ilość

[...] 4x12 -unoszenie prostych nóg leżąc w stałym napięciu brzucha 4x15 Trening dość cięzki i solidny stosując się do rad cięzar nie był maksymalny na ćwiczeniach ale jakośc i ilość powtórzeń sprawiła żę trening był bardziej efektywniejszy i czuć było ćwiczone mięsnie SUPLEMENTACJA -rano na czczo creatyna mono,glutamina,magnez -przed treningiem [...]

Witam wszystkich dzis wtorek do zawodów 18 dni zostało pogoda super aż humor sie poprawia dzis po przebudzeniu owsianka 70g+30g wc6+mała garść rodzynek i łyżka masła orzechowego,duża ilośc płynów przyjętych z rana :woda,zielona herbata,kawka , Poranna suplementacja: Bcca,spalacz,komples witaminowy,Hmb,guarna,aspargin (magnez+potas)

dobry pomysl trzeba w sezonie debiutanckim objechac jak najwieksza ilosc imprez

Otręby są antyodżywcze, zawierają kwas fitynowy, który m.in. utrudnia wchłanianie składników odżywczych z przewodu pokarmowego. Często są też przyczyną wzdęć. Dlatego ja ograniczylam ich ilosc. Natomiast czy ich wlasciwosci "antyodzywcze" nie pomagaja w utracie wagi? Czym moglabym je zastapic (potrzebuje cos co pelni funkcje zapychacza) To [...]

Rozumiem, że trening na masę, moim zdaniem zdecydowanie ostatni plan. Zawiera stosunkowo łatwe do opanowania ćwiczenia i dobrze dobraną ilość serii.

[...] nie wiadomo co. Białko makabrycznie gęste. Jakakolwiek próba rozpuszczenia ilości większej niż jedna miarka owocuje pojawieniem się nierozpuszczalnych glutów bez względu na ilość dolewanej wody. Poza tym im więcej wody tym gorszy "smak". Miałem nadzieję, że ze względu na konsystencję będzie przynajmniej bardziej sycące, ale nic z tego. [...]

ja dwa razy miałem jeden smak była to truskawka i ta nowa duzo słodsza, bardziej muliła jakby była faktycznie zanizona ilość białka a wiecej wegli/cukru

Zrozum czlowieku ze tu chodzi o kalorie i skladniki odzywcze. Jezeli po tym gainerze poszlo twojemu koledze troche kg tzn. ze ta odzwyka pozwolila mu podbic kalorie powyzej bilansu zerowego lub zwiekszyc ten bilans. Rowniez dobrze moglby dostarczyc tych skladnikow jedzac wiecej ryzu i kurczaka. tak samo jest z bialkiem. mozesz dostarczyc jakas [...]

ciekaw jestem jak cos takiego można kwalifikować do grupy białek ? w deklaracji producenta zawartość białek to 60% ( normy kanadyjskie dopuszczają do 20% uchybień ) wg badań na zwartość białka ( przeprowadzone przez kilka niezależnych portali i zależnych ) realna zawartość białka to 20 do 40% . Zatem cała reszta to cukier. Oceniacie smak a bardzo [...]

Minimalna ilość fatu siedzi oczywiście mowa o "boczkach". Wy******* na max i reverse inaczej te boczki będą chodzić za tobą jak za mną xD

Ilość posiłków mi w ogóle nie przeszkadza, energie do funkcjonowanie i ćwiczenia w zupełności posiadam więc nie czuję jakiejś specjalnej potrzeby dorzucania kolejnego, ale jeśli to ma pomóc to pewnie, czemu nie. A ten bilans no wychodzi tak jak wychodzi :) nie wiem co mam zrobić już żeby tych kcal było więcej.. A mleko mogę zastąpić czymś [...]

na tricka daj jeszcze jedno cwiczenie i zmniejsz ilosc serii w pozostalych na grzbiet daj cos na prostowniki np. dziendobry albo MC na barki zamiast wyciskania zza karku albo sztangielek daj unoszenie bokiem na nogi daj przysiady, przysiady wykroczne, wspiecia na palce ja bym robil na Twoim miejscu po 12 powtorzen.

Jasne, ze zle... To ogranicza ilosc przelotnych romansow itd zdr.

_Knife_ --> zbedne czy nie ale sa pozatym sa chu..wo poukladane poukladam jescze raz dam fote i bedzie git pozatym mialy byc zdjecia Ok Poukladalem wrzucajcie swoje fotki tez Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-01-18 12:15:00 bercikb ---> Sog łapaj za swoja Fotke I wogle nie ilosc suplementow sie liczy tylko dieta ale z czasem kazdy do [...]

mi nie chodzi o ilosc ale o fakt sprzedawania tego na alelgro :)

dopiero 4 dzień jem ale cena/ilość bardzo korzystnie

Co racja, to racja, MZB ma dobre dawki. Mi tam wystarczy nawet niewielka ilosc magnezu i spie jak zabity

i bez problemu ci sprzedali taka ilosc?

Skerx ma racje ja zakupilem te produkty bo wydaly mi sie w miare tanie i duza ilosc

Ja w sobotę odwiedziłem wiele aptek i mało jej mieli na składzie, dziś sobie idę po o3 i zma, na moją dzielnie, a tam jak się okazało mieli każdą ilość. To zabrałem 500g Po co to było latać po mieście... Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2009-09-14 16:08:07