kreatynę

jak to co ma ? bierz kreatynke, jest wskazana w sportach wytrzymałościowo siłowych, nie jest powiedziane że tylko kulturyści mogą brać kreatyne.

a co powiecie gdyby tak brać kreatynę przed każdym treningiem ?

W pierwszej kolejności chciałem spróbować jakiejś przedtreniggówki by mieć chęci do ciężkich treningów po redukcji. A po okresie 1m-ca wrzucić kreatynę.

zacznij podobnie jak początkujący/jeśli chodzi i kreatynę/, czyli od mono bo to zagwarantuje ci szybkie powroty formy i w miarę jak szybko będziesz "dochodził do siebie" a następnie jak spadał będzie ten impet i zwykłe mono przestaniesz w dużym stopniu odczuwać to możesz przedłużyć cykl bardziej stabilną formą np. estrem lub stakiem, [...]

Można brać kreatynę z białkiem, posiłkiem, obojętne. Dietę wrzuć do działu 'Odżywianie' i poproś o ocenę. ew. zdjęcia sylwetki do działu "galeria zdjęć' i poproś o ocenę sylwetki i uwagi dotyczące jej.

Kofeina wyplukuje kreatyne z miesni. Co do moczopednosci to prawda kreatyna bardzo obciaza nerki. Pozdrawiam Trening i wiara zrobia ze mnie cara Old statistics LPA^3498**LWA^545

Coolbart moze podasz zrodlo twoich informacji, bo pierwszy raz slysze o czym takim. Jak moze kofeina wyplukiwac kreatyne z miesni? pozdrawiam

Bierz kreatyne z aminokwasyami i glutarolem ale bez ECA Moderator

Owszem kofeina moze i"zniweczyć działanie kreatyny na przyrost siły" - ale akurat to dzialanie w tym przypadku jest zbedne! Nie mozna powiedziec ze kofeina nie ma zadnego wplywu na trening i kreatyne, ale nie mozna rowniez powiedziec ze eliminuje calkowice dzialanie kreatyny. Kolega napisal, ze chce spalic tluszcz - a wlasnie polaczenie [...]

Acid nie nazywaj mnie dzieciakiem bo sam narazie nim jestes ! A jesli polecasz mu do cyklu na schudniecie kreatyne to niech Bog ma cie w swojej opiece. Pozdrawiam Trening i wiara zrobia ze mnie cara Old statistics LPA^3498**LWA^545

oszalamiajace wyniki ludzi co brali kreatyne...to po co wam koks, skoro na kreatynie mozna dobic do masy pudziana?

bez obrazy ale po wypowiedzi..' jednakże rzeźba i przyrost masy byłyby wskazane' sugeruje iz nie masz duzego stazu takze upewnij sie na poczatku czy ze trening i dieta sa napewno dograne jesli chodzi o proporcje dla Twojej budowy ciala i aktywnosci w ciagu dnia....jesli dojdziesz do tego ze naprawde owe suplementy Ci sa potrzebne i nie [...]

podoba mi sie klatka, ale czemu tak szybko wzialem kreatyne? zwaliles troche ...

wiec jezeli tak zaprzestane brac kreatyne i sam gainer. Tylko jaki jest najlepszy i niedrogi. Aha, a co z tluszczem? W koncu kreatyna pozwala na beztluszczowa praktycznie mase. A sam gainer.. hm...

lol rks motor moze poprostu nie byl zalogowany/rejstrowany btw kreatyne jesli ci brak kasy to mono zwykle albo jakies jabczanik jak kasy wiecej gainer to standardowo bierz jak tam bierzesz oczywiscie jesli ci sie chce to zajrzyj do dzialu odrzywianie

i czy to cos da. Brałem kiedys kreatyne i nic zero rezultatów niewiem dlaczego. JANOL

Jaki koles chce brac metanabol a pyta sie czy mu gainer nie zaszkodzi... moim zdaniem wez poswicz chlopaku na sucho , kup kreatyne dobrej firmy, zrob cykl Dabka i po roku zastanow sie czy nie wziasc koksu jak nie bedziesz mial efektow. Borsuk Kucharz

a czy jest mozliwe ze to przez kreatyne?jakies uczulenie?albo pobudzenie spowodowane wieksza praca serca-tak mi sie wydaje,czuje bicie serca i puls wyraznie jeszcze dlugo po treningu. albo cos z hormonami?bo wogle to musze powiedziec ze mam slabe krazenie(czesto zimne rece i stopy), czy to moze sie jakos ze soba wiazac? odpowie ktos? Pozdrawiam [...]

No właśnie ..... więc zdanie "mono to mono"tak często powtarzane przez niektórych forumowiczów nie do końca jest prawdą Kto sądzi inaczej niech wypróbuje sobie kreatynę np.naturella(nie ujmując firmie,bo produkty prozdrowotne typu witaminy,silica,ginseng itd.ma b.dobre) Ja osobiscie mam zaufanie do kreatyny branej z laboratorium SKW i [...]

nie chodzi o kreatynę tylko o te wesołe megabolowe reklamy... gdyby nie to megabol byłby tak samo szanowany jak vitalmax czy inne czeskie firmy... a tak... non stop polewka... co nie oznacza, że mają złe produkty... ja swoją przygodę z suplami zaczynałem chyba koło 1995roku właśnie na produktach megabola i zawsze będę to miło wspominał...