ilość

arganine w celu pompy ale nie wiem czy jest mi to teraz potrzebne jak mowilem budzet jest bardzo ograniczony i to max maxymalne mam do 150zl bo musze wyrobic z dieta a jesli chodzi o bilako przy wadze 100kg ja nie wiem jak dawkowac i jakie kupic pod wzgledem ilosc na 100g/ przyswajalnosc a cena, bo z tego co kazdy producent pisze zeby brac [...]

[...] tak niewyrównany poziom? Przecież tam nie było żadnej walki... po prostu ktoś wygrywał z drugim. Nie rozumiem... jak ktoś ugnie rękę drugiemu to tamten już nie ma siły z kontrować? Jak ja się siłuje z ludźmi to trwa to trochę dłużej jakoś... mamy podobną ilość siły i trwa to długo. Co to jest te rozerwanie? Czemu ci faceci puszczali swoje ręce?

ok dzieki sg juz poszedl, i mam jeszcze pytanie Mateo zasugerowales zeby wywalic makaron z ostatniego posilku czy w takim razie mam zwiekszyc ilosc twarogu do 150-200g?

można schudnąć jedząc tylko czekolade, ciastka i chipsy to fakt jeśli ilość dziennych kalorii będzie mała i gdy ma się dość szybką przemiane materii, ale w ten sposób można też wpędzić się w rozmaite choroby po pewnym czasie koniu zrezygnujesz szybciej niż ci się wydaje.... z powodu zatwardzenia Zmieniony przez - maniuś20 w dniu 2009-02-15 18:09:16

jakie btw/kg masy ciała przyjąłes ukladając swoją diete? sam podałes gramature więc domyslam się, ze cos miało wpływ na taka a nie inną ilość poszczegolnych skladnikow...? pozdr

Zmniejsz ilość mleka w śniadaniu i dodaj 2 jajka będzie względnie, w przed treningowym bez zadnych warzyw, w po treningowym dodaj banana. Dodaj też gdzieś orzechy.

[...] rezerwowego), a każdy z nich będzie miał zagwarantowane pięć startów. Oczywiście należy wziąć pod uwagę również pozostałe istotne fakty regulaminowe, które będą regulować ilość występów na torze poszczególnych zawodników. Chodzi tutaj o możliwość skorzystania przez menedżerów reprezentacji z: - Rezerwy taktycznej: Dokonanie manewru zastąpienia [...]

[...] ma rozgrzac same mieśnie a nie stawy i miesnie to sie tez za fizjologie treningu weź (np. Górskiego )- musisz rozgrzac stawy przed treningiem - a dokładnie zwiekszyc ilość wytwarzania płynu stawowego, czyli mazi stawowej i dokładnie rozprowadzic go po powierzchniach stawowych! Zamiast krążeń kolan do rozgrzania tegoz stawu sa lepsze [...]

To samo tylko Olimp Creatine mega caps będzie cie więcej kosztowało niż taka sama ilość prochu i tyle.

Rabarbar chlopak chcial cykl 6 tygodniowy nie jest trudno obliczyc ze przy trzech treningach na styk mu starczy krety. A jezeli chodzi o ilosc to proponuje ci zrobic cykl na krecie w tabsach olimpu mega tabs i przetestuj wpieprzanie w dt 8 kapsulek i rano 4 tabie czopy wpierdzielac tym bardziej ze cenowo pochlanianie takich ilosci tabletek jest [...]

Ty to chyba jakiś niepełno sprytny jesteś :) Liczy się ilość kreatyny a 4 kapsy to 5gram na porcje i tyle się bierze sam też stosowałem. Po za tym czytaj to co piszesz bo się zakręcasz co raz bardziej. Zmieniony przez - rabarbar88 w dniu 2014-01-10 17:06:05

Wszyscy prkducenci bez wyjatku polecaja przed treningiem 30monut i po bezposrednio, ze wzgledu na to iz po treningu miesnie sa bardzo ukrwione przez co wieksza ilosc kreatyny bedzie w stanie do nich dotrzec. W dzien treningowy nie bierz rano- tu chodzi o to zeby kreata dala ci kopa i chec do treningu, rano tylko w dni nie treningowe, taka jest [...]

wytłumacz mi dlaczego mam sobie odpuscić boostery ? poniewaz moj organizm jest w stanie wypordukowac wystarczajaca ilość? bawiłem sie mocniejszymi srodkami niz booster. a wiek chyba nie ma nic do tego? EDIT PROFIL: troche sie pozmieniało przes ten czas urosłem sporo dane na profilu nieaktualne. waga 91 bic 44 klatka 113

To nie są 3 powtórzenia tylko 3 serie, a serie będą zwiększane lub ilość powtórzeń. To tylko przykład.

Heh to o jeszcze jedno zapytam ,jest tak"utarte",że od chleba,ryżu ,kaszy sie tyje,od warzyw i owoców chudnie.Jak to jest własciwie.Z jednej strony ciemny chleb(mowie o pumperniklu czy razowcu),kasza gryczana itp. to wegle złozone(czyli niby dluzej sycą),a własnie owoce i warzywa to wegle proste...Jak to jest właściwie?Tylko mi qazar [...]

[...] w wątrobie i mięśnaich, pory dnia... Zgodzę się, że z fruktozą nie ma co przesadzać. Szczególnie z jej dużą ilością na raz. Rzeczywiście jeśli spożyjemy jej ogromną ilość w jednym posiłku (np: 6 jabłek), to tłuszcz może się odłożyć. Ale nie należy się bać fruktozy w warzywach i owocach. Niebezpieczne są głównie: napoje, dżemy słodzone [...]

średnio mała ilośc fruktozy po treningu jest wręcz wskazana jednak jako jedyne źródlo węgli - nie fruktoza znakomicie uzupełnia glikogen wątrobowy jednak nie moze uzupełnić glikogenu mięśniowego Zmieniony przez - kanarek w dniu 2004-12-09 00:35:39

[...] od Miesiac mono i teraz miesiac cm3 beta alanine orange triad omega 3 k2 d3 A.M.G Agmatyne Supernova Alpa Hiuman Animal flex Jumbo Gold standard według braków w diecie 9) ilość dni wolnych od kreatyny jem cały czas 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) nie licze duzo i dobrze [...]

Jem pol kromki dziennie bo akurat mi z tym wychodzi ladnie ilosc ww w diecie:D a poza tym bardzo mi smakuje

[...] cały tydzień ! Po waszych wypowiedziach mogę jedynie wnioskować iż dobrze jest tego samego dnia robić barki z nogami tylko że ćwiczenia na nogi zajmują mi wystarczającą ilość czasu i na barki nie miałbym już czasu . Pytam w dalszym ciągu o tą przerwę po ćwiczeniach nóg czy ma być ona jedno dniowa czy wogole już następnego dnia brać się za [...]