ilość

z fosforanu raczej dawno zrezxygnowano ze wzgledu na słabsze działanie i niekorzystny wpływ na organizm- lepiej jest przyjąc osobną formę a organizm juz sobie z tego sam wyprodukuje potrzebna ilosć fosfokreatyny

[...] 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) [...]

uzasadnienie to bys znalazl wszedzie gdzie tylko bys nie spojrzal, badz jakbys znal sklad takiego oleju. duza ilosc kwasow tluszczowych nienasyconych - utlenianie -> wolne rodniki i inne substancje szkodliwe. utracenie prozdrowotnych wlasciwosci.

Hmmm... IMHO to wszędzie, gdzie bym nie spojrzał, mówi się, żeby nie smażyć na oliwie. Olej też mi się nie widzi - to inna sprawa. duza ilosc kwasow tluszczowych nienasyconych - utlenianie -> wolne rodniki i inne substancje szkodliwe. utracenie prozdrowotnych wlasciwosci. To samo można powiedzieć o oleju i oliwie. Co do kiełbasy... najlepiej [...]

"duza ilosc kwasow tluszczowych nienasyconych - utlenianie -> wolne rodniki i inne substancje szkodliwe. utracenie prozdrowotnych wlasciwosci." "To samo można powiedzieć o oleju i oliwie. " o tym właśnie napisałem w poście wyżej. Zmieniony przez - Jacquess w dniu 2009-11-19 12:07:59

[...] już wcześniej suplementy SIZE ON, SFD KREATINE 7) stosowane wcześniej spalacze - THERMO SPEED 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - BIAŁKO HI TEC 9) ilość dni wolnych od kreatyny - OD LISTOPADA 2011 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) BILANS + 300-500 [...]

Nadmierna ilość, niezależnie, czy do węglowodany, białka, czy tłuszcze, tuczy. To nie kwestia jedynie jednego składnika pokarmowego, a całego bilansu kalorycznego, jakości (w tym przetworzenia) jedzenia i tak dalej. Nie można uogólniać aż tak, dość szerokiego tematu.

czyli zwiekszyc ilosc serii ?

2 gram bialka na kilogram to za duzo ? nie znasz autora , jego celow i piszesz ze za duzo 2 gramy to tak w standardowa ilosc a w zaleznosci od celow moze byc nawet wiecej wiec nie wiem czmeu w ciemno od razu zakladac ze za duzo

To zalezy od twoich brakow w diecie... Czy po treningu mozesz pic bialko? Tak, dlaczego nie. Czy 2 miarki to dobra ilosc? Na to pytanie odpowie ci analiza diety :-P Czy sa potrzebne te 2 miarki czy nie

Jak praktycznie waga, obwody itp. nie idą do góry na takich kaloriach to jedz non stop taką samą ilość, a jak dalej będzie lipa to dalej dokładaj te 200 kcal i obserwuj.

Nie, ale biore pod uwage wiek wzrost itd, to nie 19 latek kturego kazda ilosc testa kopnie, wiec podchodze raczej pod tym kontem...

[...] to co piszesz, sugeruję wybrać się do działu odżywianie w celu poszerzenia swojej wiedzy z tej dziedziny. https://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html Zalecana ilość białka w kształtowaniu sylwetki to około 2 gramy na kilogram masy ciała. W zupełności to wystarczy. Nie ma potrzeby spożywania aż 3 gramów. Odżywka białkowa służy do [...]

nie chce mi sie kapsulek dzielic, juz zjem cale opakowanie, mimo iz z diety dostarczam odpowiednia ilosc

z punktu matematycznego to równanie jest poprawne, ale czy dla Ciebie ta ilość kalorii jest optymalna to tego nie wiemy

Wypełnij ankietę z podwieszonych. Główną role odgrywa tutaj odpowiednia ilość kcal w diecie.

Tzn na siłę też wpływa ilość kcal ? Płeć : M Wiek : 20 Waga : 78 Wzrost : 171 Cel treningowy : Masa + siła Staż treningowy na siłowni : 5msc Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : jest 3500kcal Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : czasami na siłowni gain [...]

Tak tylko ja się nie znam jak dobrać ćwiczenia, ilość serii i powtórzeń

2x 15 na początek wystarczy i fajnie jak są regulowane bo to podstawa. Ale musisz się liczyć z tym, że szybko przyda się większa ilość obciążenia do tych hantli. Bo o ile początkowo możesz się pobawić zakresami powtórzeń, tempem, przerwami to to szybko braknie zwłaszcza przy ćwiczenia wielostawowcyh na grzbiet czy nogi. Nie napisałeś nic o swoich [...]

[...] z pancerzy skorupiaków. Jego naturalne właściwości wiązania tłuszczów są z powodzeniem wykorzystywane podczas kuracji odchudzających. Chitosan potrafi zaadsorbować ilość tłuszczu odpowiadającą wielokrotności własnej wagi (1 g chitosanu wiąże 4-10 g tłuszczu). Preparat pobrany przed posiłkiem wiąże tłuszcz z pożywienia blokując w ten [...]