btw: na tej stronce http://www.mma.sfd.pl/ zle jest dobrana kolorystyka ... szary nie pasuje do niebieskiego i czerwonego... To jest oczysiwscie moje zdanie ------------------------------ ... And Justice for All ... ------------------------------ "Aktualności" - Dział ten nazywam od 20.2.03 pustynią SFD
poczytaj troche- nikt tu niczego nie zrobi za Ciebie powiem Ci tylko ze dobrze ulozona dieta, trening i odpowiednia regeneracja to podstawa odzywki do uzupelniania brakow w diecie poczytaj troche dzial odzywianie Zmieniony przez - SneS w dniu 2006-09-02 10:42:49
Przysiad, ale ze sztanga niesiona w wyprostowanych rekach nad głową Ma sens? To taki ruch jak wykonują ciężarowcy w drugiej fazie rwania. Właśnie to sam sobie odpowiedziałeś, oni tak ćwiczą a żeby w danej fazie poprawić siłę i stabilność. Nie ma sensu narażać sie ( zwiększenie oporu ciężaru kosztem stawów) proponuje stare dobre środki … [...]
odwiedz dzial trening moze rozlorzyc na 3 lub 4 dni laczenia sa rozne najlepiej przy takim treningu 1 duza partia + 1 mala np. pon.klata+bic sr.plecy+ triceps pt.nogi+barki jak ma jeszcze jeden dzien wolny do moze dorzucic lydki+przedramie jesli nie to niech to doda przedramie do bicka aa lydki do nog pozdro/ Zmieniony przez - 50 [...]
dokładnie jak koledzy wyżej pisali, przejrzyj dział odżywianie i trening dla początkujących, na suple jest za wcześnie dla Ciebie jeszcze, dopracuj podstawy a efekty przyjdą
musisz miec koniecznie kluczyk do dokrecania szprych , wyglada jak taka mala blaszka z wycieciami , z regoly w 3 rozmiarach bo sa rozne wielkosci tych kwadratowych pokretel . Jak nie masz to nic nie zdzialasz , jak masz to bedziesz sie musial pomeczyc troche , nie jest to proste w brew pozorom . Ogolnie chodzi o to ze jesli kolo jest cetrowane [...]
Ja kola nie z***alem ani razu , teraz musze sie tylko nauczyc zaplatac na 4 krzyze kolo , bo musze wymiane przedniego zrobic . Doradca w dziale Sporty Extremalne http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne - Dział mafii Xtreme Sports "Wanna be big , gotta go big "
A ja airline 3 dokrecalem Doradca w dziale Sporty Extremalne http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne - Dział mafii Xtreme Sports "Wanna be big , gotta go big "
SPokojnie , ja teraz mam jeszcze ze 3 tyg z bani , bo mialem 2 tyg gipsu udowego na nodze po glebie na rowerku Ja juz nigdy nie wychodze z domu bez fullface'a , zboi lekkiej i ochraniaczy na lokcie , piszczele i kolana (zbroja taka niby motocrossowa ale za***iscie wygodna i dopasowana dobrze) . To wszystko uratowalo mi zycie , a jesli nie zycie [...]
jaja sobie robisz? to nie jest dzial dla cyrkowcow! Staż na siłowni :3 lata Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą) : 65kg seria , 60 kg seria ,50 kg co to ma byc po 3 latach? i jeszcze te wymiary ....
Jeszcze raz ja. To jest dział: Inne dyscyplinysporty ogólnorozwojoweamerykańscy sprinterzy.Informacje które zawarłem w tamtym poście nie pochodzą z żadnej fachowej literatury dotyczącej sportu.Więc jak myślicie skąd? Interesuje się troszkę psychologią(tak amatorsko)i to właśnie publikacja z tego zakresu dała mi taką informację skadinąd prawdziwą. [...]
Narysuj to ręcznie i daj skana lub w paincie bo nie wiem zbytnio o co chodzi, po co się zapierać w wiosłowaniu na wyciągu i jak. Na forum też jest dział marbo może oni będą wiedzieli
No co Ty? Przeciez to będzie nie fer w stosunku do kolegów A tak na poważnie to myślę, że póki co to warto jeszcze poczekać aż się "rozkręcisz" Polecam dział Suplementacja. ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym [...]
te 90 tabletek z pewnością nie zaszkodzi,ale nie spodziewaj się jakiś super rezultatów.HMB aby było skuteczne musi być przyjmowane w dużej ilości. Jeżeli chodzi o wytrzymałość (bo zrozumieąłem,ze tym siekierujesz) to polecam kreatynę.Poczytaj też dział suplementacja.Tam naprawdę jest od groma wiedzy nt. temat. Powodzenia!
"czy to może powodować brak wzrostu" no to masz problem - brak wzrostu moze powinienes poszukac po marketach albo na allegro a tak na powanie to nie ten dzial na tego typu pytania, badz cierpliwy i nie obciazaj zanadto kregoslupa... moje zdjecia : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 moja maszynka : [...]
