minimum

Moim zdaniem mało tłuszczu, podbij go nieco , produkty całkiem ok, rozłożenie też. Suma sumarum tylko tłuszcz bym zwiększyła minimum do 1g na kilogram masy ciała. Białko 2g (też sobie nieco obniż, te 130-150 max Ci wystarczy)

Samo bierzesz, bez dodatkow? Jak tak to 15g rano na pusty rzeladek 30 min przed sniadaniem i 15g jakies 30 minut przed treningiem (minimum 30 minut po ostatnim posilku) Tadam...:)

[...] niebezpieczne i on proponuje jakieś indywidualne godziny:) O dziwo, zaprotestowali panowie ćwiczący i poszliśmy na kompromis.Przychodząc, ćwiczyłyśmy w skupieniu, zachowując minimum dobrego humoru. Wyszło to chyba wszystkim na zdrowie. Z ogromną przyjemnością wspominam to wyciskanie potów,życzliwość ćwiczących tam chłopaków, zawsze chętnych do [...]

pamiętaj, że proch jest ZAWSZE gorszy od jedzenia podstawowymi źródłami białka są: jaja, mięso, ryby, twaróg i dopiero odżywka białkowa ograniczaj ją do minimum np. raz dziennie, albo tylko w dni treningowe... twaróg zawiera kazeinę a więc wolno wchłanialne białko, nie można powiedzieć, że jest zły ale najlepszy jest właśnie na noc, kiedy potrzeba [...]

ja tez jestem za cyklami minimum 7 tygodniowymi ale nie probowalem tych krotkich wiec nie moge powiedziec na 100% ze hooja daja pozdroo

[...] wina odblok z clomidu(jakie dawki i przez jaki okres czasu) i pozniej AI czyli co dokladnie i jak brac? Moze wrzucic tu hcg i booster testosteronu, zeby clomid ograniczyc do minimum? No i dalej nie potrafie zrozumiec czemu strzal co 7dni bedzie przeciez duze wachanie stezenia, a po za tym w pierwszym strzale 750-1000mg to mnie nie roz***ie? A [...]

[...] itp., bo też już sporo przerabiałem, no i jak wiadomo ten mięsień jest bardzo oporny. Pysio12345, mój staż to ok. 2 - 3 lata. Ćwiczę w piwnicy, więc mam tam niezbędne minimum sprzętu. Waga w profilu już jest nieaktualna, bo jakiś czas temu zredukowałem ją do 80 kg. W swoim treningu nie boję się eksperymentować i kombinować. Trochę już [...]

[...] rownowagi stezenie jesli chcesz cos wiecej o eliminacji wiedzieć ,jesli przestaneisz pic i alk zacznie być bardziej wydalany niz resorbowany to bedzie tosrednio 0.1 - 0.2 promila na godzinę a max 0.07-0.28 promila na godzinę wiec teoretycznie zeby wytrzeźwieć z 1 promila musisz trzeźwieć około 5-10 godzin minimum jesli dobrze to rozumiem

w skrócie ograniczenie węglowodanów do kompletnego minimum przez większą część tygodnia, jednak nie jest to tu istotne bo nie pytam o carbo w charakterze uzupełnienia diety tylko regeneracji zapasu energii w mięśniach.

Przesuń. Tu chodzi o to żebyś jadł co 2-3h i żeby wyszło minimum 5 posiłków dziennie :)

No to takie minimum

Dopiąć dietę, spać te 6(minimum)-8h, i do przodu :-)) Rozpiętki to ćwiczenie nie na etap na którym jesteś. Skup się na podstawowych ruchach, jakie masz właśnie przy wycisku hantli i pompkach (ruchy typu push). Rozruszasz z czasem wszystko, tylko musisz pamiętać że to sport dla cierpliwych ;-)

Schudnąć chce,bo nie za dobrze czuje się w swojej sylwetce, tłuszcz zakrywa mięśnie brzucha, uda też pozostawiają wiele do życzenia. Takie minimum to 9kg tłuszczu. ;) Już się biorę za wypelnienie ankiety,dzięki!

Zdrowe żywienie to niestety nie jest :-(. Białka za dużo, tłuszczy za mało,, Na co proch jak białko powinnaś wyciągnąć z jedzenia? Tu powinno być mięso (każdego rodzaju i nie samo chude). Jaja, ryby.. Nie wywalaj żółtek - to bogactwo najwyższej jakości. A do tego masz skandalicznie niską podaż tłuszczu. Minimum 60 gramów na starcie proszę mieć i w [...]

a ja parę stron wcześniej pisałem, że będzie remis, nawet kasę do bukmachera internetowego wpłaciłem, ale nie doszła jeszcze, następny pewniak to Rosja - Polska, zwycięstwo ruskich minimum 2 bramkami kurs 4,2, myślę, że z 50 zł postawię

Po odstawieniu trena wrzucił bym Prop eod 100mg Bold e6d 600 mg minimum 14 tyg I może wino 30 mg 8 tygodni Może być ? Zmieniony przez - papasmerf1989 w dniu 2016-04-03 18:35:56 Zmieniony przez - papasmerf1989 w dniu 2016-04-03 18:36:10

[...] pozorom taka opcja może uskutecznić kolejne ćwiczenie - podciąganie na drążku) Co do chwytu, to rękawiczki wcale nie pomagają, wręcz osłabiają siłę uchwytu. Użyj wyszukiwarki, znajdziesz minimum kilka dobrych artykułów na ten temat. Oczywiście na koniec warto wspomnieć, że dieta jest ważniejsza niż trening. A u Ciebie nie wygląda to dobrze.

U autora w rozpisce jest 6 tyg. Myślę, że to takie minimum. Faktem jest, że jakby dał 6-12 (7 tyg) byłoby idealnie.

odstaw po prostu i nie rób pct,jesli chodzi o IF to okno daj minimum 8 h nie dawaj mniejszego

Po co zmiana na propa? Npp i master 6tyg cout krotko dalbym z 8tyg tylko npp w polowie podbicie dawki 100mg mastera p takie minimum