ilość

wyniki cieniutkie jak na ilość przetestowanego stuffu, który dokładnie trening robisz? Na dece uważaj bo ma cholernie długą wykrywalność, co do środków filozofii nie ma, test wino, antek jak nie przejmujesz się wagą

bo jest ich tak znikoma ilość że nie ma to najmniejszego sensu, warzywami opychaj się do woli.

Czyli dorzuce troche warzyw i ewentualnie pare gram tluszczy zdrowych i bedzie OK tak ? :] A mleko moge pic na redukcji? Bo tak czytam i odradzaja ale nie mam za bardzo czym zastapic tego mleka... Schudne jak tak będe jeść ? :D wiem, że głupie pytanie ale chodzi mi o to czy odpowiednia ilosc i jakosc jedzenia, bo jakoś dużo mi sie tego żarcia [...]

Wlasnie Pan Szukala mi polecil polaczyc:lecytyne + alc...jezeli chodzi o "wystarczajace" dostarczenie choliny ...bo z samej diety nie ma bata ze dostarcze odp.ilosctym bardziej tera stres rosnie jak pisalem juz wyzej a o kofie i guaranie pisalem wyzej

Memory Formula 25,62zł Ilość: 30 kapsułek Skład: Zawiera lecytynę, magnez, ginkgo bilobę i guaranę. hmmm...sklad pieknymoze to sprubuje A probowaliscie Pramiracetam lub Aniracetam??Podobno lepsze niz ten Piracetam...(a co do tych syntetyków:sa jakies skutki uboczne??Bo wiem,ze sie je stosuje np.przy chorobie alzhajmera czy jak to sie pisze [...]

HST, chciałem teraz spróbować splitu:) mam rozpisać dokładnie moje stare hst? Prosze bardzo: przysiad, płaska, wyciskanie na barki, uginanie na modlitewniku, wspięcia wiosłowanie hantlem, podciąganie, francuz leżąc- to tak po krótce ilosc serii 15-1,10-2,5-3 z lekkimi modyfikacjami.

Kardio na pusty żołądek? Tak czy nie? Spójrzmy na rozważania co do robienia aerobów rano na czczo... 1. uszczuplony jest glikogen dlatego spalana jest większa ilość tłuszczu, jest to główna korzyść płynąca z porannych aerobów jaką ludzi forsujący tą metodę przedstawiają do poparcia swojego stanowiska. Nie zdają sobie sprawy z faktu, iż każdy [...]

Dziex,tylko jeśli zwieksze spożycie tłuszczu to pewnie kosztem wegli np.płatków owsianych.Obawiam sie wtedy o ilosc blonnika,która moze byc mizerna. P.S. Zrobilem sobie 2 dniowe przejscie na tę diete z prawie tylko weglowo-bialkowej i obawiam sie,ze moj organizm potraktowal tluszcze jako cos obcego,bo przed chwila przy wyproznieniu z 1,5 kg poszlo [...]

jak rok przy nicku to data urodzenia, odpuść sobie low carb. jedz warzywa, problem z błonnikiem zniknie, choć jego przesadna ilość też nie jest dobra. biegunki na diecie tłuszczowej się zdarzają, szczególnie przy tłuszczach roślinnych. pzdr/

[...] czytelny. Tuńczyk pucha - raz na jakiś czas, z braku laku, nie jako stały element diety, za mało węgli prostych z kasz, ryżu, ziemniaków, więcej z chleba - zredukowałabym ilość, mało warzyw, brakuje omega-3. Wrzucam ściągę z czego korzystać: http://www.sfd.pl/W%C4%98GLOWODANY%2C_jakie_wybiera%C4%87_-t1135388.html [...]

Nie zdążyłem dokończyć posta bo zaskoczył mnie limit znaków ;) (..) Chociażby zwiększyłbym (miało być zmniejszyłbym) ilość dni treningowych, jeśli intensywność ćwiczeń będzie duża to 1 dzień może okazać się za mało, zwłaszcza jeśli nie będziesz stosował suplementacji. Propozycja: PON - trening siłowy z obciążeniem własnego ciała (kalenistyka) WT - [...]

Chodziło mi o to, czy procenty mają się zachować, ale rozumiem, że tak. Bo znalazłem np. opcję 40%węgli i po 30% białka/tłuszczy | Ogólnie ludzie piszą, żeby zwiększyć ilość białka, zmniejszyć węgli? W moim przypadku pomyślałem - 45% węgli, 30% białka i 25% tłuszczy, będzie ok? Zmieniony przez - Lukaasz93 w dniu 2015-01-04 21:32:24

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): podaj wyniki z serii roboczej dla: - martwy ciąg - przysiadu, - wyciskania na lawce - podciagania na drazku czyli napisz kg x ilość powt.

Mocno przeladowany plan. Wiedz ze w FBW nie liczy sie ilosc cwiczen, a ich jakosc. zdr.

Jak grochem o sciane... Zrozum, ze tu nie chodzi o ilosc tylko jakosc... Wyobraz sobie takie cos. Jak kazesz sprinterowi przebiec 10 km to bedzie ztyrany po takim treningu tak? Ale czy to jesmu cos da? zdr.

[...] czy sztanga czy hantle)3s 7.Łydki wspięcia na palcach max 8.Biceps lub triceps zależy od dnia treningowego 2s Jeśli ten będzie w miarę dobry to zrobię dwa kolejne bo będę robił na 8 tygodni.(może głupie pytanie parametry- ilość powtórzeń) Zmieniony przez - klucha84 w dniu 2009-03-02 19:17:42 Zmieniony przez - klucha84 w dniu 2009-03-02 20:31:19

Ludi, tak w temacie naszej kontynuacji naszej dyskusji. W poniższym artykule wspomniane jest, ze sumarycznie HIIT spala mniejsza ilość kcal niż regularne aeroby http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=1710

Ja tez bym się nie martwił;-) Regulamin jest jasny jest też film instruktażowy,a będziemy zaliczać tylko poprawne powtórzenia.Był taki jeden w drugiej edycji co miał zapędy na ilość,to szybko został zweryfikowany :) Ale obrażać to nikt Mu się nie kazał%-)

BANanana-to jest rywalizacja na ilość powtórzeń.Wszystko musi być czytelne,a każdy ruch dokładnie oddzielony od poprzedniego żeby można było go dokładnie zweryfikować.Jak zapewne wiesz,to troceps jest prostownikiem i aby go odpowiednio dopiąć to wyprost musi być całkowity-nie mylić z przeprostem,bo to już jest szkodliwe.Chłopaki robią te ćwiczenia [...]

[...] ćwiczenie tzn. aby praca klaty była dobra. Na tych filmach technika musi być "przerysowana",ale na treningu nie musisz całkowicie prostować to samo z wychyleniem się wg uznania na treningu robisz jak chcesz.W konkursie nie ma znaczenia jakie mięśnie pracują tylko ilość wykonanych regulaminowo powtórzeń w linii góra dół. bez wahadłowego ruchu nóg.