POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 6

WItam . Moj staz to ok 1 rok . Obecnie jestem na lekkiej redukcji jakies 3 tygodnie. JEdnakze mam problem poniewaz redukcje zaczalem w 6 tyg. cyklu treningowego i obecnie mija mi 9 tydzien tego cyklu. Mam pytanie czy zrobic tydzien przerwy od silowni aby nie przetrenowac sie?? I po tym tygodniu dalej kontynuowac reukcje?? Moj poziom tluszczu jest niski dlatego planuje do redukcji dodac TSE.

Wyczytałem, że jak się spożywa dużo tłuszczy roślinnych, trzeba jeść więcej warzyw, aby nie przeczyszczało. Czy to prawda?
Problem w tym, że nie jem wogole warzyw i owoców (czasem pomidor tylko i soki owocowe bez cukru). Czy powinienem w takim razie darować sobie oliwę i jeść masło i smalec?

warzywa trzeba jeść niezależnie od tego jakie rodzaje tłuszczu jesz poczytaj o równowadze kwasowo zasadowej tabletki wszytskiego nie zastąpia niestety

wiem, że trzeba jeść warzywa, ale mi po prostu nie mogą wejść. jak próbowałem wielu warzyw, to aż mnie skręcało z obrzydzenia. O równowadze wiem. To jak w końcu z tą oliwą?
Faktycznie większa ilość oliwy wymaga większej ilośći warzyw? Jak tak, to powinieniem ograniczyć oliwę na rzecz masła i smalcu?

NIE PROPORCJE POWINNY BYĆ ZACHOWANE NIE JEDZĄC WARZYW DO TEGO MOŻEsZ NABAWIĆ SIĘ ZAKWASZENIA ORG ALE WAM TO JAK GROCHEM O ŚCIANE LICZY SIĘ MASA
żal...

Wcale nie tylko masa jest dla mnie ważna. Żeby się nie zakwasić jem proszek zasadowy, piję soki owocowe i czasem zjem pomidora z cebulką, jak mam smaka, a inne warzywa za nic mi nie wchodzą-próbowałęm wpychać na siłę, ale tak mnie skręcało z obrzydzenia, że wszyscy wokół myśleli, że mam jakiś atak.

A jaka ilość tłuszczy ogólnie powinna być przy wadze 70 kg? wystarczy 1g/kg?

Zmieniony przez - andrzej092 w dniu 2010-07-17 14:32:30

siłacz0000 moze jesteś uczulony na jakąś frakcje białka.

Ilość tłuszczy zależy na jaką dietę się zdecydujesz. Bo możesz mieć zbilansowaną lub low carb na masę.

Witam mam pytanie, ponieważ waże 107kg ale chciałbym nabrać masy bo chudo sie czuje w plecach i na klatce piersiowej, myślałem żeby kupić "Mutant Mass" czy to dobry pomysł aha mam też problem z brzuchem bo mam w nim prawie 100cm i nie wiem jak pogodzić przybranie na masie a żeby nie urósł jeszcze większy bęben...poradzcie co mam zrobić!

Tonny24 REDUKCJA POLECAM TO WYJŚCIE