ilość

jesz twarog a boisz sie kazeinianu wapnia ??!! kazeina micelarna bedzie nie wiele lzej trawiona niz kazeinina wapnia ( ilosc reszt aminokwasowych w czasteczce bialak duzo pow 1 tysiaa, w serwatkowym masz powyzej 130 - 160.) kazeina i tak powinna przejsc w ukl trawiennym w kazeinian wapnia aby byd dobrze trawiona wiec masz podany dobry produkt w [...]

dosyć obrazowe - ale skąd wziąć taką ilość kału wydaje mi się jednakiż pomysł trochę chybiony - gdyż fetor będzie się roznosił okropny

Witam Nie jest to efekt niestety trwały. W czasie brania kreatyny organizm czy też dokładniej komórki mięśniowe gromadzą odpowiednią ilość wody by wyrównać stężenie osmotyczne stąd to napuchnięcie. Są osoby które bardziej lub mniej puchną - sprawa indywidualna. Po zaprzestaniu brania kreatyny/opróżnieniu w jakiejś części zasobów kreatynowych woda [...]

hehe te 30g to MAXYMALNA ilość jaką jest wstanie jednorazowo wchłonąć orgnizm a mi się wydaje ze nawet nieco mniej bo 20-25g w jednym posiłku co do dziennego zapotrzebowania to 1,5g-2,5g na kg masy ciała NIE WIĘCEJ a napewno nie 4g/kg

Dokladnie 4/kg. Jak to tam pisze w tych podwieszonych postach jestem ektomorfikiem. Moge jesc maslo popijajac olejem itp i za cholere nie moge przytyc.Wiec Wzialem troche wiecej to wszystkiego. No nawet 40g na posilek to malo. A jak to zalatwia np Slodkiewicz? On raczej nie ma 20 posilkow a odpowiednia ilosc bialka musi wszamac. :/

Możesz robić najpierw zwykłe unoszenie hantli a po tym unoszenie chwytem młotkowym (czyli palce skierowane do ciała, tak jakbyś trzymał młotek jak sama nazwa wskazuje :)). W obu ćwiczeniach po 3-4 serie. Jeżeli chodzi o ilość powtórzeń możesz ją zmieniać, najlepiej w zakresie 12 do 8.

niuchnij sobie ze dwie ściezki, wtedy wogule bedziesz latał tylko uwazaj na serducho co do pytania - ciekawe skad usłyszałes takie bzdury pal fajki, a bedziesz pieknie patrzył jak flaczeją Ci miesnie, słabnie kondycja, brzydnieje cera, zwiększa sie ilosc trądziku. Zmieni sie takze smak Twojej spermy - na bardziej gorzki. Oczy stracą jaskrawą [...]

wloz gdzie kolwiek do torby to tylko tabsy i mala ilosc nawet nei beda wiedziec co to przeciez

Ja robię -z prostych rąk nachwytem tak, żeby drążek znalazł się na wysokości obojczyka. Liczby, które podałem dotyczą robienia na maksymalną ilość (czyli w dużym tempie), nie siłowo.

Maks to 10 razy, w miarę bez bujania. A teraz, po rozbracie z siłownią, ostatnio robiłem 4 serie po 5 powtórzeń. Ponad rok temu podciagalem się z 15 kg u pasa na 6 razy chyba, a na ilość bez ciężaru i tak to się nie przełożyło. Teraz mam plan, żeby dojechać do 4 serie x 10 powtórzeń i dopiero wtedy dołożę ciężaru.

Patrzylem juz wczesniej na http://www.nal.usda.gov/fnic/foodcomp/search/ Bardzo duzo informacji ale konia z rzedem temu kto wylowi tu omege Ilosc w lyzce stolowej (12g) Fatty acids, total polyunsaturated g 2.693 18:2 undifferentiated g 0.518 18:3 undifferentiated g 2.175 18:4 g 0.000 20:4 [...]

myślę, że nie musisz brać dodatkowo AAKG -jeżeli nie zależy ci na uczuciau napompowania- bowiem i CP i KO posiadaja w sumie wystarczającą ilość tego środka aby zapewnic zwiększoną regenerację... oprócz diety i ew. odżywki warto wspomóc sie zestawem minerałow/szcególnie magnez/ zarówno podczas cyklu jak i na codzień

[...] masa + definicja miesni 6) stosowane już wcześniej suplementy: brak 7) stosowane wcześniej spalacze: brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny: dopiero chce zaczac 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie): brak diety - za [...]

Jak jedzenie nie wchodzi to zluzuj trochę i zwiększaj ilość powoli.

[...] pytanie w tym czy te 60 tabsów starczy ? Mówie o mecie solo. Proszę o odpowiedzi i porady. Na przyszłość nie podawaj cen na forum. Po drugie, nie starczy, mocno za mała ilość. Po trzecie poczytaj o metce: http://www.sfd.pl/METANABOL__info-t429641.html A tutaj o profilaktyce na oral'saa: [...]

sorki nie ta kolumna mi sie wkleila :/ ilosc powtorzen w serii : 6 - 1 odpoczynek miedzy seriami : 5 min Ciezko mi okreslic staz gdyz cwiczylem a potem mialem dosc dlugie przerwy, powiedzmy ze gdzies 2 lata ;) Pozdro

To ile pójdzie zależy głównie od diety jak bd mial ***ową to ci prawie nic nie pójdzie a jak bd ok to masa bd szła.ja polecam mutanta dlamnie najlepszy ilość białka rozpuszczalność smak

Mam na myśli bardziej jakieś badania stwierdzające szkodliwość spożycia nadmiernej ilości białka dla nerek czy wątroby, - są takie badania. Akurat jeśli chodzi o nerki, to duże ilości białka zdrowych nerek nie uszkodzą, przynajmniej te badania które ja przeglądałem na to wskazują, jednak wysokie dawki białka stanowią dla nich pewne obciążenie [...]

jesli to ilosc jonow cynku odstawilbym jedne z preparatow dlugotrwale stosowanie ZN w takich dawkachnie jest zdrowe

Ja i Marian mamy ponad 190cm wiec... %-) No jeśli chcesz na razie zwiększyć tylko ilosc pompek, to smiało mozesz go robic ;)