ilość

[...] na miesnie stosowane już wcześniej suplementy : - Uprawiane inne sporty: Pilka nożna stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: - ilość dni wolnych od kreatyny: - przewidziane finanse na cykl: nieograniczone :) uwagi i sugestie: - Staż treningowy: codziennie treningi pilki noznej 2,3godziny sobota [...]

[...] 2,o% tłuszczu b t w kcal 48,615 33,79 16,1 557,3 2koalcja Mleko zaw. 2,o% tłuszczu WHEY PROTEIN CONCENTRATE 80% b t w kcal 26,8 5,25 10,8 95,25 OGULNIE WYCHODZI MI 182g bialka 88tłuszczu 419 weglowodanow 3018 kalori Dostarczona ilość na kg masy ciała bialka 2,4 tluszczu 1,2 weglowodanow5,5

/SFD/Images/2015/8/20/0839dda1b36e4b7781b57cef3a5847bf.jpg Opis - Węglowodany o różnym czasie wchłaniania - Odnawia zapasy energetyczne w mięśniach - Zwiększa wytrzymałość organizmu podczas ciężkiego i długotrwałego wysiłku fizycznego AllNutrition Carbo Multi Max to kompleks węglowodanów, którego zdaniem jest równomierne i stałe zaopatrzenie [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/KREATINE_PLUS_200mesh_i28721_d380x380.jpg Opis - Znaczny wzrost siły oraz beztłuszczowej masy ciała - Zawiera Taurynę - Zwiększa odporność na ból Kreatine Plus przeznaczony dla sportowców i osób o wzmożonym wysiłku fizycznym wspomaga budowę siły i masy mięśniowej jest mieszanką wysokiej jakości [...]

[...] stosowane już wcześniej suplementy : sporo Uprawiane inne sporty: sporo stosowane wcześniej spalacze : Dyma burn suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: rok przewidziane finanse na cykl: niegraniczone uwagi i sugestie: zdrowy, z tendencjami masowymi Staż treningowy: ma sens kiedy jest [...]

[...] stosować 3 tyg. (białko WPC 80 ostrowia i kreatyna TMC Olimpu - cykl 3 tyogdonie) 8 .POZIOM BF%: Niestety nie wiem jak to zmierzyć. Ale ogólnie jak ostatnio mierzyli mi ilość tłuszczu. To wyszło że 12% masy mojego ciała to tkanka tłuszczowa. Niby norma. 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 10 .WYNIKI SILOWE -Klata: 92kg [...]

[...] 12*10*8 Sobota Plecy: -ściąganie drązka do karku szerokim chwytem 4 serie 12*10*8*6 -przyciąganie drążka do brzucha 4 serie 12*10*8*6 -podciąganie się na drązku 4 serie max. ilość -wyprosty tułowia na maszynie 4 serie po 15 powtórzeń Biceps: -uginanie ramion z prostym gryfem 3 serie 12*10*10 -uginanie ramion z łamanym gryfem 3 serie 12*10*8 [...]

[...] I teraz do sedna: Czy takie coś ma sens? Jest ok? Jeśli nie, to prosiłbym o konkretne zmiany. 2s, 3s, rozumiem, że to liczna serii. Czy mogę zmienić w każdym cwiczeniu ilość serii na 3, wszystkie po 10 powtórzeń? Oczywiście z progresem ciężaru. W tym tygodniu zamierzam poznać swoje maksy w podanych ćwiczeniach, co pozwoli mi na [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Magnesan_B6_i28596_d400x400.jpg Magnesan B6 Opis - Ułatwienia pokrycia zapotrzebowania organizmu na magnez - 545mg mleczanu magnezu + witamina B1 i B6 w jednej tabletce! - Zmniejsza uczucie zmęczenie - Pomaga utrzymać prawidłowy metabolizm Magnesan B6 to suplement diety, który uzupełnia dietę w magnez, witaminę [...]

[...] ciężarem ) DIETA : BIAŁKO : (2.5g na 1Kg masy ciała) 210g WĘGLOWODANY : ( 6g na 1Kg masy ciała) 480g TŁUSZCZ : 90G PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE : BRAK TRENING: 4X W TYGODNIU (ilość powtórzeń w seri od 8-14) CEL CYKLU: MASA MIĘŚNIOWA BEZ ZBYTNIEGO ZALANIA TŁUSZCZEM CZY WODĄ ( wiem ze to w mniejszym czy wiekszym stopniu i tak nastapi ) TENDENCJA DO [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Ala_CR_i28292_d400x400.jpg Ala CR+ Opis - redukcja tkanki tłuszczowej - rozwój siły i wytrzymałości - poprawia strukturę umięśnienia Preparat uzupełniający dietę w najwyższej jakości kwas alfa liponowy (ALA), usprawniający produkcję energii oraz ochraniający organizm przed niekorzystnymi skutkami utleniania. [...]

1.WIEK: 18 2.WAGA: 70 3.WZROST: 173 4.WYMIARY: BICEPS: 36 KLATA: 102 UDO: 50 TALIA: 80 5.STAZ NA SILOWNI: 1.5 6.DIETA w miare starań BIALKO: 2.0-2.2 WEGLOWDANY: 3,5-4 TLUSZCZ: 0,5-1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8.TRENING: na mase i siłe 3 x tyg + 3x brazylijskie ju-jitsu, oczywiście w inne dni 9.CEL CYKLU: uzyskanie dobrej [...]

[...] tylko te co w opisie Uprawiane inne sporty: Sztuki wali + rekkreacyjny udział w pół i maratonach stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: w poście ilość dni wolnych od kreatyny: w trakcie przewidziane finanse na cykl: brak uwagi i sugestie: wszystko zawarte w poście Staż treningowy: 8 miesięcy

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Body_octane_Game_Day_i26124_d400x400.jpg Body octane Game Day Opis Przenieś się na wyższy poziom. Już pierwsza porcja sprawi, że po treningu będziesz chciał zrobić kolejny trening. Body octan to rewelacyjny suplement, a wersja Game day jest jeszcze mocniejszy. Body octan Game day sprawi, że każdy następny [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Creatine_i30915_d380x380.jpg Opis - Szybka resynteza ATP - Znaczny wzrost siły oraz beztłuszczowej masy ciała - Działanie antykataboliczne Myogenix Creatine oferuje czystą, wysokorozdrobnioną kreatynę otrzymaną najnowszymi metodami, która daleko wyprzedza produkty tego typu sprzed lat. Także rozdrobnienie i [...]

[...] 2 g ., W = 43,6g , T = 0,6g Kcal = 187,8 4. OBIAD 2 - 18.45 150g kaszy gryczanej B = 18,9g, WW = 95,1g, T = 4,6 Kurczak - 100g B: 21,5g , WW = 0 , T = 1,3g Warzywa - mała ilość Razem = B zwierz : 21,5 , Roslinne : 18,9g, WW = 95,1 T= 5,9 Kcal = 519,5kcal 6. Kolacja - 22.00 Twaróg wiejski półtłusty - 230g B : 43g, WW = 8,5g , T = 10,8 Oliwa [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Red_Acid_Reborn_i29417_d380x380.jpg Opis - Zwiększa spalanie tkanki tłuszczowej - Zmniejsza uczucie głodu - Pozwala zwalczyć zmęczenie i zmotywować organizm do ćwiczeń - Maksymalizuje wytrzymałość treningową - Zwalcza wolne rodniki Red Acid Reborn jest ogromnym krokiem naprzód w ewolucji spalaczy tłuszczu. [...]

[...] mięśniowa stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna monohydrat 1250 Uprawiane inne sporty: piłka, pływanie stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: prawie 5 miesięcy przewidziane finanse na cykl: 100zł uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: pół roku

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Cytrynian_Potasu_i27315_d400x400.jpg Cytrynian Potasu Opis -Wysoka przyswajalność -Przydatny przy wydatkowaniu energii -Niezbędny do prawidłowego funkcjonowania serca CYTRYNIANY MINERAŁÓW – minerały w postaci naturalnych organicznych związków zapewniają wielokrotnie lepszą wchłanialność jonów minerałów aniżeli [...]

[...] jeszcze większy i maksymalnie pożywny baton! Jest on niesamowicie smaczny i wyjątkowo miękki. Ponadto w przeciwieństwie do innych posiada on wysoką zawartość białka, małą ilość węglowodanów i wysoką zawartości błonnika. Combat XL Bar to WIĘKSZY brat dobrze znanego batonu Combat Crunch Bars. Dzięki udoskonalonej formule baton dostarcza jeszcze [...]