dział

Jakiego oleju? Kukurydza to syf. Ryby z puszki do najlepszych źródeł białka nie należą. Odwiedź dział Kuchnia SFD, powinieneś znaleźć fajne przepisy.

Pieciak? http://www.sfd.pl/temat264548/ A tutaj macie plan do tego treningu jakby co... http://www.animalpak.pl/index_.php?DZIAL=1&PDZIAL=10&ID=47&MORE=1&ART=1

jak to nie umiesz tego zjesc? W takim razie dzial kuchnia sie klania :) Nie umiesz przygotowac smacznych posilkow? Najlepiej wklej ta twoja diete bo napewno tutaj jest problem. Dla endo up your mass ale to jako zamiennik posilku a nie rozwiazanie na kiepska diete :)

http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_siłowni_i_w_sporcie-f429.html Dla osob takich jak ty jest super dział, mysle ze warto tam zagladnac :)

Biceps dwa razy w tyg. i brak treningu nóg? Zwróć uwagę, że jest to dział IF a nie trening.

jak chcesz znalezc dobre rady przejzyj dzial, jakie sa dostepne srodki, ktore sie poleca na poczatek, dowiedz sie o cyklach i oslonkach, odblokowanich itp. jednym slowem dowiedz sie wszystkiego co jest mozliwe i zadawaj konkretne pytania bo inaczej gadka bedzie sie toczyc tak jak sie toczy ... nie zapomnij rowniez o treningu bo to podstawa !! [...]

Wersja 210 tabsów z usa. 3ci tydzien lecę bez spalacza samo cardio i dietka. Dopiero za tydzień wrzucam 1wszy z nich. Wiem nie ze nie ten dział ale mam jeszcze pytanie odnośnie warzyw na patelnie. Można to jeść na kolacje + później szejk białkowy ? Samzone na minimlanej ilości oliwy + troszkę wody. Nie mam zamiaru uzywać oli oli bo nie jestem [...]

Dodawaj też tłuste ryby i mięsa i będzie ok. Co do śniadania białkowo tłuszczowego to chyba najprostszą opcja jak jajecznica na maśle lub boczku , albo makrela wędzona :) . Wejdź w dział kuchnia i tam będziesz miał sporo przepisów Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2019-09-03 07:48:52

Nie ten dział. Tu masz art. o stagnacji: http://www.sfd.pl/temat67955/

45,a po 1,5 miecha 75 kg? brawo...znów super-genetyka... a moze poprostu walnąłes sobie taki program, ze dał Ci 30 kg na ławce w 1,5 miecha, ale teraz sie nim zajechałes...poczytaj moze nieco o treningu/regeneracji itp...? a co do 'zmiany' wgai - jedz....dział 'odzywianie'

30kg w 1,5 miecha BRAWO! Jak mi idzie z 7-9 kg na miesiac to jest dobrze Ale swoja droga to moze plan zmien? A diete masz? jak nie to dzial odzywianie

dodalbym ew. +100kcal poza tym nie ten dział

Mam 1 hantle 7 kg nie ten dział , kolega wyżej już podał " trening w domowych warunkach " zapoznaj się tam z regulaminem i załóż temat . zamykam .

dział domatora. co do siłowni spróbuj wziąć od rodziców oświadczenie i zanieść na siłownie

Qazar... wiesz ile osób w firmach wie takie rzeczy?? od dyrektora pcozynając... przez dział logistyki... magazynierów... pracowników produkcji... a na portierze kończąc... nawet pani Zosia czy też Krysia sprzątaczki wiedzą... przed ludzmi nic się nie ukryje... swego czasu nastąpiła u mnie w firmie zmiana dostawcy sprężyn do kaset zwijaczy pasów [...]

ACT na początek. Węgiel to se możesz do pieca kupic buehe odżywki zostaw poki co - dział Odżywianie i dietka

Ale to kompletnie nie ten dział Zapraszam niżej,do działu Combat/Samoobrona Ale na pewno Ci tam powiedzą,że z internetu nie nauczysz się teleskopem posługiwać.

Dział dieta, trening, suple.

Tak jak wyżej... Zawsze używalem suplementacji z firmy która ma swój dział kilka pozycji nad Treckiem na forum. I chyba czas na zmiane preferowanego producenta suplementacji. Na + dla Trecka są nowośći + cena oraz fachowa pomoc na forum. A nowość wypróbuje jak bd miał jakieś wolne srodki ;-)

hahahahahhaa ludzie jakie z was sa i******e kupujecie koksy a nawet nie wiecie jak to jesc i co i wogole ? pewnie kolega ci powiedzial ze sie rosnie po tym fajnie i juz sie lapiesz za to ? dzial dieta! za pol roku czas muzesz odwiedzic odzywki i suplementy pozdro!