ilość

Myśle że nie chodziło o szkołe w Dublinie lecz Dęblinie koło Lublina . Tam własnie jest szkoła lotnicza . A co do treningu a drążku to powiem Ci jak ja poprawiłem znacznie swój rezultat . ........... Podciągałem sie 5 razy po czym robiłem 50 sekund przerwy i znów 5 razy itd. Początkowo byłem w stanie zrobić kilkanaście takich "piątek" [...]

Aha, włącz trening drążka do sesji treningowej pleców jeśli tego nie zrobiłeś i rób 3-4 serie - w każdej maxymalną ilość podciągnięć. Jeśli nie jesteś w stanie podciągnąć się ani razu to rób analogiczne ćwiczenie na wyciągu i męcz plecy. Kliknij, przeczytaj, jeśli masz coś ciekawego wklej : [...]

[...] w drugim posiłku dobrze by było dać źródło węgli złożonych 3 ok 4 ok 5 jakoś inaczej te płatki wyglądają w takim posiłku ale jeśli ci pasują to zostaw 6 ok 7 ok 9 ok tylko ilość białka wychodzi dosyć spora bo przyjmując że masz 115 kg to samego białka wychodzi ci ponad 3,5 g chyba że bomba będzie konkretna. W sprawach dopingu się nie odzywam bo [...]

6.30 200g platkow owsianych /774kcl/b-23g w 135g t14g bialek jaj 200g 100kcl b 20 w 1,5 40g rodzynek kcal 110 b 1g w30g 40g odzywka bialkowa 120kcl b25 w 4 t 2 1105kcl b68 w170 t16g spoko odzywka to rozumiem jakis whey wegle sa, bialko tez, dorzuc lyche oliwy albo lnianego 9.30 500g sera bialego twarogowego kcl 430 b55 w 33 t4,5g 50g orzechow [...]

nie jestem pewien czy mozna porownac tempo i ilosc wprowadzania nowosci

e-lite. Teoria jest ciekawa i oczywiście ma swe uzasadnienie, ale wyszło by na to że pod koniec clyklu (czyli po 6 może 9 miesięcy) musiał byś jechać na samym oxymetolonie no wlasnie nie.. koncowka bylaby kombinacja wszystkich uzytych srodkow from zero to hero oczywiscie o ile skutki uboczne nas nie zjedza a co do drugiego aspekto Twojej [...]

t*x=y gdzie t => ilosc tygodni x => dawka anabolika y => osiagniety przyrost Oj, oj... ojojojoj

[...] mięśni, aby sprowokować je do wzrostu, - kolejno należy także mięśnie za pośrednictwem ciała pobudzić chemicznie do wzrostu, - i co istotne, należy podać odpowiednią ilość budulca, który miał by być biologicznie przetworzony na pobudzaną fizycznie i chemicznie tkanke. To jest łańcuch samonapędzający się. Z tego powodu kategorycznie nie [...]

[...] zjedzenie oxy. Przydało by się zrobić badania hormonów: test całkowity, estradiol i prolaktyna, morfologia, ob i wtedy jak byłoby coś wiadomo wejść na np niewielką ilość testa jako stałą suplementację. Ale chciałbym też, żebyś miał świadomość, że to tylko forum internetowe, a nie gabinet lekarski i być może najlepszym wyjściem byłoby [...]

Na estro wrzuć arimidex pół tabsa e3d i po miesiącu zbadaj ponownie. Zbadaj prolaktynę również przy nandrolonie to podstawa. Co do hematokrytu polecam zwiększyć ilość wody nawet 5-6 l dziennie.

Na estro wrzuć arimidex pół tabsa e3d i po miesiącu zbadaj ponownie. Zbadaj prolaktynę również przy nandrolonie to podstawa. Co do hematokrytu polecam zwiększyć ilość wody nawet 5-6 l dziennie. Dzięki kacperos022 , Prolaktyna jest w normie i kontroluje to dlatego nie opisywałem . Co do Estradiolu mam Anastrzole ( wczoraj zaaplikowałem 1mg ) , [...]

nie chce się za bardzo zalewać, wole powoli i systematycznie zdobywać masę mięśniowa. Pozdrawiam Myślisz, że ta ilość węgli którą napisałeś nie zaleje mnie bardziej? Zmieniony przez - Wilku28 w dniu 2008-11-30 15:02:12

taka ilosc zalac nie powinna

[...] Bull- podyskutowałabym na ten temat %-) ale nie tu, wiec niech będzie że do wszystkiego da się przyzwyczaić %-) ------- nie widzę możliwości dodawania założeń dietetycznyc- ilość kcal i makroskładników jakich należy się trzymać, ew. z rotacją, (1 dzień takie założenia, następne 3 inne) to by bardzo ułatwiło sprawdzanie misek, bo nie trzeba by [...]

[...] Ja często robię miks ćwiczeń z KB i normalnych np. Swing, pompki, swing, przysiady, swing, cośtam. I jeszcze jedno pytanie - czy przewidujecie rozbudowanie dzienników treningowych o możliwość wpisywania czasówek i obwodów? Bo teraz ćwiczenie daje możliwość wpisania obciążenia i ilości powtórzeń, a będzie może opcja "ilość powtórzeń w czasie"?

śniadanie Chleb razowy 60g/ok ale ja bym dał płatki Ser myśliwski 40g/zbędny Pomidor 40g/ok, więcej Jaja gotowane 120g/ok Herbata zielona/nie popijaj posilków, taka moja rada II posiłek Chleb razowy 60g/ok Szynka z indyka 20g/ok Sałata 10g/nie szczyp się z warzywami Orzechy laskowe -tu się pojawia pytanie ile?/możesz dać do śniadania a [...]

[...] podchwytem 12/10/10 -Uginanie nadgarstkow nadchwytem 12/10/10 -Uginanie nadgarstkow tylem z rekami opartymi na posladkach 12/10/10 Wykonuj po 2-3 serie na maksymalną ilość powtórzeń (ja np robię koło 50 powt.). PLECY: -Podciaganie na drazku za glowe 10/10/10 -Wioslowanie hantlami 12/10/10/8 -Szrugsy 12/10/10/8 Podciągaj się do klatki- [...]

[...] stojąc 3s Kaptury: Szrugsy z sztangą 3s Łydki: wspięcia na palce ze sztangą 3s Trening robi mi się wspaniale. Zważywszy na to, że nie mam ful siłowni taki układ jest idealny... Od poniedziałku zwiększe ilość seri do 4s będzie to wyglądało tak : 12-10-10-8 w niektórych ćwiczeniach 12-10-8-6. 4serie to dobrze na mase bo słyszałem że na żeźbę :P

Nie słyszałem nigdy o takim przypadku, aczkolwiek zazwyczaj ci co otrzymali 80-100pkt za sprawnościówkę dostają też wysoką ilość punktów z rozmowy, ale nic więcej. Punkt jest punkt nie ważne czy z rozmowy czy z matury czy z ze sprawnościówki. Zmieniony przez - WSOwiak w dniu 2011-08-07 22:44:00

kiedy mniej wiecej bedzie ogloszona ilosc miejsc do wso?