ilość

Czyli ilosc b/t/w ta sama!!rozumiem!!wielkie dzieki!!

Zalezy jakiego Gainera masz na mysli,ponieważ jesli posiadasz Gainera ,który w swoim składzie ma bardzo duża ilość weglowodanów to branie go razem z Carbo mija sie z celem.Masło maslane ja postawił bym na Carbo + białeczko D-)

Jesli zaczynasz a widac ze tak jest, to chociaz staraj sie jesc jakies pelnowartosciowe zarełko i zwiększ ilosc kalorii.. :D I wtedy mozesz sobie kupic do uzupelnienia jakies bialeczko i carbo.. ;)

Zależy czy Twój organizm lepiej reaguje na mniejszą ilość powtórzeń czy na większą.

jesli nie jestes na jakiejś specyficznej diecie typu ckd, etc, to po treningu zjadasz zbilansowany posilek ww+białko+ pewna ilosc tłuszczu

Pozwolić możesz sobie na to, co uważasz za słuszne. Nikt tutaj nie jest w stanie stwierdzić jaki alkohol i jaka jego ilość wpłynie na Twojej zdrowie, formę fizyczną, czy sylwetkę. Sam powinieneś mieć zdolność to racjonalnego podejmowania decyzji i konsekwencji z nimi związanymi. Zasada jest taka, że z umiarem nic nie zaszkodzi. Najważniejsze [...]

[...] Tendencja do tycia umiarkowana, 13. STAN ZDROWIA:Idealnie w najbliższym tygodniu robię badania na wątrobę i całą resztę,terminy w NL ciężkie 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSienia brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii):szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:90-100 po 10-8reps -martwy ciąg:nie ćwiczę na ciężar a na ilość -przysiad: 100kg (nie ćwiczę na 1rep)

Nie wiadomo, póki co nie ma jednoznacznych dowodów co do słodzików, szkodzą czy nie. Puszka to rozsądna ilość w dobie obecnej żywności itp, w innych produktach moze gorszy syf przemycany jest.

Nie wiadomo, póki co nie ma jednoznacznych dowodów co do słodzików, szkodzą czy nie. Puszka to rozsądna ilość w dobie obecnej żywności itp, w innych produktach moze gorszy syf przemycany jest. Dokładnie teraz wszystko jest na chemii pędzone więc po co sobie żałować, byle nie przesadzać jak z gadałem ostatnio z kimś i mówi że pije ok 4l dziennie [...]

"a po aerobach czy HIIT tez jesc bialy?" To zalezy od celu. Jezeli redukcja to nie dawal bym bialego a nawet dal mniejsza ilosc weglowodanow.

Trochę wstyd się przyznać no ale na tą masę co podałem tak +/- 25% to tłuszcz także nie wiem czy z tym białkiem jest tak dobrze u mnie no to ciezko niestety bedzie Ci cokolwiek zbudowac gdy poziom tluszczu masz nawet w okolicach 20%. nasze ciało jest dosc dziwne, jak mamy wiecej tluszczu w ciele, to bedzie chcialo go gromadzic dalej, jak wskoczysz [...]

Uginanie z łokciem podpartym o kolano, modlitewnik i wszelakie kombinacje na maszynach ( Wariant jak robisz np. klatke na bramie z tym, że stoisz wyprostowany nogi na szerokość barków, barki odchylone do tyłu rączki przyczepione do góry i robisz takie uginania z 2 stron na większą ilość powtórzeń dobre ).

Dla ciebie tez wkleje Pewnie że daje niezłe efekty Ilość przypadków, w których wystąpił efekt uboczny w % Rodzaj głównego efektu ubocznego 100% Edema (patologiczne zatrzymanie elektrolitów) 90% Podwyższenie stężenia ”złego” cholesterolu 90% Zmiany libido 80% Pobudzenie psychomotoryczne 80% Nadciśnienie tętnicze 70% [...]

jesli porownujac ilosc dawki do efektow popmy to wolalem nitro II.

Ile razy dziennie to zalezy od twojej diety!Na pewno po treningu i mozesz rano!!!Ilosc 30g serwatki!

[...] wzroście 182 cm i wadze 77 kg, wysikanie na klatkę na serię 80 kg to dużo czy mało? jeżeli na 1 powt to na pewno bez szału (chociaż nie napisałeś o stażu) jak na określoną ilość powtórzeń np. 10-12 powt to wygląda to sporo lepiej ale i tak nie ma się co tym przejmować i zawracać głowy, chyba ze zamierzasz trenować pod kątem zawodów siłowych np. [...]

Maciek do palenia tluszczu ;] Zwieksza ilosc adrenaliny i noradrenaliny przez co podnosi sie termogeneza ciala i zapoczatkowuje procesy lipazy :D Dobra rowniez do uczenia sie.Na mnie ogolnie srodki tego typu dzialaja b. mocno :)

Za***iste błęde koło. W wyszukiwarce znalazłem 2 strony na temat wykrywalności z czego w każdym z tych tematów kierują do wyszukiwarki...ale jak co drugie pytanie jest o ilosc tescia na pierwszy cykl to odpowiedzi sie sypią.

jak założysz temat , to masz znacznik ankiety między edycja ,a cytatem (nad postem), tam wybierasz ilosc pol ankiety ,a potem edytujesz w niej tekst

[...] zgodzić :-) raczej jest to kwestia indywidualna. Ja teraz na redukcji odczuwam głód tylko w dni treningowe gdzie robię trening siłowy+aeroby. Ciągle mam ciąg na żarcie. W pozostałe dni (włącznie w te gdzie mam tylko aeroby) jestem napchany żarciem masakrycznie .... a ilość jedzenia codziennie mam podobą z lekkim plusem kcal w dni treningowe.