ilość

czy orientuję się ktoś czy w produkcie: https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_ZMA B6-opis36957.html#opis liczba 210mg magnezu w porcji to po prostu chwyt marketingowy i jest to liczba cytrynianu czy jest to liczba jonów magnezu? podana ilosc dotyczy jonow manezu, wiec czystego magnezu a nie calej czasteczki z cytrynianem:-) wiec na spokojnie [...]

za pierwszym razem poszlo mi strasznie w gore, musialem zbijac, bo chcialo leb rozerwac. teraz jak bije to idzie troszke mniej (ale bije niepelny ml), ale dalej odczuwalnie - w glowie czuc cisnienie, wypieki na twarzy, itp. od razu wiem, ze to propek wchodzi mialem tez wzrost cisnienia po malay tiger (ale nie az taki gwaltowny), jak bilem 100mg [...]

[...] ciężkie tak abyś był w stanie wykonać nie więcej niż 5-6 powtórzeń danego ćwiczenia. Wykonujesz oczywiście po 3 powt. zostawiając sobie zapas i zwiększasz co tydzień ilość powtórzeń. Kiedy dane ćwiczeni staje się za lekkie zmieniasz na cięższe. Więcej powtórzeń będziesz wykonywać kiedy nabierzesz siły i nauczysz się podstawowych ćwiczeń [...]

Ogolnie nie wiemy jak wyglada rzoklad Twoich cwiczen, ilosc serii itd, wiec nie wiemy jaka jest objetosc treningowa, jednak jezeli trenujesz takim rozkladem grup miensiowych, to ciezko tutaj bedzie mowic o tym, aby treningi byly efektywne. Dojdziesz do takiego punktu, ze takie treningi beda wykonywana zeby odhaczyc zadanie i tyle. Tutaj na [...]

hmmmm no ok, ale jak bym chciał brac i przed i po to czy powinno to być tak jak napisane jest na etykietce 9kps/10kg ciała przed i tyleż samo po; czy też jakoś tą ilość wypośrodkować? I następne pytanie, czy jest sens brać BCAA w dni nietreningowe? Umbrifer locuta, causa finita.

BULMASTIF jakie to sa pory kiedy jest największy katabolizm? A skoro juz tak sobie tutaj rozmawiamy, to jaka wg Was jest najkorzystniejsza glutamina (cena/jakoś/ilość), bo ponoć z kreatyną powinno sie brać glute a nie BCAA? Zgadza się? Umbrifer locuta, causa finita.

[...] bedą cierpiały białka. Dawki różne od 20-50 gram, i nie muśisz aż w litrze rozpuszczać, może być w szklance, a później zapijasz normalną woda. W czasie trenigu możesz też stosować, tylko że zrób mniejsze rożcieńczenie żeby za słodkien nie było, bo duża ilość glukozy przed trenigiem jak i w czasie może doprowadzić do omdlenia, lu zawrotów głowy.

Zależy, jeśli chodzi o ilość protein to są podobne. Magnum jest minimalnie bardziej kaloryczny, ma także w 100g produktu 4g kreatyny i 2 gramy oleju MCT. Gainer vitala tego nie ma, ale jest go więcej o prawie kilogram. Magnuma nigdy nie jadłem, vital był ok, choć trzeba go było w dużej ilości wody/mleka rozrabiać bo był bardzo słodki i rure paliło [...]

Moga wystepowac po niedogotowanych kaszach, ryzach, platkach owsianych, pieczywie, duzej ilosc blonnika, niektorych warzywach. Musisz sprawdzic ktory produkt tak na Ciebie dziala i wyeliminowac go. Zmieniony przez - domer w dniu 2008-02-17 20:08:34

większa ilośc białek i najmniejsze ilości kwasu choć by k. cytrynowy w kreatynie (owocowa) i juz jest akompania

jeśli jesteś ekto a chcesz redukcji zmniejsz po prostu ilość ww na jakieś 4g a dodaj więcej tłuszczy i po robocie pozdr

daruj sobie taka ilość i jeśli chcesz otrzymać jakichś porad wypełnij ankietę (znajduje się w tematach podwieszonych)

napisałem maila tam czy zajmują sie kicboxingiem i napisali ze jak znajdzie sie odpowiednia ilosc ludzi to tak małpa spotkamy sie moze za rok :-d ----------------------------- MODERATOR GIER KOMPUTEROWYCH ----------------------------- ...SFD FIGHT CLUB... " Staraj się dążyć do doskonałości , rób więcej niż możesz, kochaj przyjaciół, mów [...]

nigdy nie robilem na ilosc....

kiedyś zrobiłem 8 powtórzeń z 40 kg u pasa - natomiast nigdy nie robiłem na ilość bo nie widzę sensu - sądzę że większość osób dobrze wytrenowanych jest w stanie wykonać z łatwością 15-20 powtórzeń.

ja tam nigdy na ilosc nie probowalem wiec nie mam pojecia ile bym zrobil

Dziś robiłem, nie na ilość, to głupota. 3 serie po 15 (taki max sobie założyłem) jako 3-cie ćwiczenie na tricepsy. Następnym razem doczepiam do pasa obciążenie (muszę krążki poważyć, bo siłka nowa i intuicyjnie zakładałem ciężar na sztangę w wąskim ).

przyzłej diecie to nawet najlepszy spalacz nie pomoże - to taka uwaga którą weź sobie do serca na poczatku. Z co do spalacza, czyli tych 5% sukcesu: to zalezy czy masz już jakieś doświadczenie z tego typu suplementami. Większośc jest oparta na kofeinie, ablo podobnie dzialających do niej substacji... jak reagujesz na mocną kawę?? Trzeba być [...]

Rezultaty jakieś będą, pamiętaj że nie możesz stosować kreatyny w nieskończoną ilość dni, siła pójdzie, trochę się napełnisz i w tym czasie ostro tyraj żeby po zakończeniu cyklu jakieś rezultaty zostały. \-)

pompa to AAKG, ogólna ilość bica - dieta ;-) .. w skrócie