ilość

nie jest !!! w dużym stopniu właśnie boldenon zwiększa ilosć czerwonych krwinek.

asdf0r no nie do końca masz racje. Przykładowo najpopularniejszy Saa Metanabol nie wpływa pozytywnie na erytrocty wręcz przeciwnie zmniejsza ilość krwinek

musisz miec swoje zapotrzebowanie kaloryczne + dodatkowo jesli zalezy ci na massie zwiekszyc podaz o odpowiednia ilosc kalori, co do zrodel z ktorych powinienes to uczynic : bialko : jaja, mieso drobiowe, rybki, twarogi, tego typu rzeczy wegle : kasze, ryz, makaron, ciemne pieczywo... tłuszcze: oliwa z oliwek, orzechy, olej lniany, polecam dzial [...]

Nigdy nie stosowałem - nie mam problemów z koncentracją przy trybie zycia jaki prowadzę - odpowiednie odzywianie, odpowiednia ilosć snu itp.

popatrz w ilosc substancji w tabsie.. i siebie policz ile ch na raz ;)

[...] pokrywam z mojej marży). Naprawdę trudno przy obecnej konkurencji i niskich marżach do zamówień za 160-170 zł dawać rabaty, pokrywać część wysyłki i jeszcze dawać gratisy To musi się kalkulować. Ale jeśli zamiast Treca zamówisz np. Gainera 1 Vitalmaxa 4,5 kg to będziesz miał przesyłkę gratis i ogólnie zapłacisz taniej za większą ilość odżywki

dieta dieta dieta przeciez to co jesz na co dzien to tez jest niby "dieta" tylko wszystko zalezy co dostarczasz do organizmu... podczas cyklu jest to bardzo wazne aby organizm dostawa odpowiednia ilosc btw i cal bo wtedy pracuje na "wysokich obrotach". BEZ DIETY ANI RUSZ.

Zmniejszona ilosc weglowodanow i trenng o wysokiej intensywnosci z malym ciezarem. Ale to wszystko trzeba sobie rozpisac. Poszukaj w wyszukiwarce podobnych postow.

bez słonecznika po treningu dlatego ze w tym posilku unika sie tłuszczy. śniadanie niezbyt dobre składowo poniewasz: wafle to produkt wysoko przetwożony wiec IG jest wysoki. słonecznik ok. samam maslanka jako zrudło białka to sredni pomysł, lepiej mniejszyc ilosc, a wrzucic pare jaj ew jakis owoc

musisz po prostu zwiększyć ilość kalorii, ts pochłania sporo energii, planów poszukaj w dziennikach treningowych

Może czujesz nerki. Walisz sok, zwiększyłeś pewnie ilość dostarczanych kalorii, witamin i minarałów, a to wszytko obciąża nerki. Stawiam j.w. + to, ze wody pijesz tyle ile piłeś czyli mało. oczywiście, że jeden cm jak najbardziej bije tyle, ze sześcinny

[...] 1,5 miesiąca 5) cel cyklu: siłą 6) stosowane już wcześniej suplementy: carbo 7) stosowane wcześniej spalacze: brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny: nie brałem jeszcze 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie): brak diety

Tez jestem na cyklu bezkreatynowym i jesli moge wiedziec to w jakim celu dodatkowa ilosc beta alaniny ? z góry dzieki ;)

ilosc posiłków i odstepy nie mają zadnego znaczenia. zjedz po prostu cale zapotrzebowanie do takiej godziny jak ci wygodnie. zadnej filozofii w tym nie ma.

Dobra, teraz serio: Daj mniejszą ilość powtórzeń, np 6 i dowieszaj ciężaru co serię 5 albo 10 kg. To się wydaje dużo, ale tak naprawdę to mały % masy ciała. Jak już się zniszczysz na 15 czy 20 kg na X ruchów, to robisz regresy- czyli odejmujesz tyle samo kg i opór powtórzeń. Co tydzień starasz się dołożyć 2,5 kg albo 5 kg do topowej serii. [...]

Dobra, teraz serio: Daj mniejszą ilość powtórzeń, np 6 i dowieszaj ciężaru co serię 5 albo 10 kg. To się wydaje dużo, ale tak naprawdę to mały % masy ciała. Jak już się zniszczysz na 15 czy 20 kg na X ruchów, to robisz regresy- czyli odejmujesz tyle samo kg i opór powtórzeń. Co tydzień starasz się dołożyć 2,5 kg albo 5 kg do topowej serii. [...]

Gdzieś wyczytałem, że teoretycznie cynk należy przyjmować w odstępie około 3 godzin od posiłków zawierających dużą ilośc wapnia. Ale teoria teorią, a praktyka praktyką, ja brałem ZMA na 30-45 min. przed porcją odżywki.

Czegos tu nie rozumiem. To jak to koncu jest? Przy 2800kcal/dzien masa szla w gore czy nie bardzo skoro chcesz zwiekszac ich ilosc? Raz piszesz ze chcesz dodac kalorii a raz redukowac sie ;]

ilosc bialka o niczym nie swiadczy jeszcze, duzo nauki przed Toba wiec nie probój na nas wymusić tego co chcesz usłyszec, moze stac , nic sie nie stanie

Skoro jesteś po redukcji to musisz wiedzieć ile kcal spożywałeś w jej trakcie. W tym momencie nie wyliczasz sobie zapotrzebowania z nie wiadomo jakiego wzoru, tylko zwiększasz ilość kcal obecnie spożywanych.