ilość

[...] kompleks węglowodanów o różnym indeksie glikemicznym, najwyższej jakości białko pochodzące z instanizowanych izolatów i koncentratów białka serwatkowego, zawierających dużą ilość aminokwasów rozgałęzionych BCAA. W skład produktu wchodzą również odpowiednio dopracowane porcje monohydratu kreatyny, L-tauryny i niezbędnego do prawidłowego [...]

[...] ze sztangą będę stopniowo zwiększała, według swoich możliwości. Jestem też na 5 poziomie ABS II (dwa dni ćwiczę i jeden odpoczywam) Codziennie też jeżdżę na rowerze, ilość kilometrów przejechanych jest bardzo różna, są dni, że przejadę 40-60 kam (zazwyczaj w weekendy), ale też są dni, że przejadę tylko 10 km. Zimą i w dni nie sprzyjające [...]

[...] spaniem ok. 4:30 wypić 40g białka łowickiego. Co myślicie? 2-3 litry wody dziennie, w tym jedna szklanka siemię lniane Zastanawiam się jeszcze w jaki sposób zwiększyć trochę ilość węgli, bo trochę mi brakuje. Poza tym wziąłem pod uwagę wartości odżywcze dla niektórych produktów po ugotowaniu Zmieniony przez - Pawel_KNO w dniu 2010-12-17 19:46:44

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Tri_Cret_i32843_d380x380.jpg Opis - Ułatwia rozwój siły i beztłuszczowej masy mięśniowej - Nie powoduje retencji wody podskórnej - Dobrze rozpuszczalna i stabilna forma Kreatyny TRI CRET jest produktem opartym na czystym jabłczanie tri-kreatyny. Jabłczan tri-kreatyny jest wydajną, bezpieczną i mocną w działaniu [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/ZMA_i28603_d400x400.jpg ZMA+ Opis - Zwiększa wydzielanie testosteronu - Powoduje wzrost masy mięśniowej i siły - Polepsza jakość snu - Hamuje katabolizm Działanie ZMA jest synergiczną kombinacją cynku, magnezu i witaminy B6, podnoszącą poziom hormonów anabolicznych testosteronu, IGF-1 i zwiększającą siłę mięśni [...]

[...] 5) cel cyklu dobra masa. 6)stosowane już wcześniej suplementy: mono, tcm, cp 7) stosowane wcześniej spalacze: brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: tcm , cp 9) ilość dni wolnych od kreatyny: cykl będzie po ponad 2 mies od zakończenia poprzedniego wiec nie bedzie problemów 10) przewidziane finanse na cykl: brak jakiegoś mocnego [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Dextrose_Xtra_i25641_d400x400.jpg Dextrose Xtra Opis Dekstroza to podstawowe źródło energii dla organizmu ludzkiego. Dekstroza pełni rolę nie tylko energetyczną, lecz także stymuluje wydzielanie silnie anabolicznej insuliny, stając się wydajnym transporterem kreatyny i wielu innych aminokwasów. Stosowanie [...]

MRI - Black Powder Ultra - 240 g Mega Pompa (nowy zafoliowany) - Zwiększa moc i energie - Pomaga zwalczyć zmęczenie - Poprawia szybkość i czas reakcji - Nie zawiera kreatyny Jeśli szukasz przełomowej formuły, która jest zaprojektowana tak, aby dotrzeć do ultra poziom wydajności, to MRI Black Powder Ultra musi być tym produktem! MRI Black Powder [...]

[...] sila/masa stosowane już wcześniej suplementy : Hi Tec Super Mass Uprawiane inne sporty: Rugby stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Hi Tec Super Mass ilość dni wolnych od kreatyny: Nie bralem nigdy przewidziane finanse na cykl: suple zakupione uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 8mc

Wiek:17 Waga:70 kg Wzrost:182cm Staż:7 miesiecy Rezultat: przyrost masy mięśniowej Dieta:Nie za badzo jest ale staram sie sporzywac wqieksza ilosc białka i wegli w pozywieniu. Poniedzialek( Barki) Barki: 1)Wyciskanie sztangi zza głowy 3s/ 8 powtorzeń 2)Wyciskanie sztangi sprzed głowy 3s/8 pow 3)Unoszenie ramion w przód ze sztangą 3s/ 8 pow [...]

Witam, Chce zaprojektować sobie plan treningu na masę z naciskiem na biceps i triceps w pierwszej kolejności w drugiej klata, trzeciej reszta mięśni. Poniżej wstępny plan, ale mam kilka pytań. - Po ile serii i powtórzeń na każde ćwiczenie? - Czy ćwiczyć jednym ciężarem czy co seria zwiększać? - Ilość powróżeń w serii stała czy zmienna (czym dalej [...]

Proszę o poprawienie mojej diety. Jej celem jest zbudowanie masy. Mam 27 lat 182 cm wzrostu i waze 73 kg, jestm wiec dosc szczuply, moja przemiana materii jest blyskawiczna :) Cwicze juz z przerwami od kilku lat ale dopiero teraz zamierzam wziasc sie porzadnie za zbudowanie jakiejs masy. 4.30 - pobudka zaraz po przebudzeniu - 25 gramow cfm whey [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Trib-650_i1865_d400x400.jpg Trib-650 Opis Przedstawiamy Jeden z najlepszych buzerów testosteronu na świecie!! Chcesz mieć przeciętną i normalną budowę? Więc pozostań przy swoim naturalnym poziomie produkcji testosteronu. Chcesz mieć niesamowitą sylwetkę? Wiec potrzebujesz siły najnowszej technologii z Dymatize [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Mutant_Bcaa_Caps_i31122_d380x380.jpg Opis - Unikalna mieszanka 8 elektrolitów - Szybsza regeneracja potreningowa - Wzrost mięśni - Wzmocniona o Bioperine - opatentowany środek absorpcji Mutant BCAA Caps dostarcza 2000 gram aminokwasów BCAA w wolnej postaci. Aminokwasy rozgałęzione (BCAA) są tak nazwany ze [...]

[...] V posiłek: 200g serka waniliowego 200g twarogu półtłustego 20g masła orzechowego sumarycznie: 3150kcal T 106 W 323 B 216 (185 pełnowartościowego) ilość białka jest zawzwyczaj stała (~2.1g/kgmc), ale często jest więcej tłuszczu, np. 130g do 280g węgli. taka dieta zapewniała mi przez ostatnie 6 tygodni 0,5kg na tydzień w [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Vanadyl_i2695_d400x400.jpg Vanadyl Opis Vanadyl Vanadyl Complex zawiera siarczan wanadylu i pikolinian chromu, które są ważnymi substancjami regulującymi metabolizm węglowodanów. Siarczan wanadylu naśladuje działanie insuliny powodując szybszy transport glukozy i aminokwasów do komórek mięśniowych. Jednocześnie [...]

[...] coś na pompę, pobudzenie, zastanawiam się nad: AAKG TRECa, Nitrobolon II, albo Nitrobolon ENergizer, jakimś Shockiem, albo XPUMB... Coś w tym stylu, co najlepsze i jaką ilość? 4.Witaminki: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html Moim zdaniem najlepsze, kupię 2 opakowania :) 5.Dextrose: [...]

Staz cwiczen 12 miesiecy (nie wliczajac przerw kture sie zdazaly to na 2 tyg to zas mieciac ogolnie przerwy szkolne) wszystkie te cwiczenia wykonuje na kazdym treningu (za wyjatkiem klatki) 3 razy w tygodniu w poniedzialki, srody i piatki. To zaczynamy: - 15min rozgrzewki (bieg na maszynie Orbitrek) klatka - wyciskanie sztangi na laweczce [...]

https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Zen-szen_indyjski_41_i39249_d1200x1200.png OPIS Ma właściwości adaptogenne Pomaga w utrzymaniu zdolności fizycznych i psychicznych w przypadku osłabienia, zmęczenia, utraty koncentracji Zwiększa odporność organizmu na stres Pomaga zachować zdrową skórę Żeń-szeń indyjski wspomaga działanie ośrodkowego układu [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/IncrediBulk_i32152_d380x380.jpg Opis - Doskonale uzupełnia zapotrzebowanie na białko i węglowodany - Przyspiesza procesy anaboliczne - Zapobiega katabolizmowi - Skraca czas regeneracji po treningu - Doskonały smak! IncrediBulk to odżywka na masę przeznaczone przede wszystkim dla osób szczupłych o bardzo szybkim [...]