kreatynę

Będzie słabiej kopać jeżeli bez przerwy będziesz brał kreatyne. Zrób tyle przerwy ile miał twoj ostatni cykl na krecie.

Macieyou, masz dużo racji, ale wątpię żeby woja interwencja coś dała.. Niestety takie już są stereotypy i dla przeciętnego, szarego człowieka, jeśli bierzesz kreatynę, to popsujesz sobie zdrowie, nie będzie ci stawał i na starość zostanie z ciebie jeden wielki flak

najlepszy jest jeden ziomek na masarni - gruby i zalany. pyta mnie: jaka kreatyne kupic? a ja - najtansze mono. a on - co ty, po mono ciagne wode. no to mu powiedzialem, ze moze i ciagnie, ale jak sie jest takim grubasem, to i tak nie idzie tego zauwazyc.

Lniany - j.w. do kazdego oprocz okolotreningowo. Bralbym nawet 2x dziennie. Np sniadanie i obiadek. Przed treningiem jednak bym proponowal makaron, ma wyzszy IG, wiec bedzie lepszy podczas masowania. Potreningowy jesli chcesz miec lepsze efekty to jednak lepiej bez warzyw, z drugiej strony byl gainer wiec... warzywa tez byly by ok. Chcesz miec [...]

Jedz na razie na tej diecie i bedziemy obserwowac jak reagujesz czy cie nei zalewa zybtnio. Animal Flex jest na ochrone stawow i sciegien. W koncu bedziesz ostro cwiczyl, trzeba zmniejszyc ryzyko kontuzji bo kontuzja moze znioweczyc szanse na zwyciestwo w zakladzie. Wiec zaczynasz od razu jak dostaniesz: 1. Trec - Creatine Micronized 200 mesh + [...]

1.jak już napisałem-zwiększ tłuszcz,zmniejsz ww 2.nie ma znaczenia,zrób jak Ci wygodniej 3.może być 4.za dużo-j/w 5.może nie od razu dieta ketogeniczna,ale możesz przetestować ucięcie węglowodanów do ok.150g na tydzień 6.kreatynę zacznij gdy będziesz mieć poważniejszy zastój siłowy/masowy i perfekcyjnie opanowaną technikę ćwiczeń

no też to Tomku zauważyłem. Na pewno po tym tygodniu organizm już zaczyna reagować na kreatynę :) Może po prostu Beta Alanina nie dla mnie xD

Witaj,potrzebuje trenningu z naciskiem na plecy i bary, 1.PŁEĆ : Mezczyzna 2 .WIEK: 18 3 .WAGA: 90 4.WZROST: 189 5 .WYMIARY: -Biceps: 40 -Klata:115 -Udo: 61 -Talia: pas 94 6 .STAZ NA SILOWNI:2 lata 7.CEL TRENINGOWY : Zwiekszenie sily 8.UPRAWIANE INNE SPORTY :MMA 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU: Sztangi, hantle, laweczki(plaska, skosy), drazek [...]

[...] rodzynka : 10, 8, 6, 4 potem dzień przerwy i od nowa podobny układ. trening zajmuje mi około 1h, brzuch ćwiczę codziennie (nawet jak mam przerwę - obecnie 6weidera). Walę kreatynę do stosowania podczas treningu, gaspari halodrol, mutant mass i staram się dbać o sensowną dietę. około października/listopada zarzucam metę+prioponat na 6 tyg. [...]

przedstawie raz sie mnie pytal czy biore sterydy. Odpowiedz byla nastepujaca : nie, ja kreatyne i bialko biore

tez mialem kiedys takie cos i jeden koles (oczywiscie nigdy na silce - 0 pojecia o wszystkim) mi gadal ze jego kumpel tez kreatyne bral i mu strasznie baniak zryla i wogole co to takiego nie jest

"ale gainer ma w sobie kreatyne a sie słyszy że potem nie ma erekcji po paru latach itp.." nie bierzcie kreatyny!!! http://www.sfd.pl/gainer-_jakie_s%C4%85_jego_wady_-t462238-s2.html

Ćwiczyłeś około 2lat i masz 31 w bicku ? I po co juz kreatyne bierzesz ? W diecie po treningu daj biały ryż, i na noc więcej jak 100g twarogu, i lepszy by był półtłusty. Tyle tak na pierwszy rzut oka. P.S po treningu jesz ponad kilo piersi, czy tam jest błąd ? Wytrwałości Zmieniony przez - Rocky_1992 w dniu 2010-01-27 22:08:00

Hah, nie, nie. Jem 120 gram cycka. jedno zero się wkradło, było by grubo, gdybym tyle wchłonął =P Co do tych dwóch lat.. To wyglądało bardzo dziurawie, powiem Ci, że z tych dwóch lat prawdziwego treningu było może...4 miesiące. Kreatynę już biorę, gdyż chcę przybrać troszkę masy, mam dietę odpowiednią, trening itp itd i myślę, że spróbować nie [...]

Trening też należało by poprawić... W plecach brakuje MC, a w nogach klasycznego przysiadu. I te 2 ćwiczenia na góre pleców to troche mało. I myśle, że na kreatyne, by przyszedł później czas.

Tak myślę nad tymi jego wynalazkami i stwierdzam że cykl 4 tygodniowy to koszt minimum 500 zł to już wole kupić kreatynę vitalmaxa do tego białko gainera bcaa i w 8 tygodni będę miał te same efekty jak nie lepsze i to na pewno cykl nie będzie tak niezdrowy dla organizmu

ciekawy poglad masz na kreatyne pierwszy raz sie z takim spotkalem narazie jeszcze poczekam musze poprawic wynik przynajmniej do 150kg wtedy w kat. 75kg do 18lat bede mogl wystartowac

Chyba nie do końca rozumiesz filozofii tego tematu. Nie chodzi o to, że pytamy czy wziąć tren, vinko czy kreatyne, tylko czy dany lab/ srodek z danego labu jest warty uwagi. Zmieniony przez - lestat1986 w dniu 2014-03-29 21:14:21

w sumie to preparat (z tego co pisze) oparty na samym zbożu, więc żadnych śmieci typu zmielone zdechłe kury i inne mączki ze zwierząt nie powinny się tam znaleźc... aczkolwiek uważam, że napewno to j.e.b.i.e takim specyficznym zapachem "prowitu" dla świnek. Wg mnie lepsze byłoby mleko w proszku dla młodych cieląt. Słyszałem o ludziach [...]

Na miarce so ml - mililitry - czyli jest podana objetos, a kazdy proszek wazy inaczej - jesli chodzi o kreatyne to najprosciej dawkowac lyzeczka - jedna lyzeczka od herbaty z czubkiem tj kolo 5gram