ilość

Ja jestem zwolennikiem robienia pompek seriami. Przez jakiś czas robiłem tak, że każdego dnia wydzielałem sobie godzinę, np. między 15 a 16 i robiłem maksymalną ilość pompek. Dajmy na to: zrobiłem maksymalnie 30, pół minuty przerwy, następna maksymalna seria - od pół do minuty przerwy itd. Trening może byłby efektywny, jednak po tak ciężkim [...]

No ok.. ale w tym problem ze zauwazylem ze tak ogromna ilosc osob nie stosuje diety a ma jakis progress.. "A Nitro zostaw na przyszłość lub sprzedaj (i kup mięcho) bo teraz jest za wcześnie." ...Czyli na jakas przyszlosc ? kiedy moge zaczac go brac ?

Tego to nikt ci nie powie, sam sobie musisz zapotrzebowanie kaloryczne i dostarczać według tego odpowiednią ilość składników odżywczych.

oj charon,charon co ty piszesz jakiej sraczki ,pisz kulturlanie laksacji co do wapnia ilosc suplementacji jak pisal charon zalezy od spozycia dlatego warto na redukcje wlanczac sery ja np. jem 100g sera zoltego i taniej wychodzi niz suplementy

problem ze stosowaniem wapnia w redukcji polega na tym ze nie powinnismy spozywac produktow mlecznych, ze wzgledu na zawartosc w nich laktozy. nawet w kefirach tez znajdzaiemy laktoze tyle ze jej lancuchy beda nadtrawione, wiec rowniez osoby z nietolerancja laktozy maga spozywac kefir. malo tgego wg pewnych zrodel nadmierna ilosc produktow [...]

[...] opakowanie. Do jednej kanapki składanej z dwóch, wchodzi mniej więcej 40 gram twarogu. Po Twojej wadze i wzroście sądzę, że jesteś ektomorfikiem, więc radziłbym podkręcić ilość tłuszczy w diecie. Pozwolą one na spowolnienie metabolizmu, a co za tym idzie szybszy przyrost masy ciała. Myślę, że 1,5 gram na kg masy ciała na początku powinno [...]

Jak masz wieksza ilosc Hcg mozesz uderzyc ze 3 iniekcje w srodku ale cykl nie jest gruby i od 10-12 tyg bedzie oprymalnie Nolve zostaw na Pct chyba ze cos z sutami bedzie nie tak albo zacznie bardzo zalewac

1.Raczej trzeba zmienic rodzaj cwiczen i ilosc wiec proponuje splita 2.Na kretke troche za wczesnie bardziej uloz diete, i do tego mozesz dolaczyc jakiegos gainera.

Pamietaj o zasadzie ,że im wczesniejsza godzina tym posiłek powinien byc bardziej weglowodanowy i wraz z upływem dnia ilośc weglowodanów powinna sie zmniejszac do minimum. Moze Twoj problem tkwi w tym ,ze dostarczasz zbyt mało węglowodanów od rana? Jeżeli robisz masę to podjadanie na noc nie zaszkodzi,ale jesli chcesz schudnąć to wyników nie [...]

rzeźba, czy masa to sprawa diety. jedząc za mało nie przytyjesz. musisz w treningu przeplatać różne zakresy. mając zbyt małe obciążenie, bez sensu jest zmniejszać ilość powtórzeń wraz z kolejnymi seriami. przyjmij 12 powtórzeń na serie, wykonaj ich 5. ćwiczenia takie jak: pompki z nogami wyżej, pompki zwykłe, rozpiętki. do ćwiczeń pompkowych dodaj [...]

[...] w której brakuje glukozy (niekoniecznie w węglowodanów, choć głównie) do pełnego spalania tłuszczów w Cyklu Krebsa, w związku z czym powstaje ich większa niż normalnie ilość. Przyjęło się, że progiem ketozy jest 100g węglowodanów w diecie. -na tej diecie paliwem sa tluszcze i ketony Oraz glukoza. Różne organy, tkanki potrzebują różnego [...]

Z tego co teraz ostatnio miałem okazję się dowiedzieć, różnice indywidualne mogą być spore, niektórzy mogą być bardziej oporni w tym zakresie inni mniej, mam tu na myśli odniesienie do ilości 100 g która określa co dzieje się zazwyczaj jeśli ilość węglowodanów jest niższa...

ellis masz racje, w moim przypadku jesli ilosc wegli nie przekraczala 20g/dzien to czulem ta ketoze a jesli do max 50g to juz niekoniecznie

Co ma działać? duża ilość ww z bananów działać może dieta która bedzie odpowiednio zbilansowana dla Ciebie

Macieja, po twoich 2-óch postach widze, ze sie nastawiles na strasznie 'amerykanskie' proteiny... Nie lepiej kupic za tą kasę większą ilość, dajmy na to, olimpa 80? Zmieniony przez - taran w dniu 2004-09-29 21:09:48

ehhe szoho dobrze ze piszez ze nie czekolada ja zawsze biore czekoladowe bo to mi smakuje the best chyba ze zamawiam mala ilosc to wezme jakis nowy smak zeby nie zamowic 2.5 kg i sie meczyc przez miesiac a co myslisz o tej kreatynie z BODY ATACk ??

Blyskawiczny nie jest zbyt dobry jakosciowo, ale po treningu mozna sobie pozwolic od czasu do czasu jak masz ochote. Problem w tym, ze ciezko zjesc wieksza ilosc (chlonie sporo wody).

[...] ze sztangą 3 serie 12,10,10 Martwy ciąg na prostych nogach 3 serie 10,10,10 Uginanie hantli 2 serie 10,10 Wspięcia stojąc 3 serie - nie wiem jaka będzie odpowiednia ilość powtórzeń Piątek: - Sobota: Siłownia Wyciskanie hantli skos 3 serie 12,10,10 Unoszenie ramion przodem ze sztangielką stojąc 2 serie 10,10 Prostowanie przedramion na [...]

[...] po samym winku żyła wychodzi tak że jest spoko :) T3 dołączam bo chcę spalić jak najwięcej smalcu. Zastanawiam się jedynie nad dawkami czy są dobrze rozpisane bo ilość tabsów musi zostać taka jaka jest ewentulanie mogę zmniejszyć do 30 tab. Bo tak jak napisałem nigdy wcześniej tego nie brałem i jak na pierwszy raz nie chcę przesadzić [...]

Moze spodoba Ci sie moje uzycie t3. 12,5mg taka ilosc nie blokuje tarczycy ;D Biorę jak czuje sie bardzo przemeczony, na granicy przetrenowania i zwiekszam kalorie. Na wycince (bez saa) na samym t3 tez nie wchodzilem na wyzsze dawki i czulem sie zaj**iscie. Po badaniach -> wszystko ok! :)