kreatynę

dodam do tego jeszcze 5kg bialka hitec protein amino anabol PQ vanadyl i therme pro prolaba a po zakonczeniu kreatyne+hmb+glutaminke

Czyli rozumiem ze jak biore xpanda, to w ten dzien mam juz brac tylko 5 g monohydratu, i do xpadna nie brac tauryny, tak? a moze w dzien nietreningowy zamiast xpanda wziac kreatyne z tauryna?? tzn byloby tak w DNT rano monohydrat z tauryna, i w porze treningu to samo, a w treningowe rano monohydrat z tauryna, przed treningiem xpand i po treningu [...]

z carbo przed treningiem jesz posilek treningowy , na ok.1.5h przed siłką a na ok.30min lykasz kreatyne + carbo po silce odrazu mono+carbo, po ok.60-70min posilek

biore białko firmy trec nutrition 2KG od 2 tygodni i zastępuje nim posiłki biore je 2-3 razy dziennie i cwicze :) kolego sergio na początku należy Ci się upomnienie, odżywki białkowe i żadne inne nie powinny zastępować posiłków bo nic Tobie to nie da Dieta i naturalne jedzenie ma najlepsze wartości odżywcze i nic nie może tego zastąpić, więc [...]

Tak przeczytane cale 3 artykuly.Pytam sie o ta kreatyne, poniewaz ona byla wypisana w tych artykulach,i te co napisales tez. A co do tej Betaaleniny to moge ja juz zazywac, czy nie?? Mam 16 lat 189-90cm wzrostu i 82kg wagi.Z gory dzieki za odpowiedz.

Omega 3 Olimpu nie opłacalne zamiast tego kup Olej Lniany 500ml kupisz za 25 PLN W 100ml masz 47g kwasów Omega 3 i 16g kwasów Omega 6 żeby odczuć działanie Omega 3 musisz przyjmować dziennie około 4g czyli 10 ml oleju lnianego a z olimpu to ci wychodzi 6 kapsów dziennie totalnie nie opłacalne. Glutamina też odpuść w mojej opinie nie działa albo [...]

Oczywiście, że możesz zrobić w ten sposób. Nie bardzo jednak rozumiem w jakim celu chcesz tam dodawać kreatynę? Przecież możesz wziąć rano po wstaniu z łóżka porcję lub wracając do domu po pracy i tyle. Po co ingerować w smak odżywki białkowej gorzką, czy kwaśną kreatyną? Zrobić tak można, ale smak niestety zepsuje. Warto również zwrócić uwagę na [...]

kup 3kg mass gain bo jest niedobry w smaku, w działaniu ok. do tego kreatyne nutrend bo jest tania i dobra lub Ultimate a jak jestes oszczedny to carbo + ovopol

Nie wiem ;/ narazie tylko kreatyne stosowałem i nadal ją stosuje ;/ ale szukam właśnie czegoś ala kreatyna bądź podobnych

Kreatynę możesz stosować cały rok, więc nie ma tutaj problemu. Do tego beta alanina, cytrulina. Możesz spróbować czegoś pośrednio wpływającego na formę. Np. adaptogenów: ashwagandha, różaniec górski, czy cytryniec chiński.

diete ustal na delikatny- plus, dodaj aeroby- 30-i zwiekszaj do 50 minut, kreatyne w połowie zalecanej dawki na masę i spalacz a może się -a raczej napewno- uda poprawić jakośc mięsni.

W kwestii odżywiania zapraszam do odpowiedniego działu. Bez tego niestety żadne suplementy nie pomogą a z obecną widzą kreatynę tylko zmarnujesz. http://m.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html Zmieniony przez - domer w dniu 2018-08-03 06:32:18

Toć to bezsensu ćwiczyć i do tego jeszcze palić i to trwake toć to się z celem mija.A przecież jeszcze kreatyne bieże to juz wogóle. POZDRAWIAM BARAN202

z reguły jest tak ze podczas robienia siły masa nie spada zajmij sie dietą kup se kreatyne,carbo jako uzupelnienie diety gainer/bialko

j astosowalem kreatyne z karnityna , fat burnerem , hca, z efektow bylem zadowolony , ale termogeniki to na pewno substancje mocniejsze , wiec pomysl moze byc ryzykowny , na pewno dawki kreatyny musza byc male 3-5 gram , a najlepiej wzaic powiedzmy z piroginianem ktory nie powoduje takiej retencji wody , ale jak juz wspomnialem to pomysl ryzykowny [...]

dlaczego masz ja zmniejszac ??? z tego co mi wiadomo kreatyne mozna brac caly czas ( oczywiscie z przerwami ) , ustalasz sobie odpowiednia dawke i jedziesz , tak mysle .

dorzuc jakakolwiek kreatyne

a kreatyne moze z dextrozą nie bedzie lepiej?

poczytaj jak sie łyka kreatynę i do tego sie zastosuj, to nic innego jak kreatyna i dodatki. cykl 6-8 tyg. i 8 tyg. przerwy. i masz wszystko z tej filozofii. zdr.

no redukcja + siła... kupilem hmbolon zamiast hmb, bo w podobnej cenie a ten ma jeszcze arginine i kreatyne. a znowu po 16 kapsulek nie bede jadl, bo starczy mi to tylko na 20 dni, a tyle kasy to aż nie mam :P