dzial trening tam wklej a nie musisz pisac o sprzecie - wspomnij tlyko ze dysponujesz wszystkim co jest potrzebne do planu ktory wkleiles juz masz w hacie pzdr.
topi smalec równo woda cieknie jak po kaczceboire 3 dzien dopiero ale dział na prawde tylko nie radze na pusty żoładek z rana bo aż skreca bebechy bede informował na bieżaco o jego działaniu pozdro
To nie dieta keto bo poziom mamy powyzej 100g ww ,coz to juz zalezy od osobnika mam jednego znajomego (ktory notabene jest trojboista) i stosuje diete juz dluzszy czas wyraza sie o niej w samych superlaywach(wzrost sily i masy,spadki tluszczu) ,bedzie startowal z cyklonem saa i zobaczym jak mu to pojdzie bo juz sama dieta jest powalony .Ja sadze [...]
moze nie ten dzial, bo chodzi mi o low carb na redukcje, ale mam jeszcze pytanie? czy musze na redukcji low carb miec te 100g wegli przynajmniej (nie liczac warzyw i wegli np. z orzechow), zeby spalac tluszcz, jesli nie robie ladowan? problem mam taki, ze chce zejsc z kalorii i weglowodanow, z low carba z weglami w granicach 100g do low carba z [...]
masti - zgodze sie z toba i nie %-) co 4-5 news to jest to samo 'porownywanie supli' zeby swoje dac na topowych miejsach i 50 news o kofeinie czy mango %-) sa wartosciowe newsy ale niektore typu 'marta powiedziala tak na zareczyny jakiemus typowi' marta ktora nie startowala chyba nigdzie a znana jest z fit insta za wypinanie sraki, to troche nie [...]
W wieku 49 lat, zmarla Beverly DiRenzo - IFBB Pro, ktora startowala w kobiecej kulturystyce open(bez limitu wagowego) i najlepsze lata w karierze miala pomiedzy 2005 a 2010 rokiem. zmarla pare dni temu, podczas snu - tak napisal na instagramie jej maz :-( ten dzial to niedlugo jak nekrolog bedzie... [...]
widzialem teraz jakies mistrzostwa( nie wiem czy to polski ifbb czy jakies inne ) to wygral Konieczynski ze Szczecina, nie znam chlopaka, czasem na ig mi smignie - masy ma w cholere i super nogi na fotkach z silowni, widzialem kilka fotek z zawodow to wygladal OK ale nie tak wyobrazalem sobie mistrza... szczegolnie brzuch mial kiepski(szeroki i [...]
dział ostatnio wyludniony, do tego gala z niedzieli na poniedziałek. Tłumów nie będzie %-) trzeba czekać do 5 marca, żeby było tutaj oblężenie - KSW i UFC 196 @@-)
dział ostatnio wyludniony, do tego gala z niedzieli na poniedziałek. Tłumów nie będzie %-) trzeba czekać do 5 marca, żeby było tutaj oblężenie - KSW i UFC 196 @@-) Oby, bo ostatnio dość pusto na forum, ale nic dziwnego ostatnia dobra rozpiska UFC ponad miesiąc temu, Bellator - freak fighty no i KSW też nie było. Na KSW to pewnie znów tylko [...]
Zauwazyliscie ile pray okazju gal ksw na tym forum sie przewija zdrajcow narodu, wlasnej kultury I rasy? Widzialem ta dyskusje zanim Yoshi wkroczyl, banda patalachow z wypranymi lbami. Wychwala muslima bo ten sie myje czy modli 5 razy, ch** ze mu leb chce urznac. Porazka. Choc na codzien ten dzial trzyma dobry poziom, madrzy ludzie tutaj
[...] metrów zajął 3. miejsce, w drugi finał ukończył na 5. miejscu. Bieg miał miejsce w Anchorage na Alasce. - Mężczyźni różnią się fizycznie od kobiet. To fakt naukowy! - powiedziała jedna z atletek. Stowarzyszenie ds. Aktywności Szkół na Alasce (ASAA) nie prowadzi żadnej polityki dotyczącej osób transpłciowych. Uczniowie, aby rywalizować w [...]
- 5-HTP - na depresje, chilowo podnosi serotonine, ciekawe jaki efekt u zdrowego człowieka. Sławek Ambroziak nie polecał, bo niby obniża testosteron. Kazdy lek dziala na jedno pozytywnie a na co innego niekorzystnie. Co bym nie bral to "z jednej strony" pomagalo ale z drugiej "przeszkadzalo". Wysoki poziom serotoniny obniza w [...]
[...] ćwiczeń pull, czyli przyciągania, odpowiedzialne są mięśnie: grzbietu, dwugłowe ramienia, dwugłowe uda, tylne części mięśni naramiennych oraz brzuch. Znając powyższy podział, z łatwością uda nam się ułożyć plan treningowy, jeśli jednak będziemy mieli z tym problem, warto odwiedzić dział Treningu dla początkujących: [...]
[...] jednak zminimalizować odkładanie się tkanki tłuszczowej do możliwego minimum, warto przeanalizować podstawy, czyli naszą dietę i treningi. W celu analizy diety zapraszam do działu: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html To czy i w jaki sposób będziemy budowali mięśnie, uzależnione jest od ilości kcal i makroskładników, jakie [...]
Porusz swoje bicepsy !!!
