ilość

[...] ankietę. http://www.sfd.pl/t922822.html Olej lniany w tak dużych ilościach jest potencjalnie niebezpieczny dla naszego zdrowia. Kwasy wielonienasycone w nim zawarte są wysoce podatne na proces oksydacji, nawet w warunkach fizjologicznych. Makroskładniki i ilość kalorii to jakiś absurd. Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-05-05 12:08:54

[...] może ktoś ma np: niedoczynność tarczycy 2. Jakość pożywienia w diecie 3. Rodzaj aktywności fizycznej na przestrzeni tygodnia (intensywność i.t.p) 4. Odpowiednia ilość snu (regeneracja) 5. Na końcu szczególiki np: naturalne termogeniki (przyprawy ostre, kawa, zielona herbata....) Nie myl przemiany materii z tempem perystaltyki [...]

Nie bić, tylko kupić flakon i nie będzie problemu %-) Wbijaj jak tam ci pasuje. Byle ilość mniej więcej się zgadzała.

[...] z odstawienia suplementu, a z braków żywieniowych w diecie. Nie jesteśmy w stanie stwierdzić, czy i ewentualnie jaki masz braki witamin i składników mineralnych. Należy tak się odżywiać, aby ich uniknąć. Bardzo trudno jest dostarczyć odpowiednią ilość omega 3 i witaminy D3, z innymi nie ma problemu dla osoby znającej podstawy diety zbilansowanej.

ofmg a możecie mi coś poradzić , jakie mają być ćwiczenia , ilość serij , powtórzeń ?

Przygotowujesz się do Strong Manów,ale martwego ciągu nie ma Na siłę to mała ilość powtórzeń jest potrzebna.

zostaw rozciaganie jest potrzebne ale zaraz po wysilku a nie na drugi dzien, zadbaj o duza ilosc bialka, wspomoze proces regeneracji

Mnie też... Mój wybór to mleko..bo zdrowe, a poza tym chcę być wielki Poza tym ta śladowa ilośc potrzebna do odżywki nic nie zmieni, a smakuje o wiele lepiej... Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2006-10-31 14:16:43

[...] smak, no i oczywiście nie dodajemy majonezu ani śmietany) 5. Ryż z odrobiną mleka i dżem (jeśli komuś nie smakuje sam ryż, może do niego dolać troszke mleka i dodać niewielką ilość dżemu, mnie osobiście na 100g ryżu wystarcza niewielka łyżeczka dżemu żebym miał słodko w gębię ) "Wszystko co pięknie, rodzi się w bólu" Moderator działu Szatnia

"A jeszcze gorszym pomysłem jest jedzenie małych ilość węgli przez parę dni a potem ładowanie się nimi przez dni następne"

co do treningu to zacznij od fbw a z dieta to nie skupiaj sie wylacznie na bialku wez tez pod uwage weglowodany zlozone i tluszcze ilosc 2g/kg nie jest standardem trzeba dopasowac - na jednego dziala 2g a na innego 5g

O porady do koksow nie prosze bo wiem kiedy brac a co do diety to i tak jestem pewny jak ja zastosuje to spale spora ilosc tluszczu . ;) A co do ZAj**ISTEJ 100% dobrze ulozonej diety nie mam funduszy i nawet jak bym mial to bylo by mi szkoda wydawac po 500 zl miesiecznie .

zasady zdrowego zywienia mowia aby jesc ok. 1g bialka na kazdy kg ciała jako ze ciwczysz mozesz zwiekszyc do 1,5g/kg wystarczy. pamietaj aby minimum polowa z tego byly to bialka zwierzece, gdyz są to bialka"pelne". tłuszcze- 0,7-1,5g/ kg ciala minimum polowa tlsucze roslinne[oliwa z olwiek, lniany itp=zrodlo zdroweych dla nas tluszczy. [...]

[...] połowę caba teraz i za tydzień kolejna połowę Ari daj dzisiaj pol tabsa i jutro pol tabsa następnie 1/4 co 2 dni i tak lecisz za jakieś 2-3 tyg powtórz badanie E2 i PRL taka ilość cabaseru powinna ściągnąć prolke w widełki a jak zabijesz E2 to nie będzie (nie powinno) ciągnąć prolaktyny w górę zakładając że nie lecą jakieś leki psycho/nasenne

w którym posiłku zmniejszyć ilość białka? :)

[...] kulturysty czyli fazę robienia rzeźby. Ćwiczyłem wtedy 5 razy w tygodniu w systemie 2 dni treningu i dzień przerwy oraz 3 dni treningu i dzień przerwy. Zwiększyła się także ilość treningów aerobowych. Po raz pierwszy wprowadziłem ten rodzaj ćwiczeń tuż po pierwszym posiłku, a nie tak jak przez ostatnie lata zaraz po przebudzeniu. Jeśli chodzi o [...]

Lepiej szukaj źródła n3 nie 6 o n6 jest bardzo prosto a zbyt duża jego ilość nie działa wcale prozdrowtnie.

no ogolem to dieta jest na + bilans kaloryczny, ale mam jakas tendencje do nabierania tluszczu na takim bilansie kalorycznym i nie wiem czego okroic wegli czy tluszczy w diecie, wiec myslalem zeby jaksi spalacz dorzucic zeby nie przybeirac na "tluszczu" tylko sucha masa. Wiem ze raczej nierealne spalanie i nabieranie, ale czytalem ze [...]

kwadrat przyspieszenia razy masa jak coś... pytanie o zawadników identycznych, pod względem obwodów jest conajmniej nieprecyzyjne. na siłe ciosów ma wpływ ogromna ilośc składników tych które mozemy wytrenowac jak technika, wyprowadzanie ciosów od samych stóp, przez uda, skręr bioder i tłowia(siła mięsni pracujacych przy wyciskaniu jest jednym z [...]

Czesc dziewczyny, bardzo prosze o porade odnosnie diety, Obli od ostatniego razu staralam sie trzymac proporcji ktore mi zalecilas czyli 135B/80T/135W ale nic mi z tego nie wychodzilo, 2 lub 3 dni ok ale potem znowu nie moglam sie opanowac od zjedzenia bulek lub slodyczy, i tak w kolko, moj ginekolog mowi ze mam niski poziom estradiolu i [...]