ilość

Nie ma znaczenia taka ilosc tluszczy Ponawiam moje pytania I mam kolejne - czy sa ograniczenia w dziennyn spozyciu marchwi? Chodzi mi o nadmiar witamin rozpuszczalnych w tluszczach

Jak mam dodac niby tluszczy jak bym musial przekroczyc ich ilosc w diecie o bardzo duzo gdybym mial wszedzie dawac. Niewazne. To o co chodzi w koncu z tym ladunkiem glikemicznym bo czytam arty i niezbyt cos rozumiem. Wychodzi na to ze nawet ryz brazowy ma wysoki ŁG A jak obliczyć ŁG całego posiłku? EDiT: Domer bralem dane z dobradieta.pl tam jest [...]

O ladunku glikemicznym decyduje ilosc weglowodanow w 100g produktu. Nie liczy sie dla calego posilku. Wszystko masz latwo opisane w artykulach lub nawet na wikipedii. Nie rozumiem dlaczego sie tym tak przejmujesz. Jezeli chcesz tylko poszerzyc swoja wiedze to ok, ale liczyc w swojej diecie bez sensu.

BYły przeprowadzane jakieś badania czy przy bieganiu naczczo ( przed bieganiem porcja bcaa) traci się jakiś % mięśni, większy niż przy tradycyjnych aerobach. Bo raczej ilość spalonych kalorii jest większa gdy biegamy naczczo. No i lepiej jest biegać naczczo czy robić hiita . W którym przypadku traci się mniej mięśni, zakładając że dieta jest [...]

Witam pytanie mam do expertów :) Obliczać ilość BTW z tabel czy opakowań które kupuje np kaszy gryczanej? Mógłby ktoś polecic najpewniejsza tabele bo np jajka mam domowe / pierss z kurczaka wiec nie wiem ile co ma czego.. Czy jajka swojskie oraz piers z kurczaka maja wieksze ilosci skladników odzywczych? Drób był wychowywany na naturalnym żarciu [...]

wiem, że trzeba jeść warzywa, ale mi po prostu nie mogą wejść. jak próbowałem wielu warzyw, to aż mnie skręcało z obrzydzenia. O równowadze wiem. To jak w końcu z tą oliwą? Faktycznie większa ilość oliwy wymaga większej ilośći warzyw? Jak tak, to powinieniem ograniczyć oliwę na rzecz masła i smalcu?

[...] piję soki owocowe i czasem zjem pomidora z cebulką, jak mam smaka, a inne warzywa za nic mi nie wchodzą-próbowałęm wpychać na siłę, ale tak mnie skręcało z obrzydzenia, że wszyscy wokół myśleli, że mam jakiś atak. A jaka ilość tłuszczy ogólnie powinna być przy wadze 70 kg? wystarczy 1g/kg? Zmieniony przez - andrzej092 w dniu 2010-07-17 14:32:30

Ilość tłuszczy zależy na jaką dietę się zdecydujesz. Bo możesz mieć zbilansowaną lub low carb na masę.

elo mam pytanie: czy wazne jest zeby zachowywac godziny posilkow kazdego dnia te same? tzn. czy moze byc tak, ze jednego dnia np. pierwszy posilek o 7 a drugiego dnia o 8? czy tylko wazne jest aby zachowywac te odstepy 2-3 godziny i ilosc kalorii

s.m.p.a, krótkie pytanie do Ciebie: Czy zbyt duża ilość białka w diecie może mieć wpływ na brak postępów, nawet mimo sporej ilości ww?

co prawda nie do mnie pytanie, ale zbyt duża ilość białka może Ci znacząco zakwasić organizm. Ile gramów przyjmujesz na kilogram masy ciała?

Cześć! Ile spożyć białka WPC aby równało się spożyciu porcji BCAA? Tz. chce redukować i biegam tylko po WPC jednak jaka ilość bedzie odpowiednia, aby nie powiedzieć że biegam na czczo. Pozdrawiam!

tak ogranicz ilość węglowodanów.

Co będzie mniejszym złem jako dodatek do obiadu do polania potrawy ? (niewielka ilość) -ketchup ~100kcal/100g -sosy Łowicz w słoikach ~70-80kcal/100g

zobacz na placki do dziau kuchnia i batony proteinowe na pewno się sprawdzą ilośc 3g wcale nie tak malo pozdr

MichalCK w zalezności jak się partia uda właśnie jak Koleś napisał ilość serwatki

Mam pytanie co sądzicie o Tuńczyku firmy PRINCES w Oleju Słonecznikowym ? Warto zakupić większą ilość ? Jest na promocji w Tesco 5zł/2 puszki po 185g (130g rybki). Normalna cena to własnie ok 4-5zł. Białko 25g, Tłuszcz 11g. Pozdro i dzieki za odpis Zmieniony przez - lxdfresh w dniu 2010-07-28 12:52:39

Witam. Ustaliłem sobie kaloryczność diety na 2400kcal. Jednak problem jest w tym, że jestem głodny. Zacząłem ćwiczyć na siłowni. Węgle daję tylko okołotreningowo. Czy głód jest spowodowany tym, że poziom glukozy wzrasta nieznacznie ze względu na niską ilość węgli? Czy kaloryczność jest OK?

[...] raz liczę sobie zbilansowaną dietę. Wyszło mi prawie 5500 kcal. Nie wiem dlaczego. wydaje mi się,że liczyłem wszystko po kolei i dobrze, biorąc po kolei każdy element z tego tematu: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych,_%25_bf-t276436.html Czy faktycznie może mi wyjść taka gigantyczna ilość kcal?

Mam pytanie: Czy zamrożona pierś z kurczaka po odmrożeniu ma te same ilosc białka i tluszczy w sobie ? Denerwowało mnie codziennie kupowanie, krojenie, ważenie i gotowanie więc kupiłem 10 piersi podwójnych, dzisiaj skroje, zważe na porcje i zamrożę sobie. Przy odmrażaniu mozna to wrzuic do wody i od razu dać na ogień ? Nie będzie zbyt gwałtownie [...]