ilość

nie zawsze musisz dodawac ciezaru , mozesz zwiekszac ilość powtórzeń tam gdzie nie mozesz dodać cieżaru

Panowie no bo ja widziałem to tak: po przesłuchaniu wielu materiałów odnośnie diet itp. doszedłem do wniosku, że ujemny bilans kaloryczny oraz zmniejszona ilość podaży powoduje to, że energie organizm czerpie z tłuszczu. Sytuacja w moim przypadku wygląda tak, że ja nie jestem gruby, BF mam gdzies w okolicach 18%, 17%, słodzę teraz po 1 łyżeczce [...]

"aha jeszcze jedno - jedni mówią plecy lubią ciężar drudzy ze lekki ciężar dobra technika aby spompować - to jak jest w końcu ? powolny dokładny ruch lekkim ciężarem czy walczyć z ciezarem ? " Taki ciezar, zebys mogl zrobic zakladana ilosc powtorzen z zachowaniem odpowiedniej techniki, ruch nie powinien byc szarpany, powinien byc [...]

[...] od kalorii, jak wiadomo odżywka to samo białko, jajko to już białko i tłuszcz, trzeba to uwzględnić bo kaloryka się podbije. Wracając do pierwszego pytania, ogólnie duza ilość białka w diecie może przyczynić się do troszkę gorszej skory, czy tez do tego, ze może coś wysypać. Można sprawdzić czy białko z odżywki to powoduje, czy ogólny jego [...]

za bardzo wierzycie w testy alergiczne. abdaja tylko uczulenie na 30-40 substancji (jak dobrze pojdzie) a uczulac moze ich nieskonczona ilosc

po co ci to za mlody jestes w twoim wieku regeneracja jest chyba bardzo dobra odpowiednia ilosc snu oraz dobre jedzenie z ktorego wyciagniesz te mineraly wystarczapozdr lol

dlaczego doradzacie koledze aby bral carbo skoro nic nie wiecie o nim? Skoro wazysz 105 kg to musisz byc niezle wysoki, lub niski i masz dobra mase, ewentualnie dostarczasz wystarczajaca ilosc wegli z pozywienia wiec carbo jest Ci niepotrzebne, lub tez jestes zalany strasznie wiec musisz zaczac redukcje a nie popijac carbo Aminokwasy bierz na [...]

Film sobie k***a włącz jak ci się trening nudzi %-) Albo sobie pośpiewaj. Lub podejdź do lustra i potrenuj pokazywanie laskom w którą stronę się idzie na plażę - w taki sposób żeby fajnie napiąć jak największą ilośc mięśni :)) No właśnie, albo zostaw treningi dla facetów (xD), machnij sobie ACT a kilkuminutową przerwę między obwodami wykorzystaj [...]

Dokładnie czekamy na konkretną ankietę. Często nie ilość kalorii a jakość jedzenia robią różnice zwłaszcza jak opisujesz uczucie ciężkości :)

Ja bym zostawił przysiad tylni bo nie robisz mc. Ile max podciąganie sie na drążku? Barki mają przewage włokień ST(wolno kurczliwych) wiec lubią wiekszą liczbe pow, jednak nie zawsze, różnica może wynosić 30%, wiec sam bedziesz musial sprawdzić jaka ilość pow na Ciebie dobrze działa Zmieniony przez - spaiter w dniu 2010-08-05 10:23:31

ja traktuje to wylacznie jako witaminke, ktorej brakuje nam w okresie jesienno zimowym ze wzgledu na mala ilosc slonca za oknem, nic wiecej:) jedyne co zauwazylem, to wzrost odpornosci na przeziebienie. ale rowniez moze byc to zwiazane z tym, ze w lipcu zeszlego roku mialem wycinane migdaly

jeżeli dostarczasz odpowiednią ilość białka z pożywienia to nie będzie potrzebne

Zacznę od końca - nie jestem bardzo obeznany w temacie. Co prawda trenuję i kiedyś startowałem w Muay Thai i MMA ale to było dawno, amatorsko i walk miałem tylko kilka. ...czy da się jakoś zadbać o mózg (produkty/badania) by później w wieku 40+ nie pojawiły się problemy, z głową - Parkinson/ Alzheimera/ krwiak/ itd?...Jeżeli chodzi o głowę, to [...]

No to dobrze bo bardzo przydatna do diety, dodatkowo ciekaw jestes tzn chcialbym sobie zwazyc odpowiednia ilosc Ostrowii bo z nia zawwsze z tym jest problem

[...] nadgarstków nachwytem w siadzie Uginanie nadgarstków podchwytem w siadzie PIĄTEK: Barki, nogi Wyciskanie sztangielek Unoszenie sztangielek bokiem w górę Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia Przysiad ze sztangą Martwy ciąg na prostych nogach Wspięcia na palce ?? Prosze was o zwrócenie uwagi na ilość powtórzeń... i poprawki!!!

[...] w czasie trwania snu płytkiego, podczas gdy czas trwania snu głębokiego - najbardziej regenerującego - jest taka sama dla wszystkich. Jakość snu zmienia się, a jego ilość zmniejsza się z wiekiem nawet jeśli potrzeby człowieka pozostają niezmienione. Prawidłowa higiena snu: Higiena snu zależy od Twojego stylu życia. Aby poradzić sobie z [...]

Esentiale forte Liv 42 i wszystkie te białka sojowe moim zdaniem są do dupy spróbuj NAC do minimalizacji szkód. Jak nie masz dostępu do clomidu tamoxa czy HCG to równie dobrze możesz nie robić PCT bo ich się nie da zastąpić. Ok, czyli clomid niezbędny, w jaka ilość powinna mi starczyć na odblok? 10tab.?

[...] waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) [...]

imo wogole dziwnie sie lyka taka ilosc tabletek naraz, co by tam nie bylo..

[...] witamin jest z pewnością swobodnie dostarczana z pożywienia. Rozumiem, że ktoś może sięgnąć po 1g wit. C w roli suplementu, ale w kompleksie witamin jest zwykle 60mg, zatem ilość pomijalna. Tak, jeśli dostarczasz 2-3g białka na kg to dodatkowe aminy są zbędne. Wyjątek stanowi noc. I kolacja nie jest tu rozwiązaniem. Budzę się np. o 3:00 i mam [...]