ilość

Poniedziałek - 8.XII - DT http://imageshack.com/a/img673/6153/ada57c.png Czas postu: ~15h Czas uczty: ~9h +/-1h https://lh5.googleusercontent.com/-GXqNyoFzRCc/VIoUbBTazUI/AAAAAAAAHWw/4kb2kTTaiys/s640/20141203_152345.jpg Przed treningiem: War Machine 10g / Attack 2.0 10g Beta alanina 2g Cytrulina 2g BCAA XPRESS 10g Na treningu: BCAA XPRESS 10g [...]

niedziela - 04.I - DT http://imageshack.com/a/img673/6153/ada57c.png Czas postu: ~12h Czas uczty: ~12h +/-1h Przed treningiem: War Machine 10g / Attack 2.0 10g Beta alanina 2g Cytrulina 2g BCAA XPRESS 10g Na treningu: BCAA XPRESS 10g Zaraz po treningu: VITARGO 40g Protein Essence 15g Super Natural 12g Leucyna 5g Beta alanina 2g Po treningu [...]

[...] wyjdzie 350g z hakiem. Więc tyle samo. Prawie. Specjalnie w tygodniowe liczenie kcal nie wierzę ale zawsze to jakiś punkt zaczepienia. W dni DNT 50g wegli i taka sama ilość fatu jak w dt. Czyli od 100g zaczynam. XXx g/ xxx g Ilość wegli / ilość fatu Białko 250-300g. Bez liczenia roślinnego. Jem roślinne ale nie liczę. Z resztą białka też [...]

Jaka jest według Ciebie bezpieczna ilość cukrów przy podaży 375ww ed? 3000 kcal, 150B,375WW,100T Oraz czy ma sens ładowanie 100% węgli po treningu jeśli w dt i dnt ma się stałą ilość ww? Bezpieczna ilość? Musiałbyś zacząć od ilości minimalnych i stopniowo dodawać. Bo może być sytuacja ze masz te 375g węgli ale same złożone a waga stoi. Zmienisz [...]

Ale powiedz mi na jakiej zasadzie twierdzisz że na pewno ktoś pogorszy formę? Jedząc taką samą ilość makro. Dokładnie taką samą. Ilość mięśni i %bf ma znaczenie. Bo wiadomo im więcej mięśni i mniejszy %bf tym więcej można. Ale.... ......ale po to się wszytsko dobiera indywidualnie (makro) aby szło w stronę w która chcemy aby szło. Nie na [...]

[...] stacków, boosterów (no-shotgun, mesomorph, green magnitude, horse power, nitrobolon itd.) jeśli nie masz długiego stażu treningowego. I tak nie zauważysz różnicy. Zresztą ilość zakupionych suplementów nie przełoży się na efekty. Każdy swój cykl opieram o MONOHYDRAT kreatyny. On działa zawsze, jest tani i skuteczny. Badania naukowe potwierdzają [...]

[...] kto (który) zawarł kontrakt choroba który pozostawia bolesny chory cały nad ciałem (organ). chory sączy się (znikać) granatowe włókna, biały (bielić) nitki i mały (niewielka ilość; trochę) czarny *specks* piasku jak (podobny do; podobnie do tego; upodobanie do) materiał (materialny). gorsza część, pacjenty mówią (przemawiać) co, jest *creepy* i [...]

nie dodałeś w zestawieniu BCAA'sów od Fitmaxa 1. Nazwa: Bcaa Stack II + EAA 2. Producent: Fitmax 3. Forma: Tabletki 4. Dostępne opakowania: 240tab. , 120tab. 5. Cena: 99zł, 59zł 6. Ilość czystych bcaa w 100g produktu: 45,5g 7. Ilość leucyny w 10g produktu: 2,27g 8. Ilość izoleucyny w 10g produktu: 1,14g 9. Ilość waliny w 10g produktu: 1,14g 10. [...]

Sama sie dziwie, ze tak szybko "awansowałam", ale skoro uczciwie zdałam egzaminy, wylewając przy tym wystarczającą ilość potu i zbierając pokaźną ilość siniaków to widać, że można mieć 1 kyu po 4 latach. Nie mniej jednak zostaje mi jeszcze wiele pracy. Miałam okazje być w połowie lipca na Gasshuku Europejskim w Hamburgu - tam dopiero był [...]

[...] kulturystyka do 85 kg. Praktycznie wszyscy zawodnicy w tej kategorii prezentowali bardzo dobry, europejski poziom. Całe zawody spędziłem na scenie przez co bardzo dużą ilość podopiecznych którzy do mnie przyjechali konsultowała Sylwia. Weekend był bardzo pracowity. Zawody w Kielcach to chyba najlepsze zawody w Polsce połączone z targami a w [...]

[...] Czasem pojedyńcze wypryski mi się robia, ale szybko znikaja. Jestem bardzo zadowolony z działania leku. /// W czasie leczenia 6 razy mi się zdarzyło, że wypiłem znaczącą ilość alkoholu - byłem mocno pijany. Skutków ubocznych nie zauwazyłem jakiś specjalnych tylko 2 razy masakrycznie bolała mnie głowa, że szok. A tak to lajcik. 1 raz mi sie [...]

jak pit ma bloga to juz na samym początku wiadomo że mi net nie pociągnie za długo ilość fotek miażdży dieta zayebista,dla ludzi - widać że Tadeusz maczał swoje palce good luck to all Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-02-04 01:28:17

jak pit ma bloga to juz na samym początku wiadomo że mi net nie pociągnie za długo ilość fotek miażdży dieta zayebista,dla ludzi - widać że Tadeusz maczał swoje palce good luck to all Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-02-04 01:28:17 No dokladnie, nie jest to dieta typu kurak z ryżem i brokułem x6 %-) Dzięki Sol za pomoc z banerami ;)

TEST HI TEC- barteklip9- 04.02.2014 DZIEN TRENINGOWY Dieta 1. 7 białek + 1 całe jajko z cebula i osobno owsiane z kawa, slodzikiem cynamonem, jogurtem naturalnym i jabłkiem ( po 100 gr) /SFD/Images/2015/12/31/b134458bc83f4372ba962ca8577fbd34.jpg NO i żródło WW /SFD/Images/2015/12/31/38fffc9844d64a1b940e2754d9f050ba.jpg 2. [...]

]TEST HI TEC- barteklip9- 13.02.2014 DZIEN NIE TRENINGOWY Dieta 1. 6 białek + 2 całe jajka z cebula i osobno owsiane z kawa, slodzikiem cynamonem 2. 50 ryzu , 180 gram kurczaka 10 gram orzechów wloskich 3. 50gr ryżu, kakaoo i 40 gram Whey C-6 o smaku ciastko z kremem 4. 50 gr ryżu i 180 gr kurczaka plus ogórek 5. 50 ryżu 180 gram kurczaka [...]

[...] tego ich trening utrudnia mi choroba kręgosłupa. Ze względu na kłopoty z kręgosłupem ograniczam się tylko do tych ćwiczeń, jak również nie szaleje z obciążeniami stąd spora ilość powtórzeń w wyciskaniu na suwnicy. Siła idzie w górę 260 po raz pierwszy wrzuciłem i ładnie poszło. Suplementacja dobrana optymalnie są chęci do treningu motywacja i [...]

[...] nad tym rozwodzić. Jak ma się już jakąś masę, to można myśleć o poprawie małych mankamentów. Jeśli ktoś chce wyglądać naprawdę dobrze to wszystko sie rozbija o jedzenie, ilość czasu którą można poświęcić, i suplementacje (tą troche bardziej hardkorową %-)). Czemu tak sądzę ? Bo znam bardzo wielu ludzi, którzy ćwiczą TYLKO na ciężkich [...]

[...] warzywa pomidor, Olej lniany - 1 łyżka, Posiłek 5 19:00, ryż basmanti - 100g, tuńczyk warzywa cebula, Posiłek 6 22:00 Twaróg chudy - 250g masło orzechowe -20g na noc L-Glutamina - 5g TRENING DNT Dopadło mnie zmęczenie i mała ilość snu przez weekend. Przespałem trening :-) ale jutro wypoczęty zamierzam zaatakować 300 na suwnicy.

Panowie, dopiero wróciłem do domu. Dziś tylko białko i fat. Zero węglowodanów. Woda schodzi :) Jeszcze jutro przeboleje bez węgli chyba, a od poniedziałku zwiększam ilość węgli, zobaczę. Jutro wypiska z dzisiejszego nadprogramowego treningu barków i tricepsów. Diety i tak dalej. Tym czasem śmigam zrobić jeszcze ostatni posiłek, i do spania lecę. [...]

[...] moja dieta staje się bardziej monotonna. Jedzenie jest ciągle podobne, od czasu do czasu będę coś lekko urozmaicał. Jedynie co się zmieniać będzie z tygodnia na tydzień to ilość kcal i rodzaje przypraw :-) Węgli mało i kalori teraz też trochę mniej. Sylwetka lekko się wyostrza, a waga stoi w miejscu czyli jest dobrze :-) DIETA I posiłek 3szt. [...]