nieprawda.Po prostu sie zarejestruj(darmowa) i ciągnij ile wlezie.Dział z klipami jest otawrty wtedy dla Ciebie,ale fakt ze dział z technikami i instruktażem jest tylko dla użytkowników "z wyższej półki" czyli chyba tam juz sie płaci.Powodzenia i miłego ogladania.
ale tutaj wstawiłeś zdjecia planu a nie sylwetki chcesz zeby oceniali Ci plan ? dział "trening dla początkującego" chcesz zeby oceniali Ci Twoją sylwetke (ewentualnie mozesz wstawić tez plan ale wymagane jest zdjęcie sylwetki "dział galeria zdjęć"
jesne że możesz zacząć ćwiczyć ułóż dobrą diete(dział odżywianie)i trening(dział trening) po jakimś czasie ćwiczeń przy dobrej diecie wpadaj do nas i pytaj o odżywki pozdr.
Tomasz skończ z takimi poradami. Na siłownie zawsze warto iść, dział odżywianie + dział trening dla początkujących, dużo informacji jest w tematach podwieszonych więc do dzieła
[...] niee zostawiaaaajjj mniieeee%-) prześlę Ci drożdżówkę\-) JustBlackBerry dopiero się rozkręcam/-)_ najwyżej zmienię płeć... kurczę ale wtedy to też chyba będę musiała dział zmienić:-? PUSHhard ok to zapuszczam dalej futerko:)) Dzień 163 Trening B - musztra pupy 1. Przysiad z rękoma nad głową (z kijem od szczotki) 3x25 2. Przysiad plie [...]
A tu wrzucilas... ... O Boże... Wszystko złe. Podstawy leżą... Dieta za niska kalorycznie. Doczytaj dział ladies i podwieszone tematy. Tu nie ma co komentować, mało wszystkiego, a wegle dawaj po treningu. Trening do dupy, nie ma ani jednego konkretnego ćwiczenia z wolnymi ciezarami nakonkretnym obciazeniu. RObisz brzuch i nogi. Ponownie - dział [...]
na twoim miejscu odwiedzil bym dzial odzywianie i ulozyl sobie diete z bilansem kalorycznym na + a na silowni cwiczysz? a tak to standardowo:witaminki, chela mzb(ne lepszy sen, a co za tym idzie regeneracja) i jak nie jesz duzo rybek to omega-3 A TUTAJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje [...]
Podstawą w budowaniu masy mięśniowej jest odpowiednia dieta. Dieta to jakieś 70% sukcesu. Potem odpowiednie ćwiczenia - 25% i dopiero suple - 5%. Zacznij od podstaw! Proponuję odwiedzić dział - KLIK oraz dział - KLIK. Pozdrawiam!
I na przyszłosć-od takich pytań masz dział dla początkujących lub dział"trening w domowych warunkach". Wybór jest chyba oczywisty, bo kazdy zorientowany i logicznie myślący napisze ci to samo-kupuj sprzęt, a nie odzywki, bo na co ci odzywki bez mozliwości porządnego treningu?
z pewnością ich prawdopodobieństwo wystąpienia będzie większe u osób które zażywały saa Z pewnoscia nie jest i nie bedzie, To dzial doping, a nie dzial "opowiadanie bajek" wiec zamykam
"A tak w ogoole - dzial nizej z ta efka czytaj. doping. a wiec czy 17 lat to wiek zeby lapac sei za doping ?" z tym dopingiem daj se spokój bo tam ludzie zyciowe decyzje roztrzygaja nie bede im gitary zawracał jakąś efka. "Czy myslisz ze 17-18 lat to za wczesnie na narkotyki ?" dzial niżej z tymi dragamiczytaj doping Co to [...]
ogolnie mozna pwoiedziec ze chodzilo mi o dzial zdrowie a trenowac nie musz ebo nie mam takiej potrzeby ;p nie zebym sobie slodzila czy cos ake tak jest ;p a tak przy okazji sobie tak smigam po forach i niera nawet ciekawych rzeczy mozna sie dowiedzic i tak valkiem przypadkowo trafilam tutaj heheheh i mam faze ;p
hunter no wlasnie wiem ze ten dzial to nie jest dzial zmartwien o przedawkowanie kreatyny. Tylko czy efekt jeszcze u niego jakis jest tego brania to juz ja nie wiem...
Kreta na start to zły pomysł. Dobry trening FBW -> dział dla początkujących. Dobra dieta -> Dział odżywianie. Narazie jedynie czego Ci trzeba to nadwyżki kalorycznej i odpowiednia ilość białek/tłuszczy/węgli. Po kredkę możesz sięgnąć po 6miesiącach regularnych ćwiczeń z dietą. Zmieniony przez - Failedtt w dniu 2010-02-21 17:59:53
Kluczowe będzie prawidłowe odżywianie wiec odwiedź dział Odżywianie i Odchudzanie, posty podwieszone w tym dziale powinny ci wiele wyjaśnić a jeżeli będziesz miał jakieś pytania lub dietę do sprawdzenia tam pomogą. Z takim sprzętem nie poszalejesz, dział Trening w domu - tam znajdziesz przykladowe plany treningowe oparte o sztangielki, drązek i [...]
Delfinka wypływa na głębię/ p.43, 101
