kreatynę

najwązniejsze teraz to to zebys szybko wyzdrowiał - więc dużo vitaminki C, preparatów z witaminami i mienrałami kreatynę narazie odstaw.. jak wyzdrowiejesz to bierz ponownie (mozesz teraz brać z 2-3g żeby podtrzymywać jej wysoki poziom w organizmie) no i pij dużo wody zeby sie nie odwodnić podczas choroby aminkowasy bierz cały czas - będą starały [...]

napisz jak brałeś kreatyne i z czym Życie jest za krótkie by być małym.....

Kreatyne wzialem z ladowniem 20g x 5 dni pozniej 10 gram do konca dziennie... przyjmuje z glukoza + do tego aminokwasy "Dużo poświęcisz aby osiągnąć swój cel, zdrowie nie powinno być jednak częścią poświeceń"

nie wiem jak mogłeś pomyśleć o wodzie z wnętrza komórki, przecież z tego co napisałem wyrażnie wynikało, że chodzi o nadmiar wody w przestrzeni międzykomórkowej, a co do dawek jakie przytaczasz to one są za niskie nawet jakbyś brał kreatynę przez okrągły rok.

[...] ;] Po za tym kreatyna nie ma nic wspolnego z woda miedzykomorkowa, sa za to odpowiedzialne inne mechanizmy. "a co do dawek jakie przytaczasz to one są za niskie nawet jakbyś brał kreatynę przez okrągły rok" a jakie dawki polecasz? przypomne tylko ze mowilem o dawkach rzedu 5-3g. Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-03-05 19:01:15

A masz w ogole diete?? Kreatyne bierz rano na czczo 5 g i po trenigu razem z carbo tez 5 gram. A reszta to juz wedlug brakow w diecie. Gainer przed snem??? Chyba zartujesz. Wywal to.

CHCEMY CI TYLKO POWIEDZIEC ZE NIE MASZ SIE PO CO ŚPIESZYĆ-moim zdaniem jak wezmiesz kreatyne z glutaminą jakies białko do tego -to cenowo wyjdzie cie podobnie i efekty tez cie ucieszą! po winstrolu nie zauważysz az takiego wzrostu mięśni-bardziej zauwazysz siłe!! mięśnie beda rosnąć powoli- wprawdzie dobrej jakości -ale np. po takim cyklu 100 [...]

wez kreatyne na poczatek xl

Możesz wziąć bez obaw kreatynę. Zawsze jednak białko to podstawa sukcesu. Jak chcesz brać glutaminę to kup megabola, tanio wychodzi i jest czysta. Z odżywek kupuj wysokobiałkowe, bo odpowiedniej ilości białka najczęściej brak w diecie i trzeba dodawać z odżywek, a resztę składników otrzymasz z posiłków. Bez podpisu

ja tutaj słyszałem ,że kreatyna wzmaga agresje to może krwiste mięso jest bogate w kreatyne ?!?!!?!?!?

Dlaczego chce to a nie kreatyne ? 1) usunięcie wody podskórnej 2) lepiej zbudowane mięśnie 3) jak ich wyrzeźbienie 4) zbudowanie masy mięśniowej 5) prezent miła dla kobiety ;D ;)

a moze kupiłbym 2kg.Ovopolu+kreatyne. co o tym myslicie.da to jakis efekt???

Nie oczekuj ze weźmiesz raz kreatyne to cie od razu rozj***e na full To jest tylko suplement

Jak juz tak chcesz ta kreatyne to mysle, ze jablczan bedzie odpowiedni. Ale skup sie na diecie!

kreatyna nie jest zdrowa, podobno każdy kto wziął kreatynę w końcu umrze%-) A masz co rzeźbić? Ile już ćwiczysz, zbudowałeś tam trochę tego mięśnia?

używasz kreatynę?

Jednak narazie odpuszcze sobie tą kreatyne. Wroce na siłke i o ile szybko odzyskam dawna forme zastanowie się nad tym :D Dzięki za pomoc.

introksi gdize ty kupujesz taka tania kreatyne????? ja tez chce:P ale masz racje glukoza kosztuje ok. 1,25 i dostaniesz ja w kazdym szanujacym sie spozywczaku :PPP najczesciej stoi miedzy maka a cukrem :))

Ja powiem szczerze że nie wydaję wiele na kreatynę Biorę prze 30 dni po 3,5g kreatyny zaraz po treningu wraz z 1g Rybozy i efekty są niesamowite. Wg mnie nie ma sensu brać po 5-10 g dziennie a już tymbardziej robiś fazy nasycenia. to jest mój drugi cykl i siła skoczyła mi już 20 kg i przytyłem 7kg. Ćwicze już 2 lata, brałem szybciej z faza [...]

to juz zawiera kreatyne przeciez