ilość

Siemano :) Mam pytanko, wiem ze na diecie na mase powinno sie przyjmowac przynajmiej 2 gram bialka/kg ciala. Chcialbym wiedziec czy jak sie nie cwiczy wszystkich grup miesni to czy wtedy mniejsza ilosc bialka wystarczy??

Czy w diecie low-carb wliczamy do bilansu absolutnie wszystkie zjadane węglowodany ( te z warzyw, śladowe ilośc w np. serku wiejskim itp)czy tylko te "konkretne" (płatki, ryż, makaron)?

Swego czasu widziałem kalkulator który po dodaniu odpowiednich produktów sam wyliczał ilość kcl i b/t/w w posiłku. Ma ktoś link, namiar na takie sprawdzone cudo ? Pozdrawiam

Znacie moze strone z wartosciowoscia (ilosc bialka, ww i tluszczu) podstawowych produktow spozywczych? Bo nie wiem skad wziac np. ile bialka ma banan :). Z gory dzieki

Witam. Czy ktos moze wie gdzie znalesc jakąs tabele przedstawiającą ilosc białka w poszeczegulnych produktach?? jak tak prosiłbym o wysłanie linka. dzieki i pozdro

byly kiedys na forum testy bialek ,gdzie bylo podane ktore ma jaka ilosc bialka. Ma ktos link do tego bo nie moge znaleźć, z góry dzieks

Znacie jeszcze jakieś dobre (cena-ilość ) o-3 oprócz golda olimpowskiego ? Te trany moliers nadają się do czegoś w ogóle ?

Hej, Mam uczulenie na orzechy. Czym je mogę zastąpić? Odpowiednia ilość tłuszczy dostarczana przez oleje mnie bardzo męczy (fuuj) Nie wiem co robić :( Cel: redukcja obcinam wegle ale kosztem zwiekszenia tluszczy

Witam Chciałbym kupić gainera Activlabu "MASS UP" ale mam pewien problem. Nie mam ukończonych 18 lat, a w porcji znajduje się 2g kreatyny. Mogę go brać i nie zwracać uwagi na dość znikomą ilość krety, czy jednac szukać innej pozycji?

dwa lata temu miałam rekonstrukcję więzadła ACL.dziś zebrała mi się spora ilośc płynu nad kolanem.nie widzę powodu takiego stanu rzeczy, zadnych potknięc ani kontuzij kolana.jaki może byc tego powód??i co dalej??

Aby utrzymać moją wagę muszę dostarczać mojego organizmowi 2600 kalori, więc ile muszę dostarczyć ich aby podnieść mase ciała ? Zgadza mi się ilość białka, węgli oraz tłuszczy czy mogę podbijać kalorie jakimiś fastfodami, czipsami, pączkami?

Witam, chcialem sie dowiedziec czy ktos z Was, nie orientuje sie przypadkiem czy zawarte w jednej saszetce 4 kaps i te 2 zelowe.. zawieraja taka sama ilosc subst ? Chodzi mi generalnie o to czy moge podzielic dawke na pol ?!

mam kontuzje barku i taka diagnozę. prosze o o podpowiedz co to może być. badanie mr wykazuje w st. barkowo-obojczykowymzmiany zwyrodnieniowo-twórcze. nieznaczne pogrubienie torebki stawowej tego stawu.zwiększona ilość płynu w kaletce mięśnia podłopatkowego

Witam W szkole nie mam za bardzo czasu na jedzenie pelno wartosciowych posilków a nie wiem jaki gainer kupic. Co polecacie ? Dodam ze dobrze byloby gdyby byla duza ilosc białka.

jesli bede jadla nadmiar weglowodanow to co z tego wyniknie:> duza ilosc tluszczu lub tluszcz wraz z masa miesniowa??

Witam mam problem z rogrzewką bo mam np. punkt 1. ćw RR i NN i mam go opisać w trzech punktach 1. Pozycja wyjściowa. 2. Przebieg. 3. Ilość. RR= ramion NN= nóg Ćwiczenia ramion i nóg. Jak to zrobić? Z góry dziękuje za pomoc.

Szukam jakiegoś dobrego klubu sztuk walki, boksu gdzie trenuje większa ilość kobiet. Chodzi mi o okolice Wrocławia/Oleśnicy może Namysłowa? Trenowałam już Taekwondo ale z marnym skutkiem w szkole w Kępnie. Dzięki :)

moje pytanie: czy zaraz po przebudzeniu (na I śniadanie przy djecie na masę) zjeść lepiej płatki (mussli) z mlekiem i po około 2h (II śniadanie) zjeść określoną ilość jajek czy na odwrót? z góry dzięki

Ile g słonecznika można spokojnie dziennie jeść bez obawy o nadmierną ilość omega 6 ??

w jaki sposob okresla sie ilosc tkanki tluszczowej? wydaje mi sie ze gdzies widzialam informacje na ten temat na forum a teraz nie moge znalezc :(