kreatynę

ja kupilem kreatyne z sandi do tego probke 150 g kreatyny gratis dostalem na wejsciuw sumie , matrixa kupilem jeszcze no i sally wszystko za jhednym zmaachem

sport bedzie bral kreatyne dopiero gdy bialko na niego przestanie dzialac

[...] mi, że mało kto z nich stosuje tzw. wynalazki, gdzie będąca w składzie substancja niewiele mówi użytkownikowi, ale każdy, mimo iż są to ludzie trenujący po 15-20 lat bierze kreatynę, bcaa, glutaminę, aminokwasy, o dobrym białku nie wspominając. Wiadomo, firmy, żeby przyciągać klientów muszą wypuszczać nowinki w stylu "200% masy więcej w 3 [...]

Tzn. na oliwie z oliwek wszystko smażę, tzn. mięso, owsiane też mam, czasem się zmuszam, bo tak na co dzień to mi nie podchodzą. Jednak chciałbym też wspomagać się odżywkami. Tak więc proszę teraz o radę co do nich, z góry już odrzucam drugiego gainera, bo przekonałem się do tego, aby sprostować dietę, i oszczędnie używać po małych dawkach jednego [...]

Shoho lajt umnie akutalnie suple i odzywki odgrywaja mala role w robieniu formy jedynie kupuje carbo.odzywke bialko,kreatyne,jakies eca i tyle...ale chyba kazdy uzna ze fish szuka dziury w calosci bo czepia sie juz byle czego.... Ps.Takze lubie takie dyskusje jak i Vlad.IV bo mozna sie duzo ciekawostek dowiedziec ...

bcaa ok, HMB olej. ja bym dal kreatyne, beta alanine, bcaa, i ajkis termogenik jak ci potrzeba i starczy:-)

a na stale to mozna kreatyne czy zaszkodzi ale w zmniejszonej np dawce o polowe ewentualnie raz dziennie zeby nie wpasc w nalog :) mecze was dzisiaj ale takie zycie :D

syf nie jest,ale wychodzi drozej niz jakbys kupil ba w proszku i kreatyne w proszku w beta bolicu w 5kapsach(porcji) beta alaniny jest moze 1g reszta to tanie mono i zbedne dodatki;-)

brales kreatyne??? hu..wa rzecz jak na poczatek kariery :P takie moje zdanie

[...] powoli z nagromadzonych zapasów. Poranna waga waha się powtarzalnie w okolicy 65-66 (dwa tygodnie w tył było to 66-67), przy czym aktualnie spożywam znaczne ilości soli oraz kreatynę i to wszystko podejrzewam sprzyja "trzymaniu wody". Kiedy skończę cykl z kreatyną (opakowanie TRIMAL'a 400 caps) zobaczymy czy waga jeszcze cokolwiek ruszy w dół. [...]

"Wróciłem na siłownie po pół rocznej przerwie. Waże 65kg, 17 lat, 177cm wzrostu. Zastawiam się, który gainer wybrać, do 70zł 3kg~ chcę przytyć z jakieś 5-10kg. Na siłke chodzę co drugi dzień. Co mi polecicie? Gainer, nie kreatyne. Sam co widziałem to: ACTIVLAB MASS UP; MEGABOL GAINER; MASS MUTATION. " Twoj post z początku 2011, więc ćwiczyłeś [...]

Fajny dziś dzień wychodząc ze szkoły zaczepił mnie jakiś koleś i chciał żebym udzielił anonimowego wywiadu myślę sobie pomogę mu pewnie chodzi cały dzień i nikogo nie znalazł.. ale dodał że za udzielenie wywiadu 50zł .Udzieliłem wywiadu 50 zł jest spoko chyba sobie kreatyne kupie jakąś

A: To ile 3-4 litry starczy? B:Czyli ten litr mleka dziennie można? C:Chodzilo o zalanie się tłuszczem D: Podobno lepiej mieszać kreatynę, z sokiem niż z wodą, a nie wiem czy ten się nadaje

czyli podsumowywując: dziennie ponad 3 litry wody, tego mleka to z poł litra dziennie chyba mogę wypić? kreatynę popijać albo wodą albo sokiem bez cukru?

żeby sie nie zalać musisz mieć rozpisaną dietę , obserwować swój organizm i w miarę potrzeb ją poprawiać. Dżem , wędliny jak i ser nie są wskazane. Powinieneś unikać węglowodanów prostych oprócz posiłku potreningowego ,"złych" tłuszczów i wysoko przetworzonego żarcia. Won czytać do odżywiania bo tylko zmarnujesz kreatyne.

kilo , czyli prawie nic jakbym kreatyne zjadl a wrabane juz wtedy mialem kilkanascie strzalow.wiec lipa. kiedys juz bralem omke i po pieciu strzalach bylo z 5kg co prawda wody ale bylo.

wydaje mi się że ta konsystencja jest przez tuaryne i kreatyne.. aczkolwiek.. <myśli> też mi sie ona nie podoba, pozatym nie ma tam tych skladnikow tak duzo..

No własnie zastanawiam się nad zakupem tego białka, jednak postawiłem zajrzeć na różne strony o tematyce siłowni i odżywek, i niestety tutaj dużo różniących się informacji na temat składu. Jedni piszą że max jest tam 50% bialka serwatkowego na 100g, inni że coś tam oszukane z liczeniem tego białka przez kreatyne i tauryne itp. wiadomo za ta cene [...]

Fajne białko ,tylko po co ta kreatyna.Cały rok brać kreatyne to trochę przesada.

no to bierz osobno kreatyne i po silce w szatni mieszaj. proste