dział

ułóż porządną diete (Dział odżywanie-tam znajdziesz wszystko nt.) i wg braków w diecie dokup białko/carbo i jesli to pierwszy cykl twoj to mozesz dorzucic jakas kretke mono i dextroze. pzdr

wieksza ilosc weglowodanow, magnez w duzej dawce powinno pomoc...byc moze tez zmiana strefy czasowej robi swoje...poza tym nie ten dzial

co do diety dzial "odzywianie". Co do treningu to ciezko cos doradzic bo nikt nie wie w jakim stanie jest Twoja reka, sila, mozliwosci. Mysle, ze jakis bardzo delikantny ogolnorozwojowy plan bez szału z ciezarami. Zmieniony przez - fizyczny w dniu 2012-12-07 12:40:42

[...] z Twoich wypowiedzi, przeze mnie też miałeś kilka ostrzeżeń w postach i kilka nagan. W końcu w listopadzie nadałem bana na tydzień. Jak widać wyciągniętych wniosków brak, bo spam i trolling znów zaczął się pojawiać z Twojej strony. Ban nadany tylko na dział AKiF (do końca lutego), możesz działać na reszcie forum. Pozdrawiam.

Kolejna ofiara Baranskiego. Blokowac to wam sie powinno cale forum a nie tylko dzial

oj webmaster sie nie popisal ... dosyc sporo bledow ------------------------------ ... And Justice for All ... ------------------------------ "Aktualności" - Dział ten nazywam od 20.2.03 pustynią SFD

hehehe oj chyba jestes w bledzie ... na takich niedopatrzeniach Olimp traci kase ------------------------------ ... And Justice for All ... ------------------------------ "Aktualności" - Dział ten nazywam od 20.2.03 pustynią SFD

niektórzy świecą przykładem moze dział suplementy tez powinien byc (jak to chcą zrobić z dopinigiem) tylko dla abonentów Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2005-05-14 12:43:17

codziennie sie nie ćwiczy, wejdz na dział trening w domowych warunkach i poczytaj sobie o treningu mawashiego

A na przyszłość pytania dotyczące suplementów zadawaj w dziale: www.sfd.pl/suplementy (ten dział jest dla niezarejestrowanych)

http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html nie dział dla ciebie , załóż tutaj temat .

Ten dział przeznaczony jest dla użytkowników niezarejestrowanych. Wszelkie treści przedstawiane, przez zarejestrowanych użytkowników w tym dziale, powinny być przeniesione do działu, który odpowiada danej tematyce.

Bardzo wszystkim dziekuję. Materiałów mam dość, zabieram się do roboty bo muszę to jeszcze jakoś zmontować. Zrobię opis 3 sztuk, które jako tako są mi znane: karate kyokushin, kung-fu, bjj i tae kwon-do. Mam zamiar zrobić jeszcze dział z wybitnie ciekawymi zdjęciam. Pozdrawiam wszystkich i jeszcze raz dziękuję. Mantis

Bardzo wszystkim dziękuje. Materiałów mam dość, zabieram się do złożenia tego w jedną całość. Zamierzam opisać 4 sztuki, które jako tako sa mi znane: kung-fu, tae kwon-do, BJJ, i karate kyokushin. Zrobię jeszcze piaty dział z wybitnie ciekawymi zdjęciami. Jeszcze raz wielkie dzięki !!! Mantis

zdaje sobie sprawe ze nie jestes profesjonalistka ;-) ale jest tu sporo ciekawych art.na temat ukladania diet, masz tematy z juz poprawionymi rozpiskami, jest dzial Ladies , mozna tam podpatrzeć jak dziewczyny sie odzywiaja, dlaczego nie jadasz warzyw? to bardzo duzy blad, sa bardzo waznym skladnikiem diety

michalstz dieta - dział odzywianie wiec tam pytaj, ja ci proponuje najpierw poznac zasady , wprowadzic nawyki i jesc porzadnie, ukąłdanie i wyliczenia moga byc zbyt meczace przy twoim stażu i wywaołac odwrotna reakcje

Jest taki dział: http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html się zainteresuj co i jak możesz ćwiczyć w domu. Przy zachowaniu odpowiedniej diety i ćwiczeniach nic Ci się nie stanie. Chyba, ze masz w planach od lipca leżeć odłogiem i jeść...?

dzial - odzywianie

Napiszę tylko, że to jest BARDZO ZŁY trening. Dalej nie będę pisał, bo to nie ten dział. Jesteś początkującym z bardzo małą wiedzą, więc dlaczego zakładasz trening dziale dla zaawansowanych?

Przewertuj trochę najważniejsze w treningu dla początkujących, ułóż rozsądnie i daj do oceny w treningu dla początkujących. Ten temat do kosza tylko, nie ten dział