[...] 5) cel cyklu dobra masa. 6)stosowane już wcześniej suplementy: mono, tcm, cp 7) stosowane wcześniej spalacze: brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: tcm , cp 9) ilość dni wolnych od kreatyny: cykl będzie po ponad 2 mies od zakończenia poprzedniego wiec nie bedzie problemów 10) przewidziane finanse na cykl: brak jakiegoś mocnego [...]
[...] sila/masa stosowane już wcześniej suplementy : Hi Tec Super Mass Uprawiane inne sporty: Rugby stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Hi Tec Super Mass ilość dni wolnych od kreatyny: Nie bralem nigdy przewidziane finanse na cykl: suple zakupione uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 8mc
Wiek:17 Waga:70 kg Wzrost:182cm Staż:7 miesiecy Rezultat: przyrost masy mięśniowej Dieta:Nie za badzo jest ale staram sie sporzywac wqieksza ilosc białka i wegli w pozywieniu. Poniedzialek( Barki) Barki: 1)Wyciskanie sztangi zza głowy 3s/ 8 powtorzeń 2)Wyciskanie sztangi sprzed głowy 3s/8 pow 3)Unoszenie ramion w przód ze sztangą 3s/ 8 pow [...]
MRI - Black Powder Ultra - 240 g Mega Pompa (nowy zafoliowany) - Zwiększa moc i energie - Pomaga zwalczyć zmęczenie - Poprawia szybkość i czas reakcji - Nie zawiera kreatyny Jeśli szukasz przełomowej formuły, która jest zaprojektowana tak, aby dotrzeć do ultra poziom wydajności, to MRI Black Powder Ultra musi być tym produktem! MRI Black Powder [...]
Proszę o poprawienie mojej diety. Jej celem jest zbudowanie masy. Mam 27 lat 182 cm wzrostu i waze 73 kg, jestm wiec dosc szczuply, moja przemiana materii jest blyskawiczna :) Cwicze juz z przerwami od kilku lat ale dopiero teraz zamierzam wziasc sie porzadnie za zbudowanie jakiejs masy. 4.30 - pobudka zaraz po przebudzeniu - 25 gramow cfm whey [...]
Witam, Chce zaprojektować sobie plan treningu na masę z naciskiem na biceps i triceps w pierwszej kolejności w drugiej klata, trzeciej reszta mięśni. Poniżej wstępny plan, ale mam kilka pytań. - Po ile serii i powtórzeń na każde ćwiczenie? - Czy ćwiczyć jednym ciężarem czy co seria zwiększać? - Ilość powróżeń w serii stała czy zmienna (czym dalej [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Trib-650_i1865_d400x400.jpg Trib-650 Opis Przedstawiamy Jeden z najlepszych buzerów testosteronu na świecie!! Chcesz mieć przeciętną i normalną budowę? Więc pozostań przy swoim naturalnym poziomie produkcji testosteronu. Chcesz mieć niesamowitą sylwetkę? Wiec potrzebujesz siły najnowszej technologii z Dymatize [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] V posiłek: 200g serka waniliowego 200g twarogu półtłustego 20g masła orzechowego sumarycznie: 3150kcal T 106 W 323 B 216 (185 pełnowartościowego) ilość białka jest zawzwyczaj stała (~2.1g/kgmc), ale często jest więcej tłuszczu, np. 130g do 280g węgli. taka dieta zapewniała mi przez ostatnie 6 tygodni 0,5kg na tydzień w [...]
[...] Przed uprzednim wstrząśnieciem rozpłynie się przeciez w miare równomiernie? Właściwie to jakby się udało, to koszt takiej zabawy byłby niewielki, a otrzymałoby się sporą ilość bardzo skutecznego antyestrogenu, który nie powodowałby takich skutkow ubocznych, co brany w "normalnych" dawkach letrozol, oczywiście gdyby całkowicie nie zbijał [...]
[...] coś na pompę, pobudzenie, zastanawiam się nad: AAKG TRECa, Nitrobolon II, albo Nitrobolon ENergizer, jakimś Shockiem, albo XPUMB... Coś w tym stylu, co najlepsze i jaką ilość? 4.Witaminki: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html Moim zdaniem najlepsze, kupię 2 opakowania :) 5.Dextrose: [...]
https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Zen-szen_indyjski_41_i39249_d1200x1200.png OPIS Ma właściwości adaptogenne Pomaga w utrzymaniu zdolności fizycznych i psychicznych w przypadku osłabienia, zmęczenia, utraty koncentracji Zwiększa odporność organizmu na stres Pomaga zachować zdrową skórę Żeń-szeń indyjski wspomaga działanie ośrodkowego układu [...]
Staz cwiczen 12 miesiecy (nie wliczajac przerw kture sie zdazaly to na 2 tyg to zas mieciac ogolnie przerwy szkolne) wszystkie te cwiczenia wykonuje na kazdym treningu (za wyjatkiem klatki) 3 razy w tygodniu w poniedzialki, srody i piatki. To zaczynamy: - 15min rozgrzewki (bieg na maszynie Orbitrek) klatka - wyciskanie sztangi na laweczce [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Vanadyl_i2695_d400x400.jpg Vanadyl Opis Vanadyl Vanadyl Complex zawiera siarczan wanadylu i pikolinian chromu, które są ważnymi substancjami regulującymi metabolizm węglowodanów. Siarczan wanadylu naśladuje działanie insuliny powodując szybszy transport glukozy i aminokwasów do komórek mięśniowych. Jednocześnie [...]
[...] co innego :P. Przy węglowodanach jest to nadmiar aż 27g, przy tłuszczach 22g. Według różnych kalkulatorów BMR powinienem zjadać dziennie 3700 kalorii +/- aby przytyć. To bardzo ciężkie aby osiągnąć taką ilość kalorii bez nadmiaru innych składników odżywczych. Jeśli jakieś informacje będą jeszcze potrzebne z chęcią dopiszę, proszę o pomoc! :D
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/IncrediBulk_i32152_d380x380.jpg Opis - Doskonale uzupełnia zapotrzebowanie na białko i węglowodany - Przyspiesza procesy anaboliczne - Zapobiega katabolizmowi - Skraca czas regeneracji po treningu - Doskonały smak! IncrediBulk to odżywka na masę przeznaczone przede wszystkim dla osób szczupłych o bardzo szybkim [...]
[...] także do dużych ilości białka w diecie i sugeruje cykliczność tzn. po 6 tygodniach na wysokim spożyciu białka zaleca 3 tygodnie z mniejszym spożyciem. Mniejsza ilość białka - szok dla organizmu, wywala więcej hormonów anabolicznych, aby sobie poradzić z sytuacją a tu po jakimś czasie my znowu wracamy do wyżej ilości białka i [...]
/SFD/Images/2015/9/8/74280846969f4ef7aa9d85176e1b15e6.jpg Opis 100% czystego Chitosanu. Korzyści dla zdrowia: - Zmniejsza wchłanianie tłuszczy. (Jedna cząsteczka chitosanu wiąże kilka razy więcej tłuszczu niż sama waży) - Zapobiega chorobom układu krążenia. ( Działa wspomagająco na przepustowość tętnic) - Ułatwia odchudzanie. Chitosan posiada [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Whey_Isolate_90_i37039_d650x650.jpg Opis Wysokoprocentowy, izolat białka serwatkowego Doskonały smak i rozpuszczalność Szybka regeneracja po ciężkich treningach 7Nutrition Whey Isolate 90 to odpowiedź na zapotrzebowanie najbardziej wymagających zawodników i osób, które dbają o jak najlepszą formę. [...]
[...] tric tez (12) serii z tymi samymi powtorzeniami. Mysle ze moze to byc sprawa diety niedopracowanej ale plecy rosna, bary, klatka tylko nie łapy..hmm moze tutaj chodzi o ilość miesni czerwonych i białych, moze powinienem miec jakis specjalny, swoj wlasny trening. Wlasnie jedno jest dziwne, moze to wlasnie o to chodzi... nie potrafie skwasic [...]
Białko cyklicznie? Ciekawy art ---> zapraszam do dyskusji!
