ilość

a co mamy myśleć ?? Powinieneś znać organizm jak reaguje na daną ilosc kcal. bo jednemu trzeba nadwyżkę 600 innemu 2500. Wszystko też zależy od twoich treningów, i wysiłku fizycznego np w ciągu dnia.

Duza ilosc bialka powoduje zaburzenia gastyczne czyli zoladkowe!A pozatym wyskakuja pryszcze i inne syfy od przebialaczenia!Jest tego troche...!

wieksza ilosc serii/powtórzen moze doprowadzic do przetrenowania cwicz tak jak cwiczyłes za 20zł...hmmm carbo 1kg kosztuje ~25-30zł tauryna - 20zl

zwiekszaj ciężar i zmniejszaj ilość powtórzeń tylko w ćwiczeniach złożonych-wielostawowych (wyciskania, przysiady, podciągania) a w ćwiczeniach izolowanych-jednostawowych tj. rozpiętki rób stałym ciężarem Zmieniony przez - Onkelfaka w dniu 2004-10-09 14:55:46

Nie chodzi o przeniesienie tematu do dzialu kuchnia sfd tylko o to, ze tam masz spora ilosc ciekawych przepisow i zebys wlasnie tam szukal.

Wiek 18 Waga 91 Wzrost 186 Obwód ramienia Obwód klatki Obwód uda Obwód talii Staż na siłowni 3 Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) Redukcyjna 2900 kcal 200g B 80g T Ile i jakie przebyte cykle sterydowe 0 Opisz swój plan treningowy: 5 dni w tygodniu - 3 klata tric/barki- 2 plecy bic 1- nogi Cel cyklu Redukcja przy [...]

Dieta w dzien treningowy moze byc zupelnie rozna od diety w dzien nietreningowy(pod wzgledem dobranych produktów) pod warunkiem,ze bedziemy dostarczas zblizone ilosc skladnikow odzywczych. Ale po co sobie komplikować życie Zmieniony przez - protein w dniu 2005-05-06 13:58:12

ja mam spora ilosc tej deki z 3 zdjecia i sprawdzalem ampulki (dokladnie) i nie zauwazylem zeby byly jakies walkowane klute czy cos podobnego, ampulki z czcionki wygladaja ok maja logo fimrmy na szkle itp wiec chyba sa dobre pozatym dostalem w takim stanie ze widac bylo ze anwet nie byly otwierane pudelka prosto z hurtowni ... wiec moim zdaniem to [...]

mniejszy ciezar,wieksza ilosc powtórzen aeroby mozesz uzyc spalaczy działających miejscowo

a wiec,przy budowaniu masy chyba powinienem spozywac witaminy wzselkiego typu a przy dieci ktora ułozyłem,za duzo ich nie uwzgledniłem (pewnie duzy bład).a po za tym kazdy normalny człowiek nie jest wstanie spozyc odpowiednia ilosc witamin,szczegolnie w zime.

Dodaj garsc ogrzechow, nie ma sensu warzyc. Mozesz zwiekszyc ilosc jogurtu i dodac tez troche twarogu.

Dodatek oleju MCT w tym przypadku nie ma żadnego znaczenia. Taka ilość nie będzie miała wpływu na cokolwiek. Zdecydowanie nie jest on szkodliwy, a wręcz odwrotnie. Ma on bardzo ciekawe właściwości energetyczne i w niektórych przypadkach warto przemyśleć jego stosowanie. Ja osobiście stosuję go w stałej suplementacji około 25 mililitrów razem z [...]

daj nowy bodziec. Zmień plan-ćwiczenia/ ilość powtórzeń/ ciężar

..ja w rozpisce byka zmieniłbym osobiście ilość monohydratu do 5 g dziennie !

...to jest gainer, a nie stak kreatynowy, więc nie należy oczekiwać takich ilości kreatyny, ja biorąc gb wlaściwie tej kreatyny- może czasem z pewnego rodzaju przyzwyczajenia- nie wliczam jej wogóle, zapominam o niej- choc czasami wyjdzie jej trochę, piłem bowiem i po pół kilo dziennie tej odzywki. pic natomiast kmożna z wodą, mlekiem, nie ma co [...]

[...] stosowane już wcześniej suplementy - Gainer Olimpu - 3-4 miechy temu 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny - brak 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - B 2, WW 3-3,5, T 1~1,2 [...]

Picie wody ogólnie jest zdrowe, nie tylko podczas redukcji, w zasadzie jeśli ktoś pije odpowiednie ilości nie wiem dlaczego miałby zwiększać jej ilość w czasie redukcji.

szkoda ze w takim wieku zaczynasz od saa,pewnie jak bedziesz w mojim wieku to bedziesz miał z 47 w łapie no ale coz ja stawiam na jakosc a nie na ilosc chociaz jakosc tez u mnie kiepska "matka znalazła jakies flakony z tesciem i pyta czy ma to wyrzucic? a ja na to bede tego uzywał

Nie jestem pewien ale chyba tak. Porostu na rowerze będziesz musiał szybciej kręcić żeby osiągnąć ten sam poziom tętna co biegnąc ze względu na ilość zaangażowanych mięśni i obciążenia.. IMO.

Wszystko jest kwestią ilości. A tę ilość należy dostosowywać do ogólnej ilości kcal.