andrzej092

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

303

napisanych postów

Imię m

Nazwisko p

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie .

Zainteresowania b.d.

Dieta jest

Uprawiane sporty kulturystyka

Ostatnia aktywność 27.12.2010 (15:20)

Data rejestracji 24.06.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Częste treningi z dużą ilością powtórzeń. ostatnio zbieram się, żeby popracować nad wytrzymałością (i lekko siłą) mięśni. system jakim mam zamiar ćwiczyć wygląda mniej więcej tak. ćwiczenia codziennie od poniedziałku do piątku, w sobotę i niedzielę odpoczynek.(typowe smarowanie	1	2010-12-25 23:54
Trening dla początkujących	plan do ocenki poniedziałek klata+plecy 1.wyciskanie na płaskiej + wiosłowanie w opadzie 15/12/10/10 2.wyciskanie hantli na skosie + podciąganie 12/10/10/10 3.rozpiętki + podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 15/15/15 środa barki wyciskanie hantli siedząc	10	2010-10-30 16:50
Sztuki Walki	Które sztuki walki są najbliższe temu... pytanie może z pozoru wydawać się trochę dziwne. interesuje mnie, na których sw można najlepiej (no i najszybciej) wyćwiczyć tego typu styl walki(głównie te efektowne kopnięcia z obrotów), jak ma na tym filmiku ten w zielonych	27	2010-08-30 19:08
Zdrowie i Uroda	nietypowe pytanie o kolczyki... chciałem sobie zrobić dosyć nietypowe kolczyki zakończone ostrą końcówką na ponizszych zdjeciach zaznaczyłem gdzie mniej więcej by mnie interesowały. w zewnetrznej stronie przedramienia (czarne kropki) <img	4	2010-09-14 20:29
Zdrowie i Uroda	Jaki znieczulacz przy depilacji jeśli jest tutaj jakiś farmaceuta byłoby super szukam skutecznego znieczulacza do depilacji (nóg jeśli to ważna informacja). może być do stosowania na skórę, tabletki albo zastrzyki. byleby był	13	2010-07-02 15:04
Odżywianie i Odchudzanie	Poproszę krótki plan na rozciąganie mam pełno przykurczy w okolicach bioder. i prosiłbym o plan stretchingu całego ciała, ale priorytetem nogi i okolica bioder (reszta partii jest w miarę dobrze rozciągnięta). najlepiej, żeby był skuteczny i dosyć szybki w wykonaniu (5 góra 10	0	2010-07-28 12:07
Informator MAZOWIECKI	Najtańsza/tania siłownia warszawa jakie są najtańsze siłownie w warszawie? nie muszą być extra. minimum sprzetowe-sztanga, sztangielki ławeczka, maszyna na dwuglowe uda. może być piwnica, barak, cokolwiek-byle można było ćwiczyć. co polecicie? ps-dobrze jak bedzie wcale	34	2010-07-08 21:54
Administracja i Moderatorzy	co to za dziewczyny w reklamie sklepu sfd? co to za dziewczyny, co są teraz w reklamie sklepu sfd? strasznie mi się podobają i chciałbym jakieś kontakty do nich, a przynajmniej imiona i nazwiska (moga byc na priv). z góry dzięki	6	2010-07-16 23:09
Odżywianie i Odchudzanie	Jestem mięso- i ryżo- żercą, a warzyw nie cierpię jem głównie mięso i ryż. potrafię zjeść tego sporo. za to warzywa nie przechodzą mi przez gardło. na samą myśl np. o szpinaku, brokułach, czy kalafiorze mam mdłości. a z przetworów jedynie ketchup toleruję, a chyba nie chodzi o to, by takie pełne	20	2010-07-02 14:59
Doping	Boldenon na pierwszy cykl	12	2010-06-24 19:42

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Częste treningi z dużą ilością powtórzeń.	2010-12-27 15:20
Trening dla początkujących	plan do ocenki	2010-10-31 12:54
Trening dla początkujących	plan do ocenki	2010-10-30 23:31
Trening dla początkujących	plan do ocenki	2010-10-30 17:44
Sztuki Walki	Które sztuki walki są najbliższe temu...	2010-09-30 19:31
Sztuki Walki	Które sztuki walki są najbliższe temu...	2010-09-27 21:39
Zdrowie i Uroda	nietypowe pytanie o kolczyki...	2010-09-16 00:14
Sztuki Walki	Które sztuki walki są najbliższe temu...	2010-08-31 00:04
Sztuki Walki	Które sztuki walki są najbliższe temu...	2010-08-30 20:12
Sztuki Walki	Które sztuki walki są najbliższe temu...	2010-08-30 19:51
Odżywianie i Odchudzanie	jedzenie po 20:00	2010-08-15 23:56
Zdrowie i Uroda	BLIZNY & PRZEBARWIENIA - wątek ogólny	2010-08-15 23:31
Odżywianie i Odchudzanie	Orbitrek a kobiece piersi	2010-07-28 22:27
Trening dla początkujących	Pierwsze dni. Pytanie do bardziej doświadczonych.	2010-07-28 10:47
Galeria Zdjęć	Nie wiem za co się złapać.	2010-07-27 22:33
Galeria Zdjęć	Nie wiem za co się złapać.	2010-07-27 20:55
Galeria Zdjęć	Nie wiem za co się złapać.	2010-07-27 11:10
Odżywianie i Odchudzanie	dieta przy wychodzeniu z anoreksji	2010-07-22 22:27
Odżywianie i Odchudzanie	dieta przy wychodzeniu z anoreksji	2010-07-21 21:47
Odżywianie i Odchudzanie	dietka na masę (najbardziej proszę s.m.p.a. o ocene:)	2010-07-20 18:38
Odżywianie i Odchudzanie	dieta przy wychodzeniu z anoreksji	2010-07-20 18:21
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 6	2010-07-17 14:26
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 6	2010-07-17 14:19
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 6	2010-07-17 13:35
Administracja i Moderatorzy	co to za dziewczyny w reklamie sklepu sfd?	2010-07-17 10:47
Odżywianie i Odchudzanie	Chuda gora, grube uda, brak proporcji - kobieta	2010-07-17 00:19
Trening dla zaawansowanych	AB Gymnic- skotki uboczne	2010-07-16 13:42
Zdrowie i Uroda	Mój brat o siebie nie dba	2010-07-14 15:49
Szybkie pytania bez logowania	kochać to nie znaczy zawsze to samo	2010-07-14 15:38
Szybkie pytania bez logowania	kochać to nie znaczy zawsze to samo	2010-07-14 00:00