ilość

Nie obchodzi mnie wymiar klaty, a wiedzialem bo juz kiedys cos podobnego pisales chyba w związku z wyciskaniem w 200s ze niby tyle robié a po klacie nie widac Odpowiem tak gdyby ilosc cwiczen powodowala rozrost mielibysmy na ziemii samych Hulków, niestety genetyki nie przeskoczysz.

Kolego drazekm to Ty degustujesz ? Panowie nie kupujcie tych wynalazków bo to boligłówki a nie portery,Porter musi kosztować swoje. Ja degustuję tylko w sezonie wiosna-lato teraz tylko w sobotę Vermucik. Co to za ustrojstwo podaje Ci komendy? Ja reguluję tempo wykonania narzucając sobie ilość powt. na min.( np.12x ,16x czy 20x na minutę ).

Że też chciało Ci się robić takie długie serie! No mam takie założenie żeby zwiększać ilość powtórzeń łącznie co trening i zmieścić się w tym samym czasie na razie się udaje zobaczymy jak dalej wyjdzie. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2019-07-26 12:25:03

No ciekawe ćwiczenie i moze mieć powodzenie ( ilość startujących ). Hmmm ale czemu miał bym niby miec wygraną w ciemno ? Ja nawet omijam zwykłe rozpiętki szczególnie przed zawodami .

No ciekawe ćwiczenie i moze mieć powodzenie ( ilość startujących ). Hmmm ale czemu miał bym niby miec wygraną w ciemno ? Ja nawet omijam zwykłe rozpiętki szczególnie przed zawodami . Tak pomyślałem bo pompki Ci najlepiej wychodzą

[...] na ostatnich zawodach były pompki ( wiadomo chodzi mi o te co ostatnio komentowałem w temacie u Bartka) i czy byłeś przed pompkami już mocno zmęczony. Wiadomo chodzi mi o ilość jak dobrze pamiętam pisałeś że zrobiłeś 130- pare co dało Ci 4 miejsce Chodzi mi o to czy byłeś na tyle zmęczony że nie byłeś wstanie wyrównać swojego rekordu 160 z [...]

[...] jest trzymanie aktualnej wagi-ani więcej ani mniej. Poza tym jest też inne podejście do oceny zadań i ćwiczeń. Nie ma za to żadnych miejsc i punktów. Liczy się ilość wejść na dany temat uczestnika konkursu-tylko to :) Zapoznaj się jeszcze raz z konkursem i ...zapraszamy. Właśnie nadszedł Czas Próby ale przygotowywaliśmy się na to od [...]

[...] w tym wieku nie robi nic. Ale z drugiej strony są tacy co lubią się chwalić czymkolwiek ;-) Viki wiadomo każdy kto wrzuca filmy do sieci oczekuje ich odbioru i patrzy na ilość odsłon laików czy komentarzy, pisze tylko o tym że nie chce być oceniamy z perspektywy wieku a tylko tego co robię na filmie Dla mnie brzmi to tak " no tak formę masz [...]

W najbliższym tygodniu chce jeszcze zrobić test na maksymalną ilość powtórzeń podchwytem i nachwytem i wtedy dokładnie ustalę plan treningowy.

[...] też czytałam coś na temat siły względnej i bezwzględnej - pierwsza to praca z własnym ciężarem a druga z ciężarami. Niektórzy skupiają się tylko na tej drugiej, bo liczy się ilość kg na sztandze. O ile duża masa ciała w tym wypadku nie przeszkadza, a nawet pomaga o tyle w przypadku siły względnej i ćwiczeń z własnym ciężarem duża waga może być [...]

[...] im więcej tym lepiej, a najłatwiej dorzucić na sztangę żeby zrobić efekt wow. O takich co zaniedbują inne aspekty i wszechstronność. Zresztą nie trzeba szukać chłopów 100kg bo tu na forum czy na grupach tematycznych często pojawiają się pytania młodych, szczupłych chłopaków którzy chcą wiedzieć jak zwiększyć ilość podciągnięć bo zrobią 1-5x.

weżcie przestancie pitolić o tym drążku.. rzeciez podciąganie to od koordynacji bardziej zalezyA nie od siły. No ciekawe co ojan wymysli przy kolelnych próbach . ja się nie dziwę że ojan tak to ocenia wszak jego dysyplina opira się na ocenie wrażenia na zawodniku . U nas jednak powiedziane było że ilosc powt. więc trzeba było okreslić [...]

Jeśli ktoś ma pracę siedzącą 8h i musi do niej dojeżdżać autem lub komunikacją, po południu robi trening albo ogarnia bieżące sprawy to może mieć problem żeby zrobić większą ilość kroków.

Jeśli ktoś ma pracę siedzącą 8h i musi do niej dojeżdżać autem lub komunikacją, po południu robi trening albo ogarnia bieżące sprawy to może mieć problem żeby zrobić większą ilość kroków. No niby tak, tylko że codzienne czynności nie spowodują utraty wagi ( bo zakładam że taki jest cel tych 10 tys kroków ) Kobieta może nawet obskoczyc wszystkie [...]

Te 10 tys krokow to taka ilosc aktywnosci ktora u wiekszosci ma pozytywny wplyw na uklad serocowo-naczyniowy, dlatego taka jest mneij wiecej zalecana normalna aktywnosc u kazdego. Jak napisalam wyzej, to nie jest oczywiste ze tyle krokow to jest latwo zrobic, mnie jest trudno zrobic i musze sie troche zaangazowac dodatkowo zeby 10 tysi wyrobic. [...]

Te 10 tys krokow to taka ilosc aktywnosci ktora u wiekszosci ma pozytywny wplyw na uklad serocowo-naczyniowy, dlatego taka jest mneij wiecej zalecana normalna aktywnosc u kazdego. Jak napisalam wyzej, to nie jest oczywiste ze tyle krokow to jest latwo zrobic, mnie jest trudno zrobic i musze sie troche zaangazowac dodatkowo zeby 10 tysi wyrobic. [...]

mistrz wielokrotności zawsze radzi zacznij od wykonywania systematycznie jakiegoś prostego ćwiczenia zwiększając w miare możliwości ilość powtórzeń kontynuuj nawet jak ci się nie chce :-)

[...] objętościowo na raz a jak to zrozumie to będzie na dobrej drodze w zachowywaniu kondycji i da sobie rade byle by się ruszał systematycznie .A jak ? no cóż ja preferuję ilość niewielkie ryzyko kontuzji ( trójbój siłowy przerabiałem dawno temu ) . Zresztą gość który tak się upominał o porady i zachętę których nie otrzymał chyba nie zauważył [...]

[...] ciało schodzi Mi chodzi o te ładne pompki tak tylko dla siebie dla pelniejszej pracy mięśni w dolnej fazie Założę się gdyby wszyscy mieli schodzić do dotkniecia klata to ilość pompek byłaby zdecydowanie mniejsza Wrzucę dwa filmy na jednym gdzie sam blokuje ręce w kącie prostym gdyż jak zszedlbym niżej to już bym się nie podniósł a drugi [...]

To zmniejszaj ilość powtórzeń... bo tu wygląda, że robisz przypuśćmy 12 powtórzeń z 50kg potem 12 powtórzeń z 60kg i na koniec 12 powtórzeń z 80kg. Ja bym więc zrezygnował z martwego i przysiadów 80kg na serię i tak swoje zrobi.