ilość

[...] samych zależy tylko i wyłącznie to ile wypracujemy a zysk z tego zależny jest od bardzo wielu czynników. 1.Głównym czynnikiem są podatki, które skutecznie ,,uduszą" większą ilość takich samych ludzi jacy w normalnym kraju śmiało dali by rady. Podatki to nie tylko dochodowy ale wszystkie opłaty jakie należy uiszczać pośrednio lub bezpośrednio [...]

wy jecie mięsko, to nie musicie być tak skrupulatne, a mnie każda ilość białka wpisanego do menu interesuje :)

Jak będziesz się gryzła tym że zalegasz zamiast pracować to wcale szybciej nie dojdziesz do siebie, tak więc umiarkowana ilośc pracy tutaj chyba byłaby wskazana :>

jeśli przed obróbką kawał mięcha ważył 1kg i miał 100 kcal na 100g, a po obróbce waży 500g, to już ma 100kcal na 50g :) w przybliżeniu, nie biorąc pod uwagę tego nieszczęsnego wytapiającego się tłuszczu. Ilość mięsa w mięsie musi się zgadzać! %-)

jeśli tyle samo waży to ma tyle samo B i T. Ale jeśli waży mniej to B i T ma więcej tak jak i więcej miał kalorii (w tych samych proporcjach) tylko ze kalorii nie miał wcale wiecej, miał cały czas 100 kalorii. Dlatego uważam ze ilosc B i T nadal bedzie ta sama tylko w innej wadze mięsa

uwielbiam guacamole, nie robie za czesto bo pożeram ilosc kazda :-)

bo tak sie zastanawiam co mi na zatoki pomaga i mi sie ta sol przypomniala. Rozgrzewasz na patelni sól i zawijasz w szmatke, ja poczatkowo zawijam w kilka warstw bo jest naprawde gorące i przykładasz, potem zmniejszasz ilosc warstw szmatki jak sól stygnie i tak trzymasz dopóki jest ciepła.

[...] jestem zmotywowana do treningów i najchętniej codziennie bym trenowała. Ale wiem, że muszę iść zgodnie z planem i aktualnie trenować 4 w tyg. @@-) Waga 54,5 kg :-) Zwiększam ilość jedzenia- dodaje węglowodany w dzień treningowy i będe dalej obserwować. ogólnie nie mam jakiś dużej różnicy między dzień bez treningu i treningu. O dziwo w dzień bez [...]

Viki a Ty ograniczasz nabial ? Zauwazas roznice ? Na przestrzeni lat porownujac silownie I bieganie jak oceniasz wyglad nog ? Co do obwodu ud, to też trzeba wziąć pod uwagę, że kiedyś trenowałam dużo siłowo, duże ciężary na nogi- nogi były umięsnione ale też sporo tłuszczu na nich było. teraz siłowo trenuje tylko zimą. Masa mięsniowa spadła:-)) [...]

Viki a Ty ograniczasz nabial ? Zauwazas roznice ? Na przestrzeni lat porownujac silownie I bieganie jak oceniasz wyglad nog ? Co do obwodu ud, to też trzeba wziąć pod uwagę, że kiedyś trenowałam dużo siłowo, duże ciężary na nogi- nogi były umięsnione ale też sporo tłuszczu na nich było. teraz siłowo trenuje tylko zimą. Masa mięsniowa spadła:-)) [...]

dlatego tu jestem zeby dowiedziec sie co robie zle...luibie po silowni wyjsc wymeczony ale jezeli ilosc serii itd to za duzo na zbudowanie suchego miesnia to prosze o porady:)

JEDNO JEST PEWNE SA TAM 2 ML ROWNO W MOIM I W KAZDYM FLAKONIE IDENTYCZNA ILOSC....TELEKOM MAIALES PO 2 ML? Zmieniony przez - niedzwiedzio w dniu 2012-04-20 12:08:34 Zmieniony przez - niedzwiedzio w dniu 2012-04-20 12:09:04 Zmieniony przez - niedzwiedzio w dniu 2012-04-20 12:10:29

No i wlasnie o taka odpowiedz chodzilio, rzeczowa i konkretna. Musze zamowic wieksza ilosc tego Propa i ciagle sie zastanawiam czy warto w niego inwestowac, ale z wypowiedzi wychodzi ze warto

t3 10zl w aptece byczek ,ale chyba nie w polskiej, bo u nas sprzedsaja tylko t4 ;-) elite, kiedys lali dobrze. wbilem sporo tego bolda, ale kupownay był z rok temu i jak na forum zaczela sie dyskusja na temat ilosc ml to az sprawdzilem ile mam we flakoniku bo zostalo mi ich kilka i bylo równiutkie 2ml.

Ja wbilem poltorej paczki scantela i przeszedlem na unigen bo wpadl w rece ta sama ilosc 1,1bite i na unigenie cisnienie i pompa wieksza więc jest roznica znacząca.

[...] ostatecznie pozostaje joga i pilates :-/ jeszcze dorzucę basen, ale nie umiem pływać więc zanim ogarnę, to będzie raczej mało efektywne. Pytałam w dzienniku, ale jakoś dziś nikt mnie nie odwiedził, więc: Czy, jako że mój tryb życia będzie bardziej osiadły niż się spodziewałam, powinnam jakoś zmienić rozkład BWT, tudzież obniżyć ilość kalorii?

no tak, z tym omega 3 i omega 6 to już wiem, że trzeba starać się o jak największą ilość omega 3, ale np. tutaj tabelka pokazuje, jakby om6:om3 w rzepkaowym była 2:1 a w oliwia 9:1.. http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/9d84074f2dbf158b.html

Lucy, ja i tak uwazam, ze twoi rodzice sa cool, ile tutaj dziewczyn narzeka, ze rodzice im wypominaja ilosc zjadanego miesa albo kaza jesc ciastka %-) patrzcie na Olinke ...

Problem w tym ze az skurcze mam a nie czuje zmeczenia jak np. Przy bicu. bigmen, spinaj trica w koncowej fazie, powinno cos tam pomoc. mniejszy ciężar, większa ilość powtórzeń, wolny negatyw. Zmieniony przez - Adamsky w dniu 2013-03-12 19:13:06

w poniedziałek zdaje to wieczorkiem się zapyyyyerdole, i później zaczynamy masówkę, ale muszę jeszcze troszkę pogrzebać przy makro bo chciałbym w miarę jakościowo to ciągnąć, nie ilość tylko jakość 8-)