ilość

Lepsza większa ilość powtórzeń Imho. :P

[...] W ogóle umiera coś ten dział na zimę, jak zwykle. Przynajmniej dziennik z Kettlami doszedł. :D Szkoda tego działu, pamiętam jak nie nadążałem za odpisywaniem w dziale, a teraz taka lipa. a czego Wam tak szkoda?spamu? Spamem chcecie oceniać wartość działu? Mnie tam akurat znacznie mniejsza ilość bezsensownego spamu zupełnie nie przeszkadza

[...] jakiś fajny muszę ułożyć na przyszły tydzień :) Teraz po tych dwóch obwodach mi się zrobiło niedobrze i też nie robiłem już, bo bym się zrzygał na początku trzeciego. Ja na szczęście już mogę ćwiczyć i dzisiaj to wykorzystam, ale myślę, że zmniejszę ilość tych serii w niektórych ćwiczeniach, bo za dużo nawet jak na kogoś, kto chce przesadzić :D

ale ja teraz jem schematycznie, przynajmniej do piętnastej zawsze to samo twaróg (3/4 przypadków chudy), płatki owsiane i kukurydziane, rodzynki, dżem niesłodzony, jogurt naturalny (prawie zawsze ta sama ilość wszystkiego) chleb żytni razowy/grahamka + ser żółty + trochę pomidora x 2

A codzienne palenie ma jakiś zły wpływ ogółem jeśli o kulturystykę? Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-10-18 00:10:24 jutro ogólnie poszukam, badań, wpływów, korelacji bo mnie zaciekawiliście na razie nie mam pojęcia na pewno ilość tu gra pierwsze skrzypce

[...] jednej ręce! To wszytko daje materiał do ćwiczeń na długie lata. Jedyny problem jaki widzę to nogi, gdzie poza pistoletami nie ma dużego pola do działania. W pewnym momencie można już iść w ilość lub dynamikę nóg. Choć w tym wypadku nie jest problemem złapać cokolwiek w ręce, choćby kamień. Także jaki problem z budową siły bez sprzętu? Hmmm? ;-)

[...] Samo smarowanie do pewnej chwili też będzie owocowało progresem. Niestety ta chwila może się dosć szybko skończyć, ze wzlędu na specyfikę tego rodzaju treningu(mnoga ilość serii, duża częstotliwość, zero regeneracji). Nie wiem jakie ilości powtórzeń ma Valerik,ale jeśli już jest na etapie dwucyfrowych ilości w seriach to smarowanie [...]

[...] Samo smarowanie do pewnej chwili też będzie owocowało progresem. Niestety ta chwila może się dosć szybko skończyć, ze wzlędu na specyfikę tego rodzaju treningu(mnoga ilość serii, duża częstotliwość, zero regeneracji). Nie wiem jakie ilości powtórzeń ma Valerik,ale jeśli już jest na etapie dwucyfrowych ilości w seriach to smarowanie [...]

Zastanowiło mnie ile to trzeba fizycznie pochłonąć jedzenia, bo 15.000 kcal to przyznasz że gigantyczna ilość. To ekwiwalent 4 kg płatków owsianych :-D Liczyłeś to? Zmieniony przez - King144000 w dniu 2014-11-23 18:35:18

Ok dziennik bedzie u nas) a co do mojego wcześniejszego pytania ma ktoś pomysły ... coś godnego polecenia abym dodał do treningu obwodowego w celu poprawienia głównie ilości podciągnięć .. oraz siły rzecz jasna )) ,no kurde nie wiem czemu nic mi ta ilość nie wzrasta co o tym sądzicie

A próbowałeś metody o której mówiłem? Za dużo kombinujesz kolego. A skoro ilość powtórzeń nie rośnie, problemów szukałbym w słabej technice, słabej regeneracji i słabym odżywianiu.

na PP o ile sie nie myle jak podpisujesz kontrakt to jest zaznaczone ze praca na uczelni jest twoim podstawowym miejscem pracy, a jaka ilosc godzin liczy sie jako praca na uczelni to nie wiem

dzisiaj znowu skorzystalem z bezplatnego analizatora ciala i bf to 14.1% w pasie nie mam nawet 80, a tutaj taka ilosc smalcu, szkoda gadac jak jestem zawiedziony ta redukcja. najlepsze jest to ze na klacie widac przyczepy na lapach zyly zarys lekkiej kraty byl a bf wyj**any w kosmos

trójboiści...wiesz,co innego dla uchwytu machnąć max ciężarem raz, a mniejszym ciężarem ale na max ilość ;-)

[...] trzeba dać się wyszaleć, nie będą mieć efektów, będzie płacz, że jestem słabym trenerem. Cóż życie... wiem, wiem takie gadanie może rzutować na postrzeganie mnie przez innych, co znów rzutuje na ilość klientów, a to przekłada się na zarobki. Wolę chyba jednak pracować w zawodzie który daje mi jakąkolwiek przyjemność, nawet kosztem zarobków.

Jest tylko jedna rzecz która mnie przeraża w byciu trenerem personalnym. Ilość wiedzy którą jeszcze muszę posiąść. Mam dopiero jakiś fundament, a w perspektywie co najmniej kilkanaście książek, kilkadziesiąt opracowań i niestety większość w języku obcym. ;-)

Jest tylko jedna rzecz która mnie przeraża w byciu trenerem personalnym. Ilość wiedzy którą jeszcze muszę posiąść. każdy ambitniejszy zawód wymaga nauki przez całe życie. Zresztą,jako informatyk powinieneś coś o tym wiedzieć ;-)

Białka w diecie masz niewiele mniej ode mnie. };-) Tłuszczu podobna ilość, lecz jak u mnie nie ma jajek w diecie, to wtedy fatu na dzień mam z 25-30g. :-) Odczuwasz jakieś dolegliwości przy dłuższym bieganiu ? Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2018-05-07 23:55:26

[...] problemy trawienne (wielokrotnie przetestowane). Nie mam szczegółowych zaleceń co do diety, ale w dzień ciężkiego biegania mam dowalić węgli ;-) Lipton u mnie bezpieczna ilość tłuszczu to właśnie 50g, mogę zejść na krótko do 40g ale przy takiej ilości pojawiają się czasem problemy zdrowotne (babskie sprawy). Właśnie z tego powodu redukcja u [...]

1. ROZPUSZCZALNOŚĆ * zero piany * rewelacyjna rozpuszczalność * kilka machnięć szejkerem i gotowe 2. SMAK * smak czekoladowo-orzechowy - wypas coś jak nutella w płynie tylko nie tak słodkie * jak zwykle na PVL co do smaku nie można sie zawieść 3. DZIAŁANIE * uzupełnia diete w białko Smile * co do składu : - jest ja najbardziej ok : na porcje 34g [...]