
A katabolizm na niskich kaloriach? Bo mi właśnie tłukło kilku zawodników ostatnio do głowy że są to bzdury i nawet nie mam się tym przejmować, wystarczy jeść 1-1.5g/lbs czyli wychodzi u mnie minimum 214g białka, jeśli będę tyle spożywał i ćwiczył siłowo 3-4x w tygodniu to nawet jedząc 800kcal nie stracę ani grama mięśni :)
Załatw coś na zbicie estro , symex albo armidex . Jak chcesz od marca zaczynać na nowo nie ma sensu przerywać , jak Odblok to minimum te 6 miesięcy na offie . Z drugiej strony to Twój 1 cykl wiec długość to już sprawa indywidualna . Tak lo hcg estro może wyskoczyć wyżej czy dostaniesz l gino tego Ci nie powiem ( również bez tego hcg możesz je [...]