ilość

witaj, patrzac na sklad samego nitro jets juz on dosc mocno naladowany pomperami i nie wiedze tutaj sensu dorzucania jeszcze cytruliny, jednak nic nie stoi na przeszkodzie, aby ja dorzucic jak najbardziej:-) mozna dac mniejsza ilosc nitro, niz zalecane 30ml i dodatkowo mieszanke uzupelnic cytrulina, tak aby wychodzilo okolo 2:1 stosunek argininy [...]

dzięki , a powiedzcie mi jaką ,maksymalną ilośc HMB potrzebuje organizm aby zaczeło ono działac anabolicznie ( hmb już kupiłem 2x200 caps olimpa) jak to połączyć z 4000 g Proffi whey mass , z ta l-glutaminą (olimpa 400g) , Kreatyną (500g Ultimata ) i 2 kilogramami ovopolu , dodam jescze że waże 73 kg, mam 180 wzrostu , cwiczę od roku , mam 4 [...]

push - klata, barki przód i ew. bok, tric pull plecy, bic, tył barków leg- nogi, prostownki, brzuch ilosc serii? W zależnosci od sposobu orbienia cwiczeń, czy w rampie czy nie. Ale wszystko mniej,wszystko mniej mniej mniej. http://exrx.net/Workouts/Workout3PPL.html polookaj tu dlatego am cby lepsze bo twoj trening ejst przeladowany i barki nei [...]

zgadza się, moje niedopatrzenie przy tak duzej aktywności nawet do 2500, ale rowniez uwazam ze bedzie to mniejsza ilosc

To po co ciąć węgle, 35g to nei jest jakaś spora ilość Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-01-06 15:39:27

ja uwazam ze padnie ogromna ilosc bramek. jesli nie wierzycie........to .....radze uwierzyc CHorwacja strzeli z 5 goli , a szwajcaria moze honorowa

sprubój podciągać się z łokciami pod mniejszym kątem najpierw zacznij od 90 i po paru dniach systematycznie zwiększaj ilość powturzen i kąt. Jeśli nadal boli natychmiast przerwij cwiczenia i pomyśl o wizycie u specjalisty!!

To, co obliczyłeś, to Twoja podstawowa przemiana materii - ilość kalorii, jaka jest Ci niezbędna, by czynności życiowe Twojego organizmu zostały zachowane. Sprawdź swoje faktyczne zapotrzebowanie tutaj: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Co do rozkładu btw, to granice są płynne, ale najczęściej daje się białko w [...]

[...] juz sporo,x pand,horse power,plutonium itp. 7) stosowane wcześniej spalacze-żadnych 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni-plasma jet,kreatyna x plode 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)-nie mam ścisłej diety,staram sie jeść [...]

nie pokazal sie adres .. ale to chodzilo o kulturystyke :) mamy tak takie dane dotyczace np bagietki francuskiej 100 gram Energia Białko ogółem Białko roślinne Tłuszcze 214 6 6 6 1 Węglowodany Wapń Fosfor Sód Potas 46 14 60 540 88 i jak z tego przeczytac ilosc kalori w 100 gram produktu ??

[...] przez wyniszczanie (drakońskie diety itp) z pomocą przychodzi za to białko. Jeśli wątroba i nerki są nadszrpnięte i buntują się przeciwko większej dawce mięsa(obecnie ilość toksyn w drobiu może naruszać tolerancję wrażliwszego organizmu przy diecie wys. białkowej) warto rozejrzeć się z dobrej jakośći izolatem jako uzupełnieniem. Dieta [...]

Kawa z cukrem odwadnia tak więc może rozważ odstawienie jej na rzecz np zielonej herbaty. 2-2,5L wody mineralnej niegaz ED to minimum. Jeśli trenujesz to x2 tą ilość

poszukaj http://www.bodybuilding.com/store/no2/blackpowder.html ma min ilość kofeiny zwróć uwagę również na kreatynę. Im mniej w pre-workoucie tym lepiej

rób większą ilość powtóżeń z mniejszym ciężarem.

Ja bym proponowal do jednego z ww dorzucic pojedyncza forme kratyny takie zestawy wychodza ekonomicznie i sa skuteczne. Ale jesli juz chcesz z tych dwoch to ja bym dal N2 i HP bo masakra az takich pozytywow nie zbiera jak narazie.A ta duza ilosc porcji tez odrzuca chociaz wiadomo wybor nalezy do ciebie.Ja mam dwie probki masakry 2 ale pojda w pon [...]

[...] być różny, w moim wypadku nieraz waha się on z dnia na dzień o 50%. ważne by - jeśli celem jest redukcja - zejść lekko poniżej zapotrzebowania energetycznego lekko zawyżyć ilość białka (na pewno powyżej 2g / kg beztłuszczowej masy ciała), uwazać na wysokoprzetworzone źródła tłuszczu i węgli. O konkretach będzie można mówić jak ułożysz dietę i [...]

i podstawowe: dobra dieta,trening+odpowiednia ilość snu zdr

wybierz ta która najbardziej sie opłaca cena/ilosc

Chodzi mi tylko o ilość spożywanego dziennie białka, węglowodanów, tłuszczu. Dietę ułożę sam stosując się do podanych rad : )

Zróznicuj spożycie warzyw i zwiększ ich ilość w diecie, unikaj posiłków skąłdajacych się np. z samego twarogu, wywal słonecznik - zamiast możesz dać orzechy włoskie. 2900kcal to sporo na 30% bf, możliwe że będzie treba uciąć, ale to okaże się w praktyce. Możesz wystartowac z takiej dawki.