ilość

Przepraszam, że odświeżam... Wiem, że zapewne jest mnóstwo tematów na ten temat ale nie mam czasu na przeglądanie forum. Dostałem takie HCG jak na zdjęciu. Jest ktoś w stanie mi powiedzieć na szybko jak to to zrobić i jakie IU mi wyjdzie na jaką ilość? Buteleczka na zdj. zawiera 2 ml roztworu. /SFD/2021/8/8/635aca440fd941729ebf6d1fa7a0a440.jpg

za 270 zl mam prawie 15 kg gain bolica malo bialka jakas tam sladowa ilosc krety dobre smaki cena bdb mnie lepszych nie potrzeba ale stawiam na bolica:)

[...] ***CWICZENIE "MOCNE" x 5 +++CWICZENIE "SREDNIE" x 15 ***CWICZENIE "MOCNE" x 10 +++CWICZENIE "SREDNIE" x 5 patrz ilość powtórzeń w dany dzień się nie zmienia ale ćwiczenie co tydzień w te dni sie zmienia, o tym pisze, i nie wiem czy dobrze to rozumiem ze mam zmieniać te ćwiczenie co [...]

obniżyłem troche ilość piersi z kurczaka bo białka zrobiło sie za dużo. Jak jest? /SFD/Images/2015/4/16/2741d6e4f7c54e8a927170f94eb854a2.jpg

Zawsze dawalem podskornie lecz kiedys czytalem ze wieksza ilosc domiesniowa wolalem rozwiac watpliwosci Dzieki panowie

Zdecydowanie polepszą!!! Pamiętaj że nie ważna jest ilość ale JAKOŚĆ TRENINGU. Pozdrawiam

Z tym moze byc problem, bo nie moge znalesc rozpiski :d Chodze spac, o 23:00 od pon-pt, spie do 7:00, w weekendy troche pozniej. Co do masy, wiem, ze powinienem przybrac na masie, staram sie, ale od miesiaca co sie waze, na czczo z rana, to waze 68-69kg, w dzien 71-72kg i ta masa sie stale utrzymuje, mimo,ze znacznie zwiekszylem ilosc jedzenia i [...]

[...] wykalkulować. Miał ktoś podobne zapotrzebowanie i układał sobie taką dietę? Ważę w zaokrągleniu 60kg żeby było łatwiej liczyć. Staram się ale nie wychodzi, czy ktoś mi pomoże? Problemem zdaje się być również ilość posiłków 3 duże dziennie. Nie mam czasu, żeby było inaczej. Mogę ewentualnie dojadać coś mniejszego. Pozdrawiam i czekam na porady:)

przed treningiem daje nitrobolon II nie wiem czy wlasnie jest sens jeszcze dawać nitrobolon I w capsach chyba ze wieksza ilość mam około 250 capsów. A jeszcze zastanawiam sie czy nie bylo by lepiej zapodac nitro II przed treningiem 15g i 10 g BCAA Xtra i po treningu 10 g nitro II i 10g BCAA Xtra

mozesz zastąpic inną rybą lub mięsem wołowym albo piers z kurczaka , zmiejsz ilośc jajek zastąp je białkiem

1/ owsiane 100g + twaróg półtłusty/tłusty 250g + owoc + tłuszcz np orzechy włoskie 2/ chleb razowy lub bułki razowe + 3-4 jajka lub pierś z kurczaka + opcjonalnie mały owoc 3/ gryczana 100g + kurak 150-200g + warzywa 4/ makaron pełne ziarno lub ryż brązowy / paraboliczny-dlugoziarnisty + owoc i warzywa 4/ dałbym rybke lub mięso + węgle i tłuszcz [...]

ja mysle ze umrzesz po zelkach haribo bez przesady ludzie.....ja jem wszystko praktycznie....wazne jest zeby dostarczyc odpowiednia ilosc bialka i kaloriiii. przeciez nie jestesmy zawodowcami

no tak, macie racje !! dzieki za odpowiedzi! w takim razie taka ilosc nie zaszkodzi, zwłaszcza ze robie aeroby 4 razy w tyg po godzince :) pozdr.

[...] Ci się podczas życia płodowego, teraz chcesz je wyćwiczyć i pokazać na światło dzienne. Pierwsza sprawa to regularny trening. Druga to redukcja tłuzczu. Pierwszą sprawę załatwia tak naprawdę dowolny trening na brzuch, drugą odpowiednia ilość jedzenia i treningu aerobowego. Plan jak plan, ja nie stosowałem żadnego z nich i też nie narzekam.

[...] stanowi możliwość połączenia pływania z siłownią ;) ) wyłączając środę. To ty nam powiedz kiedy mozesz na co chodzic. 4.Od jakiego obciążenia powinienem zacząć i jak ćwiczyć ( chodzi mi o serie, ich ilość. Od obciazenia zacznij dosyc malego i stopniowo co trening zwiekszaj je +1-2kg Co do ilosci seri to przy ukladaniu planu sie wyjasni zdr.

na antku albo trenie zawsze staralem sie , pantoprazol + jogurty naturalne 0 cukru omega 3+duzo wit E+c , na nery zurawina apteczna+4l wody dziennie , watroba lecytyna duza ilosc chociaz mam dostep do hepragenu teraz to napewno pojdzie w ogien czy darowac sobie? Zmieniony przez - skromnyAnabolik w dniu 2016-09-10 11:05:54

nie chodzi o specjalizacje Od początku każdy traktuje osobno bic i tric,nikt nie piszę "ręce- 4s". to niby dlaczego czwórki i dwójki maja być traktowane jako całość? Do czego zmierzam Czemu liczyć 21 serii na nogi(w tym czwórki i dwójki) skoro pewna ilośc serii nie dotyczy każdej z tych partii. W tych 21 seriach jest 12 na czwórki i 9 na dwójki. [...]

moje słowo duzo nie znaczy, pozatym post kierowany bezpośrednio do Ronowicza mięsnie po treningu potrzebują troche czasu na regeneracja, różne partie mięśni potrzebują mniej lub więcej czasu, czyli wychodzi na to że nie nalezy ćwiczyć codzinnie pompek szczególnie jeżeli jest ich duża ilość. Co 2 lub 3 dni jest najodpowiedniej

[...] jest ok. Z mojego skromnego (dwunastoletniego) doświadczenia w pompkowaniu wynika, że najlepiej robić pompki codziennie, byle pożądnie i dużo - wtedy szybko zwiększasz ilość powtórzeń. (Biorę naturalnie poprawkę na to, że każdy z nas jest inny). Oczywiście klata bardziej rośnie gdy ćwiczysz intensywnie, ale robiąc parodniowe przerwy. Przy [...]

a i tak sobie pomyślałem - niejako poza tematem ciekawią mnie twoje wyniki ćwiczenia pompek i podciągania na drążku bo naprawde nie wiem do czego mam w nich dążyć - czy do ilości w pojedyńczej serii czy może do większej ilości serii z tą samą ilością powtórzeń wiem że wcześniej pisałem o ilości w 1 serii ale nie mam z nimi tyle doświadczenia co ty [...]