ilość

[...] dnia: Dzisiaj jakoś nie miałem za bardzo chęci na trening, co nie zmienia faktu, że ruszyłem dupę i zrobiłem swoje. Przy siadach brak mocy. Nie wiem czy to przez zbyt małą ilość kcal czy nie nadążam się może regenerować. W piątek zrobię tylko fronty, nie dodam nic uzupełniającego na nogi i w poniedziałek powtórzę ciężar z dzisiaj. Jak będzie [...]

[...] 10x 40 kg -50 skoków na skakance -rzut piłką lekarską o ścianę 15x 3 kg piłka Całość x5 Dieta: http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/546/jnkv.png Podsumowanie dnia: Słaby dzień, brak chęci od samego rana. Po bieżni prawie zwymiotowałem. Wpadł lekki obwód bo coś trzeba było zrobić. Zmniejszam trochę ilość ćwiczeń i postaram się więcej spać.

Avokado za drogie żeby opierać na nim stałą podaż tłuszczu. Nad mięchem tłustym właśnie też się zastanawiam. Co wychodzi dobrze pod względem ilość fatu/cena?

Tempo ma na celu wydłużenie TUT czyli czasu w jakim mięsień pozostaje pod napięciem w trakcie wykonywania ćwiczenia, zwiększa to ilość wykonanej pracy. Przy węglach waga idzie mi szybciej do góry, na tłuszczach dużo wolniej a za razem o wiele "czyściej".

[...] Wnioski: Dieta: Jedzenie węgli tylko po treningu, a reszta posiłków białko+ tłuszcze bardzo mi służy. Trening po B+T wydajny a jednocześnie bez uczucia ciężkości. Spora ilość tłuszczy zamuliła mi apetyt na tyle, że nie miałem ssania, ale bez problemu zjadałem to co zaplanowane. Jeden dzień high carb również się sprawdzał, ale to bardziej [...]

Myślę, że wyjdzie na plus. Przeliczyłem wszystko i nie ma opcji, żeby ta ilość kcal podlała, więc skok wagi to glikogen, woda i to co się nazbierało we flakach. W czwartek forma powinna być już lepsza niż przed ładowaniem, jeżeli tak będzie to w poniedziałek zrobię ostatnie, jeżeli nie to odpuszczę. Z plusów to udało mi się zregenerować porządnie, [...]

Sorka WSRH666, nie widziałem tego pytania a dawno nie wchodziłem w dziennik. Prostowania już robię, ale na małym ciężarze, duża ilość powtórzeń, wolno tempo. W sumie teraz robię już praktycznie wszystko, nie odczuwam żadnego dyskomfortu w kolanie.

testosteron ma działanie anaboliczne wiec logiczne jest że rosnie też serce a jak ktoś ma problemy z pompą to po co mu następne? Testosteron podnosi ilość czerwonych krwinek - krew jest gęstsza i jak wiadomo nie jest to zdrowy objaw w neiktórych przypadkach. To samo z krzepliwoscią - trzeba uważać na bóle w łydkach, podudziu, kostkach bo może to [...]

[...] jak Ja sama... Tłuste gazy i odchody oraz tłusty mocz to nic w porównaniu do rzeczywistości. Bo chcąc wydobyć z siebie gazy, zamiast nich mimowolnie pojawia się ogromna ilość tłuszczu na bieliźnie, której zapachu a raczej przeraźliwego smrodu nie potrafię określić słowami! Tego fetoru nie mogę sprać z ubrań po trzecim praniu, już nie mówiąc [...]

[...] przez miliony mieszkańców Ameryki Łacińskiej: - Doktorze, ćwiczenia aerobowe przedłużają życie, prawda? - Ludzkie serce jest tak zaprogramowane, aby uderzyć określoną ilość razy. Nie marnujmy więc tych uderzeń na ćwiczenia. Wszystko się przecież zużywa. Twierdzenie, że sport to zdrowie jest tak samo trafne, jak sugestia że szybka jazda [...]

Ciekawe jak się ma duża ilość czipsów i piwa oraz brak ruchu do dużej ilości seksu

Tu liczy się jakość a nie ilość. Maja ale tylko chwilkę Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-05-24 23:00:26

tez ale to jedynie tylko tak kosmetycznie zmniejsza ilosc, wlasnie dobre na takie waleczki i jakies nadmiary miejscowe

Mam tylko jedną sztukę bo dla mnie liczy się jakość a nie ilość. Broń wielkokalibrowa.

na ilość czy ciężar?tak do 65 kg mogę machać parę godzin

mozesz podac wynik w przypadku gdy ciezar jest przyparty do sciany oczywiscie ciezar jest staly inetersuje nas glownie ilosc ruchow Zmieniony przez - mala_mi82 w dniu 2010-05-27 10:13:46

zapraszam , ilosc miejsc mocno ograniczona :) cale info w temacie http://www.sfd.pl/VIII_Ustawka_Treningowa_Super_Fajnych_Dzik%C3%B3w%2C_S%C5%82odkiewicz_Gym_POZNA%C5%83-t1172136.html#post-0

mocny myślisz, ze takie dawki stynka dla mnie ? moja wga się mieści miedzy 70-80kg przy 183cm więc raczej końskich dawek nie potrzebuje ale znów jak taka ilość primki to za mało to wole już wsiąść więcej niż potem stękać, że nic nie klepie ;p 1-11 Oxanandrolone 40mg ed 1-12 Primobolan 500mg tyg 1-16 Boldenone Undecaonate 500mg tyg

[...] będzie zastąpić kurczaka chudą wołowiną, gdyż jest to rodzaj mięsa czerwonego, które posiada wyjątkowe tzw. naturalne czynniki wzrostu dla naszych mięśni. Chudą rybę – tuńczyka – można zastąpić tłustą makrelą lub łososiem, co zwiększy kaloryczność diety oraz zarówno ilość NNKT, jak i witamin rozpuszczalnych w tłuszczach.

do wzrostu siły potrzeba by troszkę ciężaru.A u Ciebie widzę dosć licho z tym. Owszem jakiś niewielki wzrost do pewnego momentu nastąpi ale na cuda nie ma co liczyć ;-) Utrata brzucha to już głównie kwestia odpowiedniej michy A co do planu ćwiczeń...ten zespół skaczącego biodra nie utrudnia Ci ćwiczeń? nie sprawia problemów przy jezdzie na rowerze [...]