ilość

Skoro "dodatkowa, śladowa zresztą ilość niczego tu nie zmieni" to po kiego grzyba ją dodawać do odżywek? Tak czy siak, dla mnie to jest wyłącznie w celu zachęcenia potencjalnych klientów:)

jaka waga/wiek/wzrost, ilosc kal w diecie i rozklad makroskladnikow?

może dość długo jednak stać w lodówce rozrobiony można też podawać co ok miesiąc większa ilość np podzielone na 3 inj co 2 dni po ok 1666 jm

Tak wlasnie zrobilem, zredukowalem kalorie i cwicze aeroby kilka razy w tygodniu. Ale duża ilosc białka potrzebuje aby zachowac obecny stan masy miesniowej a byc moze zeby zrobic jakies przyrosty ( o weglowodany sie nie boje bo akurat mam dobra diete jesli o nie chodzi). Czy ta pozycja (wlasnie w sklepie sfd.pl) bedzie warta kupienia czy jest to [...]

krzykacz z wszystkich aptek? bo mam recepty na niego i to na bardzo duza ilosc

[...] Stosowane już wcześniej suplementy : mono,nitro2,energizer,cm3,gain bolic 3000 Stosowane wcześniej spalacze: - Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ilość dni wolnych od kreatyny : - Informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) : staram się dużo jeść i zdrowo [...]

[...] procesów życiowych pochłania aż 2400kalorii a gdzie do tego doliczyć jakikolwiek ruch, nie może uciąć od razu aż 800 kcl. To że nie czujesz głodu nie znaczy, że to jest wystarczająca ilość kalorii. Ja mając teraz ponad 64 kg mam 2200kcl na redukcji, a to już prawie końcówka redukcji. Zmieniony przez - Mocny Janes w dniu 2017-04-26 21:17:51

Aleks to podczas cyklu nie mam stosowac HCG tylko na koniec 12 tyg, z tego co czytalem w archiwum to wiekszosc poleca stosowanie HCG podczas cyklu-zrobie tak jak piszesz na koniec 12 tyg pierwsza dawka HCG Jak orientujesz sie ile kosztuje pregnyl lub biogonadyl w aptece to napisz a i jak ilosc moze na jedna recepte byc wydanaLekarz rodzinny moze [...]

[...] będzie wyglądać tak Pompki szczupakowate 12 Pompki klasyczne 40 Podciąganie na drążku 6 Brzuszki 30 Supermany 34 Przysiady klasyczne 70 Wspięcia na place 120 Jeżeli takie trzy obwody dalej będą dla ciebie z lekkie to zwiększ ich ilość oraz dodaj więcej powtórzeń Tu masz pompki szczupakowate/szczupaki http://www.youtube.com/watch?v=YJRshhs-yX0

Cierpliwości kolego . W początkowym okresie odchudzania tracimy szybciej większą ilość kilogramów. Przy redukcji dostarczanych z pożywieniem kalorii organizm uzyskuje potrzebną energię poprzez spalanie glikogenu znajdującego się w mięśniach i wątrobie. Glikogen wiąże wodę (1 g glikogenu wiąże ok. 4 g wody), w związku z tym razem ze spalaniem [...]

Ten temat o rozciaganiu widzialem juz wczesniej, ale przerazila mnie ilość odpowiedzi. Dzisiaj jednak mialem troszke czasu żeby go przejrzeć. W sumie jestem dopiero na 10 stronie. Znalazłem już część odpowiedzi w postach LN. To Michail: Książki nie piszę ale lubię wiedzieć na czym polegają pewne procesy. Zrozumienie powoduje lepsze wyniki. [...]

Cześć. Na początek wrzuć swój jadłospis w takiej formie dzięki czemu będziemy mieli jak na dłoni ilość kalorii oraz rozkład makroskładników. W kolejnym kroku skorzystaj z tego wzoru i oblicz swoje zapotrzebowanie. Porównując to co wyliczysz z tym co wprowadzisz do dzienniczka będziemy wiedzieli czy jesz za mało, a czy może za dużo. Nie zapomnij [...]

Przede wszystkim musisz zacząć od ankiety oraz obliczyć swoje zapotrzebowanie ze wzoru który wysłałem bądź skorzystać z jakiegoś kalkulatora jak np. ten. Dietę postaraj się jakoś wrzucić, bo łatwiej wtedy o wgląd zarówno w jadłospis, ankietę jak i ilość kalorii którą wyliczysz.

Tkanka tłuszczowa zawsze się odłoży. Ile to już zbyt złożone zagadnienie i ilość energii z tłuszczów/węglowodanów niekoniecznie ma tutaj znaczenie.

możesz podbijać tłuszczami, zalecana ilość tłusczy w diecie zbilansowanej to 1-1,5g na kg masy ciała, ale jeżeli lepiej jest Ci korzystać z tłuszczów zamiast węgli to i do 2g możesz podjechać, ważne żebyś obserwował organizm i postęp, żeby na bieżąco wprowadzać ewentualne korekty

biceps i triceps jedno cw mniej , do nóg dodaj wykroki , na barki dodaj jakies wyciskanie i zmniejsz ilosc serii do 3 ,na plecy staraj ie robic na wolnym ciężarze a nie na maszynach

dracula nie powinno się mieszać napoji izotonicznych z innymi węglowodanami,ponieważ nie będą wtedy izotoniczne,tak samo ważna jest ilość wody dolana do proszku(izostar)aby spełniał wymogi napoju izotonicznego xxxxxl

glutamina 5g rano zawsze 20 min.przed posiłkiem druga porcja 5g po wysiłku i ew. trzecia przed snem też 5g izostar w trakcie wysiłku,a carbo po wysiłku ilość porcji należy dostosować do własnych potrzeb xxxxxl

tutaj ilość wysłanych wiadomości się nie liczy... Nie ma kto ma więcej "nabitych postów" ten najmądrzejszy! SOG (Suma Otrzymanych Głosów) jest miara na tym forum. A żart conajmniej nie smaczny

basen zostaw na rzezbe bo nie ma sensu ale jak lubisz nie widze przeszkod. Ja kilka razy w tygodniu pracuje na budowie(przy betoniarce) itp. musisz tylko zwiekszyc ilosc kalori. HMB to totana kiszka na tym nic nie zrzucisz kazdy ci powie, to jest antykatabolik. Lepiej kup L-karnityne i thermo speeda oraz dieta redukcyjna ale narazie to rob masowke