kreatynę

Dobra poszło zamowienie już . Kupiłem Kreatyne 300g Vitalmaxa i 750g Whey protein 82 też Vitalmaxa W ogóle VITALMAX RULEZ

po pierwszej przeczytaj co napisalem wyzej (tyczy sie to i kreatyny i aminow) "Ale słyszałem że po treningu poziom Kreatyny bardzo strasznie spada więc trzeba go uzupełnić." zle slyszales, nic nie spada..ale po treningu silowym Twoj organizm jest w fazie najwiekszego katabolizmu , co za tym idzie musisz mu dostarczyc po piersze [...]

Ja bym Ci polecił kreatynę od razu po treningu,a gainer za jakieś 20 minut,żeby kreatyna się szybciej wchłonęła.

Ogon bzdury piszesz nie ma wpływu gainer na kreatynę

raczej do stałej suplementacji ja kupiłem teraz kupiłem kreatyne olimpa i dostałem w gratisie masscare co to jest w ogóle

Troche za wczesnie na kreatyne...miesiac stazu. Zostaw sobie to na pozniej, a na razie dieta i ewentualnie jakis gainer. Kazdy rosnie indywidualnie i wszystko zalezy od Twoich predyspozycji, genetyki, treningu itd. Ale w 6 miesiecy tego nie zrobisz. Tylko sie nie zniechecaj i nie przetrenuj, bo nic nie urosnie.

Jaros_2016 moim zdaniem Magister3 może się brać za kreatyne spójrz w jego profil. Staż prawie 2 lata, dieta jest, wiek 21 lat to ja nie widze przeciwskazań.

Kreatyne zostaw a nitro sprzedaj komus tak ja uwazam.

No i ok teraz kumam heh To zakładam sobie dziennik z postępami, jak znajdę później chwilę to ułożę jakąś dietę i dam do oceny. To co na razie Nitro i kreatyne odstawić?

Mojim pierwszym koksem był bługar (bionaol)100 tab waliłem go ale było to pare lat temu więc nie był to syf tak jak teraz tylko dobry towar za który dałem nie 30 zł ale 50 zł do tego brałem silimarol i kreatyne nie brałem odbloku chciałem kupić w aptece nolve ale koleś powedzał że na zamówienie na nazwisko i trzeba tydzień czkać itp więc [...]

bierz hmb + kreatyna, bendą bardzo dobre efekty, po hmb nie pojdzie ci masa bo to jest środek antykataboliczny, a kreta anaboliczny... wiec to co ci przyrosnie po krecie "zakropisz" hmb i te przyrosty ci nie spadna o tyle o ile mogłyby bez hmb. polecam hmb+kreatyne

Jak brakuje białka to wiadomo co kupić. Dobre białeczko i może dobry gainer. Do tego możesz kupić kreatynę prostą + lajtowy spalacz. Fajnie się ta opcja sprawdza pod SW. Białko np. Twinlab AM/PM Gainer np Up Your Mass lub Hardgainer 30% z PxS kreatyna dobrej jakości mono np. Universal N. Spalacz np TSE, Scorch, Leviathan ZMA np. Chela Mzb Olimpu [...]

Przerwę mam od 5 dni, chciałem od poniedziałku zacząć starczy taka? I czy właśnie przez te 6 tyg mogę stosować kreatynę ? Dietę dopnę perfekcyjnie. Plan ułożę pod wieczór będę prosił tylko o ewentualne korekcje.

Zeby nie zakładac nowego tematu, napisze tu. Mam zamiar kupic kreatyne mono i stosowac ja calorocznie. Waze aktualnie 85kg przy 186cm wzrostu (swiezo po wycince). Czy dobrze bedzie jak bede bral 5g ed? Czy moze jakas piramide zrobic?

a co maja Twoje wymiary do gainera? gainera kup wtedy kiedy masz braki w diecie kreatyne jak bardzo chcesz to kup

Nie zabieraj się za kreatyne , Ułóż sobie porządny trening , diete (chociaz jako taką) i mozesz do tego kupic gainera i pic sobie, a po jakimś czasie zobaczysz efekty.

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała -endomorfik, latwo lapie kilogramy tluszcz, wode 2) wiek -23 lata 3) waga/wzrost -84/182 4) staż treningowy kiedys silka przeplatana nic nie robienie aktualniue od poltora roku bjj/mma 5) cel cyklu- redukcja tkanki tluszczowej zachowanie miesni/budowa 6) [...]

kreatyne np W dni treningowe 5g przed treningiem + 5 po treningu W dni bez treningu o dowolnej porze 5g. Co do bialka to wg brakow w diecie

mam jeszcze kreatyne ok 300g monohydrat, i hmb. Ale myslalem bardziej o jakims spalaczu, jakies izotoniki i jakis aminokwasach ;p a wy jak sadzicie? Zmieniony przez - peeeenkaaa w dniu 2009-01-16 19:19:42

Banan - sory pomylka ;) apokalipsa - do dyspozycji mialbym okolo 100zl co bys wybral dokladnie bo nie orientuje sie co w jakich cenach jest, zaznaczam ze kreatyne juz mam;p Zmieniony przez - peeeenkaaa w dniu 2009-01-16 21:14:59