jestesmy wyrozumiali i nanosimy korektywmiare mozliwosci. Nie mozna formulowac niektorych zalecen nie majac okreslonych informacji. Zalecenie sformulowalem: zabierz sie za podstawy, dzial odzywianie, dzial trening dla poczatkujacych. Bieganie to nie jest dobre cwiczenie na nogi. Rob przysiad.
[...] weźmie to chyba wie co robi. Prosiła o odpowiedź na swoje pytania, a nie typu "weź się uspokój to nie dla Ciebie, poćwicz tylko sobie i samo sadło zleci". To jest dział doping do cholery !! i jakby chciała naturalnie tłuszcz zgubić to by odwiedziła dział trening lub fitness. A skoro zadaje pytania w dziale "doping", to nie po [...]
Ununheks Zażywane suplementy : nie, w pozniejszym czasie meta i kreta - dział DOPING to nie jest dział dla ciebie . Wiek : 17 }:-( ANKIETA jest pełna . ostatnio przerabiany plan ? obciażenie robocze w podstawowych ćwiczeniach przysiad - ? martwy - ? wyciskanie - ?
Mi sie wydaje ze jak taki dzial by powstal to zrobil by sie z niego taki sam jak ten zaczely by sie pytania co do cykli itp. a to juz przeceiz mamy tutaj Poprostu lepszym rozwiazanie jest zakldanie postow z relacjami z cykli itd. wedlug jakis wczesniej okreslonyc regol np. ewentualnie taki dzial by moglbyc spoko ale pod warunkiem ze modzi mogli [...]
Białko = kotlet w proszku . To żaden cudowny suplement tylko odżywka uzupełniająca dietę . Musisz ułożyć odpowiedni trening ( dział trening dla początkujących ) oraz dietę ( dział odżywianie )
fajnie,ze chcialo Ci sie cos napisac,ale to co wlasnie przeczytalem jest kompletnie bez sensu...ani nie pasuje do tego dzialu,bo zadna zaawansowana osoba nie bedzie cwiczyla w ten sposob,ani do tego dla poczatkujacych,bo rozpoczynajacy przygode z silownia mogliby najczesciej spedzac na silowni 8h dziennie,co zgodnie z Twoim "artykulem" [...]
[...] wszystkim nie ma mowy o tym,by łapał się za to jakiś ***** robiący tylko wl+bic+tric- przy dobrych lotach zwyczajnie nie będzie progresu. Nie bez przyczyny wybrałem ten dział,bo jest tu trochę więcej poważnych osób,a także tych otwartych na "nowe prądy" ;) Druga sprawa-jak kilka osób zauważyło-poziom zaawansowania. Trzeba znać [...]
ano obejrzalem sobie w mma miedzy innymi i tam natrafilem na ciekawa rzecz mianowicie polowa glosujacych pierwszy raz slyszala o kontrkandydacie a ze zawsze jest dwuch to wniosek jest jeden hehehe jagnik spreparowal wybory nie no a tak powaznie to jesli nie ty gary to kto dal liste u nas? no w kazdym razie niewazne kto ale akurat u nas nie [...]
najpierw to odwiedź dział odżywianie i poczytaj posty podwieszone, bo bez diety to do przyszłego roku takiej rzeźby nie zrobisz później dział trening dla początkujących no i najpierw musisz masować, potem się wytnie fat i zrobi rzeźbę ale i tak do września to pewnie za mało czasu, zależy jak teraz to wygląda w ogóle chodzisz na siłownie?
A TUTAJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg [...]
edytujemy posty a nie piszemy jeden pod drugim i j/w ten dział nie jest od dyskusji, jak jesteś zarejestrowany to po co zakładasz tematy w tym dziale, do tego masz dział odżywianie.
Dzień dobry w nowym dziale Przychodzę do Was z działu Junior. Postanowiłem poprosić o przeniesienie z dwóch powodów. Po pierwsze przy tych moich 38 już latach żaden tam ze mnie junior :-) ...a po drugie, ten dział zdaje się być nieco bardziej żywy i aktywny, a to może być pomocne :-) Tło Coby nie zmuszać Was do nudów przechodzenia przez te 30 [...]
[...] że Om tak nie myśli, zresztą do niego nic nie mam, sądząc po wypowiedziach spoko gość ) Jak chcą cosik wygrać niech też się w taki sposób udzielają, zyskuje na tym tylko dział, spamer nic nie dostanie, co najwyżej bana hehe Będzie czas też się troszke poudzielam hihi Najbardziej lubię przeglądać ten dział ze względu na udział w dyskusjach i [...]
ciężko "przymasować" żeby nie poszło nic w brzuch. Troszkę tłuszczy sie uzbiera jednak aby to zminimalizowac musisz jeść zdrowe posiłki (odwiedz dział odżywianie i zobacz co chłopaki jedzą - oczywiście diety poprawione przez modów). Musisz mieć nadwyżkę kalorii ale bez przesady bo jesli bedzie za dużo to tłuszczu trosze więcej nałapiesz [...]
[Dziennik] Redukcja czyli Spalam się...
